Можно ли бегать при периостите

Обновлено: 24.04.2024

Спорт играет в жизни людей важнейшую роль. Мода на здоровый образ жизни способствует ежегодному приросту количества людей, которые занимаются спортом в той или иной степени. Занятие спортом повышают общий тонус организма, способствуют укреплению сердечно-сосудистой и нервной системы, укрепляет мышечный корсет и тренирует выносливость. Однако, физические нагрузки не всегда могут идти на пользу организму. Одна из таких ситуаций – это реабилитационный период после имплантации зубов. В этой статье вы стоматологи клиники Super Smile расскажут о том, как физическая нагрузка влияет на процесс заживления тканей после имплантации зубов, а также о том, когда можно заниматься спортом после этой операции.

Как физическая нагрузка влияет на заживление тканей после имплантации зубов

Ограничение физической нагрузки после имплантации зубов распространяется на первое время после операции. Важно понимать, что эти ограничения не накладываются на всю оставшуюся жизнь. Человеку с зубными имплантами, так же как и человеку без имплантов, рекомендуются регулярные занятия спортом для общего укрепления организма. Однако, на период реабилитации после имплантации пациенту необходимо исключить активные физические нагрузки.

Данные рекомендации связаны с тем, что во время занятий у человека учащается пульс и повышается артериальное давление. Это может спровоцировать кровотечение и расхождение швов на месте имплантации.

Занятие спортом укрепляет все системы организма человека

Многие виды спорта являются контактными и травмоопасными. Игры с мячом, боевые искусства, занятия горнолыжным спортом несут в себе большой риск возникновения травм и ушибов головы, а именно челюсти. Это может привести к повреждению надкостницы и десны и спровоцировать расшатывание или выпадение импланта.

Во время занятий спортсмен может непроизвольно сжать зубы, что опять же негативно повлияет на состояние десны в месте операции.

Важно отметить, что имплантация, как и любая реабилитация сопровождается тратой большого количества внутренней энергии человека. На заживление раны ваш организм тратит все свои ресурсы и для того, чтобы этот процесс прошел максимально быстро, мы рекомендуем вам воздержаться от физических нагрузок на определенное время.

Сколько нельзя тренироваться после имплантации зубов

Стоит отметить, что ограничения на занятие спортом после имплантации зубов разнятся в зависимости от того, по какому методу вам проводили процедуру имплантации.

На полное заживление мягких тканей потребуется не менее, чем один месяц. После этого этапа мы рекомендуем полностью ограничить занятие спортом на 7 дней после имплантации зубов, оставшееся время восстановления мы рекомендуем исключить из своего графика травмоопасные тренировки. Следующий этап классической имплантации – формирователь десны. После установки формирователя десны мы рекомендуем исключить спортивные нагрузки на две недели, для того, чтобы организм мобилизовал свои силы на заживление раны на заживление раны. Установка абатмента (элемент, которые соединяет коронку и имплант) и коронки не сопровождаются хирургическим вмешательством, поэтому на этом этапе достаточно будет ограничить спортивную активность только в день процедуры.
Одноэтапная имплантация проходит за один раз и без дополнительных надрезов, потому что имплант, абатмент и протез устанавливаются сразу после удаления зуба. Это позволяет значительно сократить время заживления мягких тканей. После одноэтапной имплантации рекомендуется сократить физическую активность на одну-две недели.

Первые дни после имплантации рекомендуется провести в спокойной расслабляющей обстановке

Каким спортом можно заниматься после имплантации зубов

После того, как вы вернетесь домой после процедуры имплантации зубов, вы можете почувствовать слабость и физическую усталость. Кроме того, в первые дни после имплантации температура тела может незначительно повышаться, а место, где была проведена операция может отекать и болеть. Для того чтобы ваш организм направил все свои ресурсы на заживление раны и устранения этих неприятных симптомов, в первые дни после операции мы рекомендуем не заниматься спортом, а посвятить время отдыху и расслаблению.

До снятия швов рекомендуется ограничиться легкими физическими нагрузками, например, пешими прогулками

Во время реабилитации вы можете заниматься расслабленными пешими прогулками, легкой гимнастикой и растяжкой без наклонов головы.

Через две-три недели после операции вы можете проконсультироваться с лечащим врачом. Доктор осмотрит место операции, и даст рекомендации относительно того, можете ли вы возвращаться к активным тренировкам.

После того, как доктор даст добро на возобновление тренировок после имплантации зубов, рекомендуется возвращаться в спорт постепенно. Начать этот процесс можно с пеших прогулок, бега, плавания в бассейне, а также легких фитнес-тренировок.

Боевые искусства и имплантация зубов: можно ли заниматься боксом, карате и вольной борьбой

Боевые искусства – одно из самых популярных спортивных направлений, как среди мужчин, так и среди женщин. Поэтому мы не могли не затронуть тему занятий боевыми искусствами и имплантации зубов. Многие пациенты, которые занимаются различными видами борьбы беспокоятся о том, что после имплантации зубов им придется полностью отказаться от любимого вида спорта: бокса, борьбы или карате.

Боевые искусства – это травмоопасные спортивные дисциплины. Риск получить травму челюсти, выбить или сломать зубы достаточно велик. Однако это касается не только зубных имплантов, но и обычных живых зубов. Для того, чтобы снизить риск травматизации челюсти и зубов рекомендуется носить специальные капы, а также строго соблюдать правила техники безопасности во время тренировок.

Что касается режима тренировок после имплантации зубов, стоит отметить, что в случае с боевыми искусствами, мы рекомендуем отказаться от активных тренировок на весь период реабилитации и остеоинтеграции, т.е. приживления имплантов.

Можно ли ходить в бассейн после процедуры имплантации зубов

Посещать бассейн после процедуры имплантации зубов мы рекомендуем только после снятия швов, т.е. после полного заживления слизистой рта. Данная рекомендация связана с тем, что в бассейне, бане, а также сауне имеется больший риск заразиться инфекционными и грибковыми заболеваниями. Особенно это опасно при наличии во рту раны после имплантации, которая при попадании грибка или патогенных микроорганизмов может привести к возникновению острой воспалительной реакции и отторжению импланта.

Тем не менее, плавание является отличными видом спорта, который укрепляет все системы организма и благотворно сказывается на состоянии иммунитета человека.

Любителям плавания придется отказаться от посещения бассейна на время реабилитации, пока раны не затянуться полностью

Как быстрее вернуться в спорт после имплантации зубов?

Для того, чтобы процесс заживления протекал быстрее пациент должен строго придерживаться рекомендаций врача относительно ухода за зубами и лекарственной терапии. Мы также рекомендуем придерживаться принципов здорового образа жизни: нормализовать режим сна и питания, придерживаться сбалансированной диеты, избегать стрессов и чаще проводить время на свежем воздухе. Совокупность всех этих факторов позволит вам пройти через период реабилитации и остеоинтеграции без осложнений.

Заключение

Хотите красивую улыбку, но проживаете в другом городе? Получите лечение от топовых стоматологов Санкт-Петербурга. Составим для вас план онлайн абсолютно бесплатно! Ждём вас в нашей клинике. Напишите нам!

Как правило, на боли в голени чаще всего жалуются бегуны и танцоры (особенно женщины – из-за высокого каблука в некоторых видах танцев, а также любительницы ежедневно носить туфли на шпильках). Боль в передней части голени называют шинсплинтом и большеберцовым синдромом, иначе – воспалением надкостницы. Неприятные ощущения могут возникать и в областях сухожилий стопы, когда вы поднимаетесь на носочки, и на различных участках поверхности голени, где проходит большеберцовая кость.

Кроме того, при спокойной ходьбе мышцы-стабилизаторы работают в минимально активном режиме, лишь поддерживая равновесие. Приземление-толчок во время бега – это одновременно быстрая работа по стабилизации стопы на неровной поверхности, а также усилие, необходимое для осуществления нового мощного бегового шага.

Чтобы не стать жертвой шинсплинта, необходимо проверить, безопасно ли вы бегаете и занимаетесь другими видами физической активности, где нагрузка приходится на ноги и стопы в частности (танцы, кроссфит, различные кардио- и интервальные тренировки, прыжки и так далее).

Понять, что у вас началось воспаление периоста, можно по следующим симптомам:

Боль на передней поверхности голени (также в нижней её части)
Болезненные ощущения при надавливании на кость (также в области голеностопа)
Покраснение, отёчность, тяжесть в области надкостницы

Причинами воспаления надкостницы могут быть:

Недостаточно развитые мышцы-стабилизаторы стопы
Сильная мгновенная нагрузка (удары) вследствие неправильной постановки стопы
Неверно подобранная обувь (особенно при избыточной пронации или супинации стопы)
Избыточный вес тела (бег при этом противопоказан также и ради сохранения здоровья суставов и скелета)
Постоянный бег по неподходящей поверхности с низкой амортизацией (бетон, асфальт)
Постоянный бег по наклонной плоскости или неровной поверхности (трейл)
Недостаточное время отдыха мышц, при котором они забиваются и теряют способность амортизировать ударную нагрузку

С течением времени ваши мышцы натренируются достаточно, чтобы смягчать удары. Кроме того, техника естественного (правильного) бега также постепенно войдёт в привычку, предупреждая воспаления. Однако начинающим бегунам к нагрузкам следует готовиться заранее, причём не на беговой дорожке. Одним из самых простых и доступных упражнений являются поездки в общественном транспорте (в идеале – в метро). Держитесь за поручни, немного поднимая одну ногу и несколько минут стоя на второй – неравномерные ускорения создадут необходимые условия для усилия мышц-стабилизаторов стопы.

Развивать мышцы можно и дома, сидя на полу и вращая стопами в одном и другом направлении. Особенно это актуально для танцоров – это упражнение необходимо выполнять перед каждой тренировкой. Также можно забраться на высокий стул и вращать стопами с небольшими утяжелителями (до одного килограмма). Регулярные тренировки укрепят эти мышцы за считанные месяцы.

Используйте невысокие бордюры: встаньте на них носками, попытайтесь вытянуться и опуститься, чтобы пятки коснулись земли, замрите в таком положении на 30-40 секунд. Дополнительно можно согнуть ноги в коленях – это обеспечит большую растяжку. Если же воспаление надкостницы у вас вызывается анатомическими особенностями стопы, обратитесь к ортопеду и подберите вместе с ним обувь или стельки, которые компенсируют избыточную пронацию или супинацию.

Лечение воспаления следует проводить под контролем врача – помните, это такая же серьёзная травма, как и любая другая. Как только почувствуете симптомы, немедленно уберите ударную нагрузку на стопы (бегунам стоит и вовсе на время отказаться от тренировок). Если не можете жить без занятий, замените их на велосипед, велотренажёр или плавание.

После курса лечения противовоспалительными препаратами (которые, разумеется, пропишет врач – не доверяйте решение серьёзных вопросов здоровья советчикам в интернете и даже нам!), переходите к нагрузкам плавно. Используйте поддерживающие средства – суппорты, компрессионные гетры или хотя бы эластичный бинт. Начните со спортивной ходьбы, а переходя на бег, старайтесь ступать семенящим шагом – длинный шаг и частые повороты усиливают нагрузку на голеностоп. Лучше всего вернуться к тренировкам на беговую дорожку, а после восстановления можно будет переходить на стадион с амортизирующим покрытием.

Как могут болеть колени при беге?

Прежде чем искать ответ на вопрос, что делать, если начал бегать и заболели колени, важно четко понять, какие именно неприятные ощущения возникают в период бега.

Вот на какие вопросы обязательно нужно себе ответить:

Колено — это весьма сложный орган, обобщенно состоящий из следующих частей:

коленный сустав;
надколенник (коленная чашечка);
суставные сумки;
мениски;
связки;
мышцы и нервы;
вены и артерии;
концы бедренной и большеберцовой трубчатой костей.

Колено после бега может болеть как с внутренней, так и с внешней стороны (сзади или спереди). Бывает, что четкой локализации у неприятных ощущений нет — болит как будто вся область под коленной чашечкой.

Боль в колене после бега может носить разный характер и иметь различную продолжительность.

Как правило, болевые ощущения попадают в одну из следующих категорий:

Важно вспомнить, при каких обстоятельствах и как давно стало понятно, что колени болят именно от бега:

боль возникла в результате несчастного случая, травмы, падения, столкновения или другого явного внешнего фактора;
болезненные ощущения появились после увеличения привычных нагрузок либо возобновления занятий бегом после длительного перерыва;
дискомфорт развивался постепенно, точное время начала вспомнить сложно или невозможно.

Возможные причины боли и дискомфорта в коленях

Пожалуйста, обратите внимание, что данный раздел предназначен для получения общей справочной информации, но никак не для самодиагностики и самолечения. При любых дискомфортных ощущениях: болят колени или суставы во время или после бега; больно сгибать или разгибать ноги при спортивных нагрузках; возникают сложности после игры в футбол, при ходьбе на беговой дорожке или по асфальту — в любом случае важно не пускать ситуацию на самотек и обязательно консультироваться с врачом!

Повышение концентрации молочной кислоты в мышцах

В процессе бега и других физических активностей в мышечных волокнах начинает накапливаться молочная кислота. Несмотря на то, что задействованы в этом процессе мышцы, ощущение дискомфорта может возникать именно в расположенных рядом суставах. Это естественный физиологический процесс, поэтому, как правило, и проходит такая боль самостоятельно, по мере того как молочная кислота выводится из организма.

Травматические повреждения

Во время бега, особенно у спортсменов-любителей, могут произойти различные травмы.

Повреждение мениска: надрыв или разрыв связок, соединяющих мениск с хрящевыми тканями. В результате возникает острая или тупая (в зависимости от масштабов повреждения) ноющая боль, которая проявляется сперва во время бега, а затем и в состоянии покоя. Если игнорировать первые симптомы такой травмы, со временем колено может опухать, а опираться на ногу станет трудно.

Растяжения или разрывы суставных связок: как правило, они связаны с недостаточной эластичностью тканей, неправильно подобранными нагрузками или некорректной техникой бега. Впрочем, причиной такой травмы может стать и банальное падение либо столкновение во время пробежки.

Другие факторы, влияющие на состояние суставов

На здоровье и функционирование суставов и тканей может влиять множество различных обстоятельств:

Что делать, если болят колени во время или после бега?

Занятия бегом изначально представляют собой повышенную нагрузку на коленные суставы, способную провоцировать дискомфорт и болевые ощущения. Поэтому очень важно поддерживать здоровье суставов изнутри: например, с помощью хондропротектора Артра МСМ, который способствует предотвращению процессов разрушения хряща, что помогает предотвратить возможный дискомфорт и сохранить здоровье коленей.

В состав Артра МСМ входят четыре важных для суставов и тканей активных компонента:

хондроитин;
глюкозамин;
метилсульфонилметан;
гиалуроновая кислота.

Ниже мы расскажем про их действие подробнее.

Хондроитин и глюкозамин

Это вещества, которые в норме вырабатываются хрящевой тканью суставов и являются компонентами внеклеточного матрикса хряща. Здоровый суставной хрящ обеспечивает гладкость суставных поверхностей, что позволяет максимально уменьшить трение при движениях в суставе; благодаря упругости поглощает давление путем обратимой деформации во время механической нагрузки.

Хондроитин и глюкозамин участвуют в поддержании нормального функционирования суставов, их подвижности, в амортизации, трении и снижении изнашиваемости, способствуя восстановлению хрящей и их дальнейшей защите. Это классические компоненты добавок-хондропротекторов, к которым относится и Артра МСМ.

Метилсульфонилметан

Метилсульфонилметан (МСМ) — это природное органическое серосодержащее соединение, которое является источником биологически доступной для организма серы. МСМ способствует синтезу белков, поддержанию в здоровом состоянии суставов и соединительных тканей. Метилсульфонилметан способствует снижению интенсивности боли и воспаления.

Гиалуроновая кислота

Благодаря комплексному действию этих компонентов Артра МСМ помогает организму поддерживать полноценное функционирование суставов, справляться со спортивными нагрузками и снижать возможный дискомфорт при занятиях бегом.

Первая помощь при боли в колене во время бега

При первом столкновении с ситуацией, когда колени болят непосредственно при беге, важно сразу остановить тренировку и принять необходимые меры.

Вот что можно сделать:

Приложить к колену что-либо холодное: подойдет даже мороженое из ближайшего магазина либо смоченное холодной водой полотенце.
Зафиксировать коленный сустав эластичным бинтом либо имеющимся под рукой аналогом, ограничив его подвижность. Важно, чтобы повязка была наложена не очень туго, иначе можно спровоцировать отек или неприятное онемение.
По возможности медленно и аккуратно вернуться домой либо в другое место, где есть возможность принять горизонтальное положение, разместив ногу выше уровня сердца (положив ее на подушку или другое возвышение).
После снижения остроты ощущений обязательно обратиться к врачу для диагностики возможных причин боли.

Помните, что греть воспаленную область или самостоятельно назначать себе лечебную гимнастику не стоит. Это может лишь усугубить ситуацию.

Как бегать, чтобы не болели колени?

Вот несколько базовых советов, которые помогут правильно организовать свой тренировочный процесс, снизить риски возникновения болей и дискомфорта в области коленных суставов и понять, можно ли вообще бегать с больными коленями.

Правильно подбирайте спортивную обувь. Она должна быть предназначена именно для бега, а также иметь амортизирующие свойства: смягчать ударный импульс, защищая не только ноги, но и позвоночник.
Составьте грамотную программу беговых тренировок — желательно под контролем профессионального тренера. Нагрузки должны быть разумными и дозированными, а темп бега и длительность дистанции лучше подбирать с учетом индивидуальных особенностей здоровья.
По согласованию со специалистом используйте специальный коленный бандаж. Он не только поддерживает и защищает связки и мышцы, но и помогает уменьшить трение в суставах.

Если дискомфортные ощущения или боль уже стали постоянным спутником во время или после бега, не стоит продолжать тренировки, не посоветовавшись с врачом. Нужно обязательно убедиться, что боли в колене не являются симптомом какого-либо серьезного заболевания, а также подобрать грамотные способы помощи организму.

Надеемся, что мы смогли максимально полно ответить, что делать, если во время или после бега болят колени, и как бегать, чтобы они не болели. Здоровья вам и удачных тренировок!

Артрит, или остеоартрит является наиболее распространенным скелетно-мышечным расстройством. Причин заболевания может быть много, но чаще всего это генетическая предрасположенность, избыточный вес, тяжелая работа или интенсивные занятия спортом. Правильно подобранные методы физиотерапии были признаны одним из.

Каждый день наш организм подвергается серьезным физическим испытаниям, нередко приводящим к воспалениям и боли в суставах, истощению хрящевой ткани. Поэтому, очень важно следить за здоровьем суставов и связок. Не важно, занимаетесь ли вы спортом, сопряженным.

1 Bottegoni C et al. Carbohydr Polym. 2014 Aug 30;109:126-38.
2 Henrotin Y, Mobasheri A. Current Rheumatology Reports (2018) 20:72
3 Butawan M et al. Nutrients 2017,9,290-310.
Свидетельство о гос. регистрации АРТРА ® МСМ №: AM.11.06.01.003.E.000044.10.18 от 10.10.2018
Регистрационное удостоверение АРТРА ® №: П 014829/01 от 20.12.2007
В случае возникновения потребительских претензий, просим обращаться в организацию, указанную на упаковке.

Флюс является довольно распространенным заболеванием ротовой полости. На профессиональном языке стоматологов его называют периоститом (воспаление надкостницы). Для этой патологии характерно развитие воспаления в костных и мягких тканях челюсти. Флюс возникает из-за травмы, заболевания десен, неправильного лечения. Очаг воспаления возникает на верхней и нижней челюсти с равной периодичностью.

Содержание

Причины возникновения
Симптомы
Стадии развития флюса
Методы лечения флюса
Осложнения, последствия
Часто задаваемые вопросы

Причины возникновения

Перед тем как начать лечение периостита, определяются с причиной его возникновения. К самым распространенным относятся:

Кариес, который не вылечили полностью или не лечили совсем. Кариозное отверстие является проводником для инфекции, которая через него попадает в ткани зуба и вокруг зуба. При проникновении вредоносных бактерий на определенную глубину костная ткань становится рыхлой, воспаляется. Пульпит – поражение нерва зуба, как правило, заканчивается появлением флюса, без своевременного лечения.
Повреждение десны. Ее целостность нарушается из-за пережевывания слишком твердой пищи, травмирования после раскалывания зубами орехов или открывания бутылок;
Плохая гигиена ротовой полости. Несоблюдение основных правил приводит к развитию воспаления;
Применение некоторых лекарственных препаратов. К примеру, когда на десне приложенная медицинская паста пробыла слишком долго;
Частичное прорезывание зуба мудрости. Этот процесс провоцирует появление над зубом капюшона, который наполняется гноем;
Размножение в мягких тканях бактерий и патогенной микрофлоры, которые появляются из-за неправильного или несвоевременного лечения канала зуба.
Травма челюсти или зуба. В этом случае воспалительный процесс провоцируется нарушением целостности твердых тканей.

Как правило, спровоцировать патологию может банальное снижение иммунитета на фоне стресса, вирусных и простудных заболеваний.

Симптомы

Отек щеки при флюсе

Практически всегда для флюса характерен сильный отек мягких тканей с той стороны челюсти, где образовалось воспаление. Кожа на щеке краснеет, появляется гипертермия. Пораженный зуб вызывает нестерпимую острую боль. Она усиливается при пальпации. Общее состояние организма также меняется в худшую сторону. Появляется слабость, повышается температура тела. Недалеко от пораженного зуба часто образовывается свищ, внутри ротовой полости или даже снаружи. За счет образования свища происходит отток гноя, что временно облегчает состояние больного.

Самыми частыми симптомами периостита являются:

Для флюса характерна острая форма течения заболевания. Но в 6 % случаев она переходит в хроническую. Если вы обнаружили у себя один или несколько из вышеперечисленных симптомов, то это повод срочно обратиться к стоматологу. Если медлить, то положение вещей со временем только ухудшится. Могут возникнуть серьезные последствия в виде осложнений.

Читайте также: