Что такое предсвадебная лихорадка

Обновлено: 23.04.2024

Вам очень хочется, чтобы поскорее все закончилось.
Вам не нравится все, что вы купили для свадьбы.
Вы похудели или наоборот, поправились.
Ваше настроение постоянно меняется – от слез до смеха один шаг.
Вас мучает бессонница или вы все время хотите спать.

Поздравляем: вы больны предсвадебной лихорадкой. Ближе ко дню свадьбы ваше состояние должно стабилизироваться, но, возможно, вам станет еще хуже.

Многим невестам, да и женихам тоже, в это время приходят самые разные мысли:

- может быть, я делаю неправильный выбор,

- нам не надо спешить,

- люблю ли я своего избранника или избранницу, может быть это временно,

- любит ли меня мой будущий супруг или супруга.

Бывает, в душе поселяется тревога, необъяснимая и не поддающаяся анализу.

В этот период будет полезно разобраться в причинах вашего стремления создать семью и вашего партнера.

Ниже перечислены типы взаимоотношений, которые являются заведомо проигрышными, с ними очень тяжело будет достичь взаимопонимания в браке, единственный шанс – это трезво посмотреть на ситуацию и осознать свои истинные мотивы, благодаря которым вы вступаете в брак, а также ваш партнер.

Кто предупрежден, тот вооружен. В таком случае брак может быть успешным.

Проанализировав свои мотивы, вы сможете избежать разочарований. Если говорят о любви, а женятся из-за денег, но вскоре и сами начинают верить в то, что говорят – такому браку будет сложно стать удачным.

Предсвадебное время - это шанс разобраться в себе, обсудить все способы взаимодействия с партнером. Не берите на себя всю подготовку к свадебной церемонии, доверьтесь профессионалам: сбережете время и нервы.

Поделитесь с партнером своими переживаниями, расскажите, что вы чувствуете, спросите у него о его чувствах.

Полезно будет устроить Неделю Воспоминаний. В течение недели каждый день вспоминайте что-либо из вашего совместного прошлого. Например, понедельник – разыграйте ваше знакомство, сходите, если есть возможность в то место, где вы познакомились. Вторник – посетите ваше любимое место на природе, среда – скачайте музыку, которая вам нравилась в начале ваших отношений, уединитесь, устройте ужин при свечах и т.д.

Вдвоем составьте план вашей свадьбы поминутно, предсказуемость обычно снижает тревогу. Конечно, вряд ли удастся соблюсти всю последовательность, да это и не нужно, главное успокоить душу.

Напишите вашему спутнику письмо благодарности, перечислите все то, что вас в нем привлекает. Это письмо не обязательно передавать адресату.

Устройте Вечер Фантазий. Возьмите старые журналы и вырежьте то, что бы вы хотели достичь в семейной жизни. Возьмите ватман и наклейте ваш коллаж на него. Напишите то, что хочется там написать: послание себе через 10 лет, например, послание партнеру. Обязательно сохраните свое творение.

Все эти совместные занятия позволят вам снизить напряжение в отношениях, предоставят возможность узнать партнера с другой стороны.

Кроме совместных мероприятий существует множество способов снять напряжения индивидуально:

Если ни одним из этих способов вам не удается снизить тревогу, желательно обратиться к специалисту. Своевременное обращение к психологу позволит вам в полной мере насладиться этим драгоценным предсвадебным временем. Специалист поможет вам найти истинную причину беспокойства и заменить ее чем-нибудь приятным и конструктивным.

Я прекрасно помню свой месяц перед свадьбой, если бы тогда мне кто-нибудь предложил психологическую помощь, большая часть нервных клеток была бы в целости и сохранности. Если бы кто-нибудь приехал в день свадьбы и провел со мной медитацию или поработал при помощи специальных психологических карт – удовольствие от собственной свадьбы было бы качественней и глубже.

Помните главное: чтобы брак был гармоничным, важно с самого начала относится к нему, как к главному проекту всей своей жизни, вкладывать в него много сил и чувств, заботиться о нем.

— Давайте начнем с того, что такое предсвадебная депрессия?

— Я должна сказать, что с большой осторожностью называю то состояние, которое женщина или мужчина испытывают перед свадьбой, депрессией. Многие используют этот медицинский термин для обозначения плохого настроения и апатии. Тем не менее, не любое подавленное состояние является депрессией. Однако думаю, что те переживания, которые иногда сопровождают будущих молодоженов накануне торжества, все же могут напоминать ее симптомы.

У людей вдруг появляется пессимистичный взгляд на будущее, апатия, их беспокоит плохое настроение, слезливость, охватывает тоска, нежелание заниматься подготовкой к празднику, тревога, сомнения и страх относительно совместного будущего и предстоящих изменений, они могут столкнуться с бессонницей и некоторыми соматическими проявлениями, например, со стороны желудочно-кишечного тракта. Но все эти признаки не указывают на нездоровье, а являются нормальной реакцией на предсвадебный этап.

— Для кого такая проблема более характерна: для мужчин или для женщин?

Со своей тревогой многие справляются порой неосознанно. В моей практике была пара, в которой мужчина был совершенно спокоен, и казалось, что ничто не вызывает в нем напряжения по поводу предстоящей свадьбы. Он и она продолжали готовиться: купили кольца, договорились о месте торжества, сделали приглашения для гостей и прочее.

За два месяца до росписи жених сообщил невесте, что уже сейчас хотел бы начать носить свое кольцо. Женщина поинтересовалась почему. И получила ответ, что свадьба — это просто праздник, который ничего особенно не изменит в жизни, зачем тогда так долго ждать. В принципе, его половинка была не против такого решения, почему бы и нет?

— За какой срок до свадьбы может проявиться предсвадебная депрессия? Или строгого временного промежутка не существует?

— Чтобы ответить на этот вопрос, нужно начать издалека. С момента рождения жизнь ведет нас к отношениям в паре. Их вполне можно считать пиком развития. Тем не менее, мы вынуждены от чего-то оказаться: от юности, свободы, беззаботности и так далее.

Мне кажется, что здесь очень уместна метафора рождения ребенка. Представьте, он живет себе в утробе, в своем маленьком раю: тепло, уютно, спокойно. Но в определенный момент приходит ощущение, что так больше продолжаться не может. Ребенок появляется на свет, отказываясь от того комфорта, который у него был. Но самое сложное в том, что обратный путь невозможен.

Так, наверное, и в случае с браком. Это особенный рубеж человеческой жизни, в результате которого мы что-то теряем. И несмотря на то, что свадьба — это радостное событие, запускается особый процесс, который чем-то похож на процесс переживания потери. В психологии он подробно описан. Думаю, многие слышали об этапах, которые мы проходим в этом процессе. Без них не обходится и предсвадебный период.

1. Отрицание. Начинается переживание потери с отрицания. Часто можно встретиться с первой реакцией на тему предстоящей свадьбы, которая проявляется в том, что молодоженам не совсем верится в реальность происходящего.

4. Депрессия. И вот приходит осознание, что все реально, что процесс запущен. Тут обычно и приходит та самая депрессия. Накатывают сильные эмоции, захватывают чувства.

Здесь человек понимает, что обратного пути не будет и что юность и беззаботность уже никогда не вернуть. И даже если жизнь в браке по каким-то причинам не сложится, он уже прежним не будет, он будет тем, кто имеет этот опыт. И только когда есть возможность все эмоционально прожить, появляется возможность подойти к принятию.

5. Принятие. Повторю, у кого-то процесс протекает со всем спектром ощущений, а кто-то едва замечает происходящие внутренние изменения. Интенсивность и временные интервалы проживания этих периодов у всех разные. Поэтому иногда будущие молодожены попадают на этап депрессии задолго до назначенной даты свадьбы, иногда непосредственно перед свадьбой, а иногда после того, как получено свидетельство о регистрации брака, торт съеден, шампанское выпито и начинаются семейные будни.

— Может ли человек бояться свадьбы из-за негативного опыта родителей или своих друзей?

Таким образом, у нас формируется определенная модель супружеских отношений. И, конечно, иногда бывает так, что эта модель может пугать. На самом деле подобные послания создавались для блага. Наши предки что-то пережили, каким-то образом справились с этим и сформулировали для следующих поколений послание о том, что нужно делать, чтобы супружество могло состояться или продолжаться.

Но здесь важно сделать остановку и подумать, а созвучны ли все эти семейные послания с моей жизнью? И если нет, то с уважением отнестись ко всем супружеским историям, которые были в вашей семье, и отважиться сделать в отношении собственного партнерства и брака что-то иначе.

Когда приходит понимание того, что есть история, которая была до вас, но это не значит, что вы не свободны жить по-другому, появляется больше спокойствия.

— Что делать в случае возникновения предсвадебной депрессии?

Во-вторых, найти того, с кем вы сможете разделить свои переживания (партнер, родители, психолог, священник), того, кто сможет создать для вас такие условия, в которых вы сможете пополнить свои ресурсы.

Не повредят и растительные успокоительные препараты (валериана или специальный растительный успокоительный сбор).

— Может ли такое состояние говорить о неправильном решении. А вдруг свадьбу действительно стоит отменить?

Если чувствуете, что пока не готовы, что хотели бы отложить роспись на некоторый срок, не обманывайте партнера, поговорите с ним об этом честно. Легче будет и вам, и ему. Хуже, когда вторая половина догадывается, что что-то не так, но не понимает, что именно.

— В каких случаях действительно необходима помощь психолога?

— Если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь со своими чувствами, поддержки окружения недостаточно и свадьба под угрозой.

В обращении к специалисту нет ничего стыдного или странного. Кому-то важно, чтобы его выслушали родные, а кому-то проще поговорить с незнакомым человеком. В любом случае лучше не держать накопившиеся переживания в себе.

Будет здорово, если он и она решат прийти на прием вдвоем. За рубежом добрачное консультирование давно воспринимается как нечто абсолютно обычное. И это хорошая практика. Такие встречи объединяют, помогают партнерам лучше понять друг друга.

— Были ли у вас интересные истории из собственной практики или из практики коллег?

— Каждая история по-своему уникальна и интересна. И порой требуется даже не психолог, а просто уединение и искренний диалог с самим собой.

Я знаю женщину, которая в ответ на предложение руки и сердца честно призналась своему мужчине, что хотела бы спокойно все обдумать, прежде чем принять важное решение. Она в одиночестве отправилась в путешествие по святым местам Кипра, а затем Израиля. И эта поездка помогла ей разобраться в себе. Женщина вернулась наполненной, с точным пониманием того, что она готова к такому серьезному шагу, и с уверенностью, что все сложится хорошо.

Немало примеров, когда люди принимают решение спонтанно, женятся спустя буквально пару недель. Времени на осознание в таких случаях особо нет, поэтому и приходится наверстывать все этапы позже.

— Есть ли что-то, что позволяет избежать предсвадебной депрессии?

— Наверное, я многих огорчу, если скажу, что избежать переживаний, связанных с предстоящей свадьбой, невозможно. И обусловлено это тем, что участвует еще и физиология. Ведь даже радостные события вызывают у нас стресс, который провоцирует изменение гормонального фона.

Буду говорить очень упрощенно. Возьмем два самых активных в этот период гормона: адреналин и кортизол. Когда в организме появляется адреналин, он дает нам команду бежать и у нас появляются мысли о побеге.

Следуйте нашим инструкциям — и свадебной лихорадке ни за что не удастся испортить ваши отн

Следуйте нашим инструкциям — и свадебной лихорадке ни за что не удастся испортить ваши отношения с любимым человеком.

Столько суеты! Звать ли неудобных родственников? Какие цветы выбрать — любимые или стойкие? Как искать ресторан — по цене или по комфорту? Объезжать все мосты города или ограничиться фотосессией в парке? Торт — классический или из капкейков? Какие напитки предпочесть? Садиться ли на диету? Если жених и невеста морально не готовы к свадебному стрессу, повздорить они могут из-за любой мелочи. Более того, именно заболевая предсвадебной лихорадкой, влюблённые часто проявляют качества, которые были скрыты во время ухаживаний — упрямство, старомодность, эгоистичность и прочие сюрпризы для второй половины.

Знакомая ситуация? Ничего страшного, есть 7 подсказок, которые помогут жениху и невесте не растерять главное в мелочах.

1. Не фокусируйтесь на внешности — как своей, так и любимого человека!

Предсвадебные деньки — не лучшее время для внезапной потери 20 кг веса или превращения в заправского марафонца. Если очень хочется сделать свою жизнь чуть более совершенной, можно позволить себе щадящую спортивную ходьбу в парке под настроение или добавить в рацион больше свежих фруктов и овощей. Но многие пары накануне свадьбы буквально сходят с ума и зацикливаются только на недостатках собственной внешности и фигуры партнёра. Измождая себя жёсткими тренировками и диетами, вы добьётесь только одного: ни подготовка к свадьбе, ни она сама, ни семейная жизнь после не удовлетворят вас. Просто-напросто заработаете хроническую усталость, и даже тонкая талия или точёный торс не принесут ожидаемой радости. А вечное недовольство собой и всем вокруг — плохой магнит для счастья.

2. Дьявол в мелочах .

Обычно под этой фразой подразумевают, что мелочи имеют огромное значение, но если постоянно думать только о свадебных деталях, на веселье не останется ни моральных, ни физических сил. Неужели кому-то из гостей в самом деле важно, будут ли салфетки лавандовыми или сиреневыми? Если так, у нас есть контакты хорошего психотерапевта. Уверяем, безупречно подобранный цвет салфеток не гарантирует идеального праздника.

3. Держитесь в рамках бюджета!

Ваши отношения не рухнут, если вы поженитесь в городском ЗАГСе вместо роскошного ирландского замка. Но и без выбора места существует немало соблазнов : разориться или сделать выбор , адекватный бюджету ? Подумайте, ну зачем начинать брак со стресса из-за долгов? Свадьба — подтверждение вашей преданности друг другу, а не способности к неразумным тратам.

4. Не переживайте о свадебном танце!

5. Свадьба — это вечеринка для своих.

Свадебное торжество — само по себе отдельный жанр, поэтому десять раз подумайте, прежде чем смешивать его с другими. Так , если вы организуете на свадьбе кабаре - шоу , всё внимание гостей будет приковано к нему , а не к теме праздника . Лучше позаботиться о хорошем плейлисте, который будет гармонично сочетать в себе трогательные мелодии, ностальгические нотки и драйвовые ритмы. Согласитесь, на праздник придут неслучайные люди, знакомые друг с другом, поэтому выпрыгивать из свадебных нарядов, чтобы они не заскучали, не придётся.

6. Лучшее решение — отойти в сторону.

Переберите в памяти всех друзей и родственников. Нет ли среди них людей с несомненным талантом к организации торжеств? Если вы доверяете вкусу этого человека, поручите ему создание своей свадьбы: польщённый друг получит удовольствие, а вы сохраните нервные клетки. А если таких людей нет, подумайте: вдруг свадебное агентство обойдётся во всех смыслах дешевле? Словом, не упускайте возможность снять с себя груз ответственности за организацию праздника. Приятная роль удалённого консультанта поможет вам сохранить наилучшие воспоминания о предсвадебной суете.

7. Помните, что вы с любимым в одной команде!

Ваш партнёр может быть не так заинтересован в выборе посуды для банкета и формы воздушных шариков, как вы. Это не значит , что он равнодушный эгоист и вообще разлюбил вас . Это значит только одно: он не вы.

Предсвадебная депрессия — это нормально. Но все-таки гораздо приятнее готовиться к самому важному дню в легкой атмосфере. Для того, чтобы помочь невестам предотвратить или побороть синдром, мы подробно описали симптомы, причины и способы борьбы с ним.

Синдром невесты или, другими словами, предсвадебная депрессия — это состояние, при котором девушка чувствует подавленность, тревожность, грусть и резкое нежелание заниматься подготовкой к свадьбе. Как правило, эти эмоции сопровождаются постоянными сомнениями: начиная от оформления, заканчивая мыслями о том, стоило ли вообще соглашаться, когда партнер делал предложение.

Причины появления

Предсвадебная суматоха. Когда помимо обыденных дел появляется целая куча задач, связанных с организацией свадьбы, привычный распорядок дня становится гораздо плотнее. С одной стороны, постоянная деятельность помогает забыть о тревожных мыслях. С другой — вызывает стресс.

Начало нового жизненного этапа. Большие изменения могут вызывать не только радость, но и панику: человек надеется на лучшее, но все равно понимает, что шагает в неизвестность. У невест может появиться такое же ощущение: восторг от предстоящей свадьбы периодически сменяется страхом перемен.

Страх, что реальность не оправдает ожидания. И это касается не только самого торжества. Одновременно с боязнью, что на свадьбе все пойдет не по плану, и она будет не такой, какой изначально представлялась в голове, невесту пугают мысли о совместной жизни. У девушки может появиться ощущение, что узы брака будут ограничивать ее и обременять дополнительными обязанностями.

Симптомы

У вас возникают сомнения, тревожные мысли насчёт свадьбы.

Появились проблемы со сном.

Учащаются конфликты с близкими людьми.

Вы начинаете замечать недостатки в избраннике, вследствие этого появляется раздражение.

Как с этим бороться?

Если вы осознаете, что чувство тревожности появилось из-за подготовки к свадьбе и оно носит временный характер, то попробуйте сделать следующее:

В первую очередь, честно признайтесь себе в собственном состоянии: осознание и принятие проблемы — это 50% успеха.

Переключитесь с организации на другую деятельность. Попробуйте на несколько дней отложить подготовку. Проведите время наедине с собой, съездите загород или устройте день релакса со спа-процедурами, ароматерапией и любимыми фильмами. Не стоит испытывать чувство вины из-за незапланированных выходных. Отдохнув пару дней, вы наполнитесь энергией и сможете сделать подготовку к торжеству в разы эффективнее.

Обратитесь к психологу. Существует мнение, что к нему обращаются только те, у кого есть заболевания. Но это совсем не так: со специалистами работают и здоровые люди. Кто-то обращается к ним для того, чтобы поддерживать нормальное ментальное состояние, а кто-то — чтобы проработать какие-то жизненные сферы. В любом случае, обратиться к психологу за помощью — это не проявление слабости, а осознанный шаг зрелого человека.

Практикуйте техники осознанного дыхания. Исследования показывают, что дыхательные практики положительно влияют на нервную и сердечно-сосудистую систему. Они не только снижают уровень стресса, но и помогают взять негативные эмоции под контроль. Делать их достаточно просто. Для начала найдите тихое и уединённое место. Займите удобную позу и дышите как обычно. После этого медленно сделайте глубокий вдох через нос, постепенно наполняя воздухом легкие. Теперь сделайте такой же глубокий и медленный выдох. Старайтесь дышать животом, а не грудной клеткой: так ваш организм будет получать больше кислорода.

Читайте также: