Обида это яд который пьешь ты в надежде что отравятся другие

Обновлено: 17.04.2024

Ксения опять ждала Глеба. Уже второй час ночи, а он даже не позвонил. Девушка сидела на диване, закутавшись в плед, и пила третью чашку кофе - все равно не уснуть. Слезы катились по ее щекам. "Он знает, что я волнуюсь и опять забыл позвонить или времени нет. А может он с кем-то и ему не до нее. Как горько!".

А как красиво все начиналось! Они работали с Глебом в одной компании. Она была на хорошем счету у начальства и ее карьера шла в гору.

Ксения не была красавицей, но успехом у мужской половины коллектива она пользовалась - веселая, с чувством юмора, умная, с фигуркой модели. С Глебом она познакомилась на Новогоднем корпоративе. Красивый, обоятельный, он не отходил от нее весь вечер.

Их отношения развивались стремительно и вскоре Глеб переехал к ней. У Ксении была своя квартира, за которую она выплачивала ипотеку.

Поначалу все было прекрасно - они много времени проводили вместе. Вместе обедали на работе, вечерами спешили домой, и каждый их день был наполнен романтикой и любовью. И в отпуск они тоже ездили вместе. Телефон девушки был заполнен фотографиями, где они с Глебом обнимались - то на фоне буддийских храмов Непала, то на фоне цветущей сакуры в Японии.

Но с какого-то времени все изменилось. Наверно с того, как она поняла, что любит Глеба и очень хочет, чтобы он позвал ее замуж. Она даже стала присматривать себе свадебное платье в интернете. А однажды поймала себя на мысли, что представляет, какие дети могли бы быть у них с Глебом.

Но время шло, а Глеб не делал ей предложение. А когда сама Ксения завела как-то об этом разговор - тот отмахнулся и сказал, что еще года три он не хочет об этом думать.

Ксения обиделась, но промолчала. С тех пор отношения их стали портиться. Глеб часто не отвечал на ее нежные смс, а потом объяснял ей, что занят на работе. Не приходил к ней в отдел, как делал это раньше.

Но хуже всего было на каких-то вечеринках, куда их приглашали коллеги или друзья. Глеб нравился девушкам и ему это нравилось, что заставляло Ксению страдать. Он забрасывал Ксению и танцевал с другими, танцевать он любил. А Ксения сидела где-нибудь в сторонке с бокалом вина и злилась.

Когда они возвращались домой Ксения плакала и высказывала Глебу свои притензии, а он морщился и шел спать. Девушка долго не могла успокоится - ей было обидно, что Глеб не ценит ее чувства. Он живет в ее квартире, не помогает ей с ипотекой, она ему готовит вкусные ужины, стирает рубашки.

А еще Глеб любил встречаться со своими друзьями, часто их посиделки затягивались из-за очередного футбола и он оставался ночевать у друга. Так было и на этот раз.

В этой ситуации надо было сделать выбор. Жить с обидами, ревностью, болезненной любовью к мужчине, который стал пренебрегать ею и обижать ее или подумать о себе, вернуться к себе самой .

Ксения достала свой старый альбом и стала смотреть фото. Школа, институт. На всех фото она улыбается. В школе рядом - Леша Иванов, он был влюблен в нее с первого класса. Ждал ее у подъезда по 4 часа. На выпускном она танцует с Вадиком Кузнецовым, он тоже долго добивался ее внимания.

А она жила своей жизнью, видела впереди только хорошее. Жила без обид, ревности и злости. Сколько у нее было планов! Она разрывалась между учебой, спортом и работой. Уже тогда она подрабатывала в рекламном агенстве.

И планов выйти замужу нее не было, и ночами она сладко спала. У нее была наполненная делами жизнь и она не ждала от кого-то ласки и внимания. И не зависела от настроения другого человека, и не позволяла себя обижать и задвигать в угол.

"Разве это любовь- когда тебе плохо?"- думала Ксения. Она понимала, что ей надо что-то делать со своими обидами на Глеба. И здесь было два пути: каким-то бразом восстановить прежние нормальные отношений или их прекратить. Но тот и другой путь был невозможен без того, чтобы восстановить свое "Я".

Да, яд обиды страшен, но обида - это и отличный маркер, который говорит, что с вами что-то не то, что где-то у вас есть изьян, слабое звено.

Слабым звеном Ксении оказалась низкая самооценка, ревность, истоки которых - поди разбери, где зародились. Наверняка из взаимоотношений с родителями, где было мало любви, из колких замечаний на ее счет скупого на ласку отца. Но до встречи с Глебом эта болячка жила в ней и не беспокоила ее, а тут вскрылась и сыграла с ней злую шутку.

Ксения не спала до утра. Вспоминая какой она была до встречи с Глебом девушка переписывала свой радужный сценарий отношений с ним, свои завышенные ожидания, тот образ, в который она влюбилась, потеряв себя.

Нет, она не могла расстаться с Глебом сейчас. Но она понимала, что остался единственный шанс, чтобы все изменить.

Утром Глеб не застал ее дома. Она позавтракала в кафе и поехала на работу. Ни в этот день ни после она не спрашивала у Глеба где он был-потому что запретила себе его ревновать, она перестала беспрерывно писать ему нежные смс, а на его - отвечала смайлами и коротким - "все ок".
И теперь, если они шли на вечеринки и Глеб забывал о ней - она уходила, отключала телефон, брала такси и ехала к подруге или шла в кино на ночной сеанс или в клуб друга детства, куда тот ее давно ее приглашал.

На звонки она не отвечала и Глеб всю ночь звонил общим знакомым. "Я просто не хотела тебе мешать, ты же так не любишь, когда я остро реагирую на твой флирт с девушками"- спокойно отвечала Ксения. Вот так понемногу она вытаскивала себя из своих зависимых отношений.

И тут случилось то, что должно было случится. Они поменялись ролями. Ее телефон был наполнен его ласковыми смс и теперь Глеб обижался на ее молчание. Он стал внимательным и нежным, не отпускал ее от себя на вечеринках и даже стал бегать в парке с ней по утрам, потому что увидел из окна, что в парке она бегает не одна.

Не обида вредна, а то, как мы обращаемся с ней. Если работать с обидой конструктивно, она может быть полезной и наверняка поможет нам измениться и изменить отравленные негативными чувствами отношения. Обида - как кнопка SOS, которая кричит нам, что что-то с нами не так.

Перестала ли Ксения любить Глеба? Нет! Но теперь она любила его не больше, чем любила себя. Потому что любить себя - это единственное условие стать интересной и необходимой кому-то другому. Это совсем не сложно, но кому-то, чтобы это понять приходится пройти через разочарования и потрясения.

И у Ксении это получилось. Красивое свадебное платье из интернета уже выбрано.

Обида — это яд, который выпиваешь ты сам

А я хочу поговорить с вами о том, почему мы обижаемся и как это превращается в систему.

Однажды один врач-анестезиолог рассказывал мне, что, оказывается, нельзя терпеть боль. И если во время какой-нибудь медицинской манипуляции есть возможность обезболивания, то надо обязательно ею воспользоваться. Почему?

Потому что болевой сигнал поступает в мозг, и, если он достаточно интенсивный (а уж тем более – длительный), образуется нейронная дуга, и это место продолжит напоминать о себе еще долгое-долгое время. ⠀

Потому что обида на самом деле внутри. Как тот самый яд, которого мы выпиваем, — дело же не в тех, кто ее нанес, а в тех, кто ее с собой носит.

Вывод

Таким образом, обида — это выбор самого человека быть обиженным. Ведь почему нам обидно? Не потому, что другие люди не соответствуют нашим ожиданиям, а потому, что мы сами ждем от людей того, чего они не могут нам дать. Но никто никому ничего не должен. Муж не должен много зарабатывать, жена не должна каждый день готовить борщ, ребенок не обязан быть послушным и делать то, что от него хотят родители.

Ни один человек не должен соответствовать нашим ожиданиям

Пока ты ждешь чего-то от человека, пока ты и будешь обижаться. Лечение обиды — в принятии свободы каждого. Не нравится что-то? Сделай сама, как нравится. Близкий человек тебя не устраивает и ты чувствуешь себя несчастной? Так, может, тебе просто не подходит этот конкретный человек? Как только ты поймешь, что никто тебе ничем не обязан, у тебя просто исчезнут поводы для обид.

Ты же не обижаешься на погоду из-за того, что идет дождь? Ты понимаешь, что ничего не можешь изменить и это просто происходит. И ты либо сидишь дома и ждешь, пока дождь закончится, либо берешь зонт.

Так и в отношениях. Либо ты просто принимаешь человека таким, какой он есть. Либо ищешь другого человека, который будет тебе подходить.

Что за глупый человеческий порок — позволять надежде восторжествовать над разумом. Кристофер Мур "Вампиры. A love Story"

Что за глупый человеческий порок — позволять надежде восторжествовать над разумом.

О любви не задумываешься. В ней пребываешь.

Он еще не знал, до чего это странно, когда смотришь на одну девушку — и, вдохновленный, прямо до слез начинаешь любить другую.

Порадуй близкого человека эмоциональным подарком от студии портретов Love Art Для уточнения стоимости портрета пишите: vk.me/portret.love

Сотрите с циника краску и обнаружите разочарованного романтика.

Кристофер Мур "Ящер страсти из бухты грусти"

Сотрите с циника краску и обнаружите разочарованного романтика. Кристофер Мур "Ящер страсти из бухты грусти"

Кристофер Мур "SACRÉ BLEU. Комедия д’искусства"

"Сделай меня счастливым, и я сделаю счастливым тебя", — вот что означает кошачье "мур-мур".

Терри Пратчетт "Кот без прикрас"

Теперь нет ни юношей, ни молодых девушек; двадцатилетние старики и старухи устало бродят по свету, обдумывая пользу жизни, расследуя порок и насмехаясь над чувствами.

Я обнимаю всех живых, и плачу над умершими, но вижу замершими их, глаза их чуть померкшими. Их души вечные летят над злом и над соблазнами. Я верю, что они следят, как плачем мы и празднуем. Булат Окуджава

Мы не можем запретить птицам пролетать над нашей головой, но мы не позволим им садиться нам на голову и вить на ней свои гнезда. Подобно этому мы не можем запретить дурным мыслям иногда приходить к нам в голову, но мы должны не позволять им гнездиться в нашем мозгу.

Обижаться и негодовать, это все равно, что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов.

Обижаться и негодовать, это все равно, что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов. (Нельсон Мандела)

Нет глупее тех людей, которые в надежде на большее бросают то, что имеют.

Обиды и негодования похожи на яд, который пьете Вы в надежде на то, что отравятся другие. Счастье начинается с прощения.

- Как правило, отношение к обиде формируется с детства и связано с объектными отношениями.

Если обида не завершена в душе, не проработана - она может проявляться уже во взрослом возрасте. Так, например: обида с детства на мать или отца может в дальнейшем проецироваться в отношениях с начальником, тещей/свекровью или другими значимыми людьми. А обида, не проработанная в отношениях со сверстниками детства может стать причиной сложностей в отношениях в коллективе.

Если человек не способен услышать и понять предъявляемые претензии в силу своих личностных или возрастных изменений — тогда этот конфликт можно завершить в своей душе принятием и прощением. Это важно, прежде всего, для самого себя! Чтобы этот груз не носить в своей дальнейшей жизни!

Расслабьтесь, закройте глаза.

Дышите спокойно и ритмично.

Представьте, перед Вами экран или небольшая сцена.

Представьте, перед на экране или сцене человека, который Вас обидел.

Визуализируйте образ (во что одет этот человек, какой цвет волос у него, какая прическа, выражение лица и другое).

Когда Вы визуализируете образ этого человека… Представьте, что с ним происходит что-то хорошее то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в Вашем представлении 2 -3 минуты.

Попробуйте простить этого человека. Первый раз, возможно, Вам будет сложно это сделать. У Вас может получиться простить со 2-го или 3-го раза.

Затем, представьте чистый экран, сцену. Отпустив образ этого человека с экрана или пусть он покинет сцену.

Теперь, представьте себя на экране или сцене. Представьте, что с Вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливым, улыбающимся и успешным, и многое другое.

Автор техники Мальцева Ирина Александровна.

Делать это упражнение можно раз в неделю.

- Столько, насколько будет необходимым, чтобы почувствовать себя свободным.

Научившись прощать и принимать прошлый опыт, Вы сможете обрести не только здоровье и счастье, но и построить другие отношения!

Всем удачи и хорошего дня!

При копировании материала, ссылка на сайт b17 и автора статьи обязательна!

Индивидуальная и групповая работа.

Реально принимая ситуацию, мы её с легкостью отпускаем ….и забываем. Да, да ,забываем. А зачем нам хранить её в себе? Для примитивных манипуляций с внушением чувства вины? Зачем? Чтобы потреблять человека? Это, увы, не про Любовь и её чудеса. Принимая человека в неприятной ситуации, ты авансируешь ему доверие, укутываешь ситуацию в энергию любви.

Второй момент-человек не может простить другого, максимум мы можем простить самих себя, а другого принять.
Сначала ситуация, очень условная без подробностей.

Два человека, допустим, муж и жена ссорятся. Произошло нечто не допустимое для жены, что – то что табуировано в её системе убеждений, например муж не ночевал дома. Они ругаются, обвиняют друг друга, и она ему говорит – я тебя не прощу. В муже поселяется чувство вины. Он долго и упорно вымаливает её прощение. Она долго колеблется, но после ряда действий с его стороны - прощает.

При малейшей ссоре, она напоминает ему о том, что она уже раз его простила, что больше поблажек не будет, включает в нём чувство вины. Муж, вроде, покаялся в содеянном, при этом, чувство вины не ушло, и медленно превращается в агрессию…на жену.

Вопрос – действительно ли жена простила мужа? Кто-то скажет - да, ведь они вместе. Кто-то скажет – нет, раз тема прощения возникает в их диалогах.

Давайте попробуем осмыслить процесс прощения.

Прощение по сути своей есть принятие ситуации, принятие человека, создавшего ситуацию, которые стали источником негатива, в другом человеке. Но ситуация вызвала негативные эмоции именно потому что для человека неприменимо то, что случилось - не принимает он такое. А тут резко принял? Это как?

Любовь творит чудеса?) Допустим

На консультациях часто можно слышать – я его прощала за многое, и дальше огромный список того,

Можно услышать и такое - я его простила, мы помирились, но я не могу избавиться от воспоминаний ситуации, не могу избавиться от той боли, которую он мне причинил. Какое- то прощение не полноценное.

Многие вообще открыто говорят – я не умею прощать. Кто -то говорит - отомщу и тогда прощу.

Вопрос - вы знаете человека, который умеет прощать другого?

Когда человек любит себя, в общении с другими людьми, он четко осознают что все чувства и эмоции которые в нём возникают - это его реакции на человека, на слова, на ситуацию. И если в момент ситуации он всё - таки попадает в негативные эмоции, то это его личный выбор, его некачественное реагирование. Так причем тут источник из вне? Ни при чём.

Так кого прощать то? СЕБЯ.

Простить можно только себя

за то позволил себе такое реагирование, которое привело к негативным эмоциям внутри

за то, что не качественно взаимодействую с людьми

Принять себя в ошибке.

Простить себя означает взять ответственность на себя за свои реакции и свои действия.

Взять ответственность за неповтор , то есть изменить модель реагирования и взаимодействия.

Обвинять других в своих негативных эмоциях – это позиция эгоиста и эгоцентриста (ребенка и родителя) Но не любящего себя (взрослого и )

Простить другого по сути просто - попрощаться с ним. Отпустить и забыть. С глаз долой, из сердца вон.

Если мы хотим остаться с человеком-то мы должны не прощать, а принимать человека.

Вот хочет, например, человек поехать на море и даже может это сделать. А супруг(а) не может или не хочет. И поехать без второго кажется человеку предательством, идея вызывает вину. А за ней и обиду на этого второго. И пошел клубок негатива плестись, силы и время со здоровьем воровать.

Или на вас обиделись - неважно, по делу или без - а вы уже, соответственно, ощущаете вину. Для того ведь и обиделись, чтобы через вину манипулировать. Сознательно - вряд ли, обычно просто на автомате. Но это не меняет вашего положения. Вам плохо.

А может быть, это вы обиделись, опять же, по делу или в детском своем представлении о справедливости нарвавшись на несоответствие ожиданий и реальности. Будет ли субъект обиды при этом чувствовать себя виноватым или даже не узнает об этом, как правительство, например, неважно. Плохо, опять-таки, именно вам.

"Обида – это яд, который мы пьем сами в надежде, что умрет другой человек" (с) Брэд Йейтс.

Примеров может быть бесконечное количество, но на выхлопе мы имеем проблему с чувствами, которую нужно решать, потому что иначе это бросает тень вообще на всю остальную жизнь. Типа камушка в ботинке: дело лишь в нем, а плохо при этом вообще все на свете.

Решается такая проблема в 2 приема:
- Разобраться с чувствами и выровняться в позитив
- Разобраться с причиной и больше никогда на нее и подобные ей не вестись

Первое - дело техники, которую я сейчас опишу. Уже писал, конечно, много раз, но учение состоит из повторений, так что читайте и применяйте. А вот второе сводится к снижению важности предмета, субъекта и себя самого, что есть изменения в мировоззрении.

Итак, что делать с чувствами? Начнем с того, что вина и обида - это 2 стороны одной монеты. Они примерно одинаково ощущаются в одних и тех же местах тела. Это самые первые наши эмоции, знакомые с детства, самые сильные и основополагающие. Мы можем их прикрывать хоть жалостью, хоть гневом. Но в корне - обида или вина.

Поэтому я вынес их на отдельное рассмотрение. Давайте определим, где и как именно ощущается обида. Живот, грудь, горло, губы, нос, глаза и лоб с висками - давление или, наоборот, сосущая пустота. С виной все то же самое, только добавляется еще тревога или страх.

Если это получилось, проблема решена. Если нет, начинаем ковыряться в себе:

2) Дышим способом 4-7-8.
3) Осуществляем метод Перепросмотра произошедшей ситуации и человека.
4) Разрешаем себе то, что сделал другой человек.
5) Проводим процедуру Хоопонопоно по отношению ко второму участнику.
6) Делаем 7 шагов к состоянию здесь-и-сейчас.
7) Возвращаемся к пункту 1 и таки делаем его тоже.

Снизить важность произошедшего и его участников так просто не удастся. Для этого нужна теоретическая подготовка, знание структуры личности, а также транзакционного и сценарного анализов.

Если не знаете, где и что почитать, - спрашивайте в каментах. Если не читали мои статьи с полным описанием техник - тоже обращайтесь, все вышлю.

Читайте также: