Синдром хронической усталости причины в мозге

Обновлено: 22.04.2024

Синдром хронической усталости или СХУ — хроническое переутомление, которое не проходит даже после длительного отдыха. Расстройство возникает на фоне невроза регуляторных центров вегетативной нервной системы из-за угнетения деятельности зоны, которые отвечают за тормозные процессы. Несмотря на то, что врачи установили механизм развития СХУ, достоверные его причины до сегодняшнего дня не известны.

Предположительно, нарушение возникает вследствие перенесённых вирусных заболеваний — гепатита С, энтеровирусов, ретровирусов и некоторых других. Заболевшие синдромом хронической усталости жалуются на регулярные головные боли, сонливость в течение дня, невозможность быстро заснуть ночью и отсутствие бодрости по утрам. Если вы долгое время замечаете у себя перечисленные признаки, обратитесь к неврологу и пройдите обследование.

Симптомы синдрома хронической усталости

Заподозрить патологическое состояние и обратиться к врачу стоит, если вас долго или регулярно беспокоят следующие проблемы:

отсутствие бодрости после ночного сна или продолжительного отдыха днем;
постоянное чувство переутомления и сонливости, которое не зависит от перенесённых физических и умственных нагрузок, не проходит после полноценного отдыха;
невозможность быстро уснуть вечером, даже после интенсивной физической нагрузки;
длительное тяжёлое пробуждение по утрам, невозможность встать по будильнику;
немотивированное раздражение, беспричинное плохое настроение;
часто повторяющиеся головные и мышечные боли, болезненные ощущения, ломота в суставах;
ухудшение работы иммунной системы, частые простудные заболевания;
аллергические реакции на любые раздражители — от бытовой пыли до цветочной пыльцы и косметики;
воспаление и увеличение в размере лимфатических узлов на шее, в области подмышек.

Статью проверил

Дата публикации: 24 Марта 2021 года

Дата проверки: 24 Марта 2021 года

Дата обновления: 22 Апреля 2022 года

Содержание статьи

Причины

Достоверно причины развития синдрома хронической усталости не установлены. Врачи предполагают, что проблему провоцируют следующие факторы:

длительные или регулярные физические и психические нагрузки;
дефицит макро- и микронутриентов в организме;
пищевая аллергия;
психологические и психические расстройства, в том числе частые депрессивные состояния, тревожность, регулярные стрессы;
нездоровый образ жизни — наличие вредных привычек, нехватка сна и свежего воздуха, ненормированный рабочий день, недосыпание;
нарушения питания — голодание или переедание, нехватка витаминов, микро- и макроэлементов в рационе;
негативное воздействие окружающей среды, особенно загрязненного воздуха в мегаполисах;
тяжёлые хронические болезни, которые провоцируют снижение защитных сил организма;
негативное влияние на организм вирусов — энтеровирусов, ретровирусов, вируса Коксаки, гепатита С, цитомегаловируса, вируса Эпштейна-Барра и других — после перенесённых вирусных заболеваний.

Согласно одной из теорий, существует некоторый пока не идентифицированный вирус, скорее всего, из группы герпесов, который провоцирует синдром хронической усталости, а все остальные известные вирусы играют только вторичную роль. Возможно, они активируются на фоне нарушенного иммунитета и усугубляют состояние пациента.

Диагностика

Специфических методов диагностики синдрома хронической усталости не существует, диагноз ставят на основе сбора жалоб пациента, изучения истории болезни, в частности, сведений о перенесённых инфекционных и других тяжёлых болезнях.

Чтобы диагностировать синдром хронической усталости, пациентам клиники ЦМРТ рекомендуют:

МРТ (магнитно-резонансная томография)

УЗИ (ультразвуковое исследование)

Дуплексное сканирование

Компьютерная топография позвоночника Diers

Чек-ап (комплексное обследование организма)

К какому врачу обратиться

Лечением синдрома хронической усталости занимаются иммунологи, терапевты, эндокринологи, неврологи. Сначала обратитесь к терапевту — он определит возможные причины болезни и направит к узкому специалисту.

Скульский Сергей Константинович

Ключкина Екатерина Николаевна

Хачатрян Игорь Самвелович

Шехбулатов Арслан Висрадиевич

Тремаскин Аркадий Федорович

Ефремов Михаил Михайлович

Ульянова Дарья Геннадьевна

Шантырь Виктор Викторович

Булацкий Сергей Олегович

Бортневский Александр Евгеньевич

Бурулёв Артём Леонидович

Коников Виктор Валерьевич

Шайдулин Роман Вадимович

Саргсян Арцрун Оганесович

Ливанов Александр Владимирович

Соловьев Игорь Валерьевич

Кученков Александр Викторович

Барктабасов Самат Тургунбекович

Яровский Ярослав Иванович

Славин Дмитрий Вячеславович

Как лечить синдром хронической усталости

Поскольку достоверные причины СХУ не известны, радикального лечения, которое могло бы полностью устранить расстройство, не существует. Терапию проводят, чтобы нормализовать состояние пациента. Для этого проводят разгрузочно-диетическую терапию, общий или сегментарный массаж, лечебную физкультуру, расслабляющие и закаливающие физиотерапевтические процедуры. Врач подсказывает, как нормализовать режим физических нагрузок и отдыха, привлекает психотерапевта для аутогенных тренировок и других мероприятий по нормализации психоэмоционального фона.

Медикаментозный курс лечения включает приём энтеросорбентов, антигистаминных лекарств при аллергии, транквилизаторов. При наличии хронических заболеваний важно вылечить их, чтобы они не оказывали негативного воздействия на иммунитет.

В клинике ЦМРТ практикуют комплексный подход к лечению синдрома хронической усталости и назначают пациентам:

Хроническая усталость – актуальный симптом, встречающийся у жителей мегаполисов. Он сопровождается слабостью и сонливостью, которые мешают при работе и не дают возможности полноценно радоваться жизни. Синдром хронической усталости может испытывать любой человек, вне зависимости от пола, возраста и рода деятельности. Согласно статистическим данным, у женщин упадок сил возникает в 4 раза чаще, чем у мужчин.

Причины хронической усталости

Врачи выделяют следующие причины СХУ:

неблагоприятная экология;
хронические заболевания;
сильные эмоционально-интеллектуальные нагрузки;
физическое переутомление;
заболевания иммунной системы;
высокая радиационная нагрузка;
злоупотребление алкоголем;
недостаток питательных веществ;
дисбактериоз кишечника;
гормональный дисбаланс;
ослабленный иммунитет.

Статью проверил

Дата публикации: 24 Марта 2021 года

Дата проверки: 24 Марта 2021 года

Дата обновления: 22 Апреля 2022 года

Содержание статьи

Типы усталости

Ученые условно делят усталость на 6 типов:

профессиональная;
эмоциональная;
гормональная;
пищевая;
физическая;
усталость из-за недостатка сна.

Профессиональная усталость

Переутомление на работе связано с сильной заинтересованности в ней, признанием заслуг и другими факторами. Если рабочие проблемы не решаются в короткий срок, то к усталости добавляется чувство бессилия.

Эмоциональная усталость

Такой тип усталости наступает преимущественно в конце зимы, когда в организме наблюдается дефицит витаминов и солнечного света

Гормональная усталость

Многие женщины чувствуют упадок сил и раздражительность за несколько дней до конца менструального цикла. Это связано с изменением гормонального фона. Также, к физической усталости приводит обильное кровотечение, вызывающее нехватку железа. Болевые ощущения внизу живота ослабляют нервную систему.

Пищевая усталость

Употребление продуктов, содержащих быстрые углеводы, повышают концентрацию сахара в крови и вынуждают поджелудочную железу усиленнее вырабатывать инсулин для снижения ее уровня. Этот процесс сопровождается вялостью и сонливостью.

Физическая усталость

При сильных нагрузках во время занятий спортом или при тяжелых условиях труда человек ощущает физическую усталость. Чтобы избавиться от нее, достаточно снизить интенсивность тренировок и делать перерывы во время работы.

Усталость из-за недостатка сна

Для здорового и полноценного сна следует выбрать удобную кровать, ортопедический матрас и подушку. При нарушении какой-либо фазы сна у человека снижаются способности памяти и внимание, беспокоит головная боль и вялость.

Симптомы хронической усталости

Постоянная усталость нередко сопровождается такими симптомами:

упадок сил и энергии;
частые головные боли;
резкая смена настроения;
апатия;
мигрирующие боли в суставах;
мышечная слабость;
депрессивное состояние;
снижение работоспособности;
невнимательность;
нарушение сна;
боль во всем теле;
снижение либидо;
часто повторяющиеся ОРВИ;
диспепсические расстройства;
увеличение массы тела;
сильная жажда.

Синдром хронической усталости можно спутать с гриппом, поскольку возникают боли в горле, першение, повышается температура до 38 °C.

Методы диагностики

Выявить хроническую усталость сложно, так как ее признаки легко спутать с симптомами множества болезней. Для диагностики инфекционного или аллергического заболевания применяют электрокардиограмму и тест на аллергические реакции. Также следует сдать анализы крови и мочи. В ряде случаев могут назначить развернутый биохимический анализ крови для определения состояния дефицита важных микроэлементов.

Лечением хронической усталости занимается врач-невропатолог. Иногда может потребоваться консультация аллерголога, психиатра, инфекциониста или ревматолога.

Чтобы правильно определить причину синдрома хронической усталости, в сети клиник ЦМРТ используют следующие методы:

МРТ (магнитно-резонансная томография)

УЗИ (ультразвуковое исследование)

Дуплексное сканирование

Компьютерная топография позвоночника Diers

Чек-ап (комплексное обследование организма)

К какому врачу обратиться

При первых проявлениях хронической усталости — переутомлении, отсутствии чувства отдыха после сна, снижении работоспособности — обратитесь к терапевту. Он проведет первичный осмотр и опрос, выяснит возможные причины симптома и направит к узкому специалисту. Например, к инфекционисту при инфекции, или к психиатру при депрессии.

Скульский Сергей Константинович

Ключкина Екатерина Николаевна

Хачатрян Игорь Самвелович

Шехбулатов Арслан Висрадиевич

Тремаскин Аркадий Федорович

Ефремов Михаил Михайлович

Ульянова Дарья Геннадьевна

Шантырь Виктор Викторович

Булацкий Сергей Олегович

Бортневский Александр Евгеньевич

Бурулёв Артём Леонидович

Коников Виктор Валерьевич

Шайдулин Роман Вадимович

Саргсян Арцрун Оганесович

Ливанов Александр Владимирович

Соловьев Игорь Валерьевич

Кученков Александр Викторович

Барктабасов Самат Тургунбекович

Яровский Ярослав Иванович

Славин Дмитрий Вячеславович

Лечение хронической усталости

Стратегия терапии при синдроме хронической усталости направлена на создание строгого режима сна и отдыха, соблюдение диеты и приеме витаминно-минеральных комплексов. Для улучшения работы иммунной системы врач может назначить иммунокорректоры и адаптогены. Вывести из организма токсины помогут энтеросорбенты.

Во время лечения полезно по утрам и вечерам принимать контрастный душ и гулять на свежем воздухе. При головных болях и бессоннице следует делать ванны с добавлением эфирных масел.

Комплексное лечение также может включать антидепрессанты и нестероидные противовоспалительные препараты. Если постоянная усталость вызвана вирусной инфекцией, то применяются интерфероны и иммуноглобулины.

При сильном возбуждении нервной системы пациенту следует принимать успокоительные лекарства. Восстановить режим сна и бодрствования, избавиться от бессонницы помогут снотворные препараты. Для активизации выработки серотонина назначают средства на основе L-триптофана. Чтобы полностью вылечить хроническую усталость, потребуется 2-3 месяца.

Кроме медикаментов, курс лечения должен включать физиотерапевтические процедуры. К наиболее эффективным относятся:

мануальная терапия;
массаж;
гидротерапия;
гипнотерапия;
иглорефлексотерапия.

Для лечения хронической усталости в сети клиник ЦМРТ применяют такие методы:

Быстрая утомляемость — симптом прогрессирующего заболевания или результат физической перегрузки организма. Постоянная слабость провоцирует развитие серьезных болезней. По этой причине при обнаружении данного симптома требуется обратиться к врачу. Чаще диагностируется в возрасте от 40 до 55 лет.

Причины быстрой утомляемости

Причины возникновения данного симптома имеют различную природу возникновения:

заболевания желудочно-кишечного тракта;
новообразования злокачественного или доброкачественного характера;
болезни сердца и сосудов;
заболевания инфекционного характера;
поражения центральной нервной системы;
процесс вынашивания ребенка;
неправильно составленный рацион питания;
неврастении, депрессии;
анорексия нервного характера;
нарушения в гормональном фоне;
заболевания крови;
частые стрессовые ситуации;
злоупотребление алкогольными напитками, курением, приемом наркотических препаратов;
человек мало отдыхает;
излишнее потребление сахара или кофеина;
постоянные умственные или физические нагрузки;
нарушенный режим сна;
недостаточная концентрация витаминов;
заболевания щитовидной железы;
высокая концентрация сахара в кровеносной системе.

Выделяют следующие категории людей, относящиеся к группе риска:

проживающие в крупных городах;
род деятельности которых требует большой ответственности, концентрации внимания;
принимающие “тяжелые” медикаментозные средства;
род деятельности которых связан с химическими веществами;
страдающие от пищевой разновидности аллергической реакции;
с ослабленным иммунитетом.

Статью проверил

Дата публикации: 24 Марта 2021 года

Дата проверки: 24 Марта 2021 года

Дата обновления: 22 Апреля 2022 года

Содержание статьи

Типы быстрой утомляемости

Быстрая утомляемость сопровождает синдром хронической усталости. Может характеризоваться нарушениями сна. Больной всю ночь не спит, после чего ходит усталый и сонный. Нехватка энергии может быть индивидуальной особенностью организма. Это заметно с детства, ребенок не любит подвижные шумные игры, часто без настроения, отличается чрезмерным спокойствием. Существует несколько типов быстрой утомляемости:

Психическая быстрая утомляемость

Сонливость вместе с повышенной утомляемостью свидетельствует о поражении психического центра. Астенические (психические) заболевания характеризуются следующей симптоматикой:

чуткая реакция к шумам, свет;
частые приступы мигрени;
после отдыха больной чувствует себя уставшим, отсутствие энергии;
постоянное чувство тревожности;
неспособность расслабиться;
больной постоянно рассеян;
нарушения работы органов желудочно-кишечного тракта.

Физическая быстрая утомляемость

Утомляемость мышц в медицине носит название — миастения. Характеризуется слабостью мышечных тканей, больной чувствует себя уставшим после малейшей физической нагрузки. Провоцируется нарушенным функционированием вилочковой железы. Миастения чаще прогрессирует у представительниц слабого пола. Развивается при нехватке витаминов.

Методы диагностики

При быстрой утомляемости, сопровождающейся слабостью мышечных тканей, частых приступах мигрени и сопутствующей симптоматики, требуется обратиться в клинику. Врач составит диагностическую программу, установит причину заболевания, составит правильный курс лечения. Диагностика подразумевает сдачу анализов урины и кровеносных телец, ультразвуковое исследование сосудов и внутренних органов, МРТ мозга, замеры давления, иммунограмму. При необходимости назначается консультация у невролога или гастроэнтеролога. Количество диагностических процедур зависит от имеющейся симптоматики кроме утомляемости.

Наверное, всем знакомо ощущение безумной усталости, когда просто нет сил что-либо делать, и единственное, что хочется – упасть в кровать. Если такое чувство возникает ситуативно, после напряженного трудового дня, то это нормально. В том случае, когда оно приобретает патологический характер, сопровождает человека длительное время и нарушает его привычный образ жизни, можно говорить о синдроме хронической усталости.

Как проявляется синдром

СХУ имеет довольно широкую симптоматическую картину. Его признаки не специфичны, и, учитывая то, что многие из них сопровождают и другие заболевания, диагноз СХУ выставить довольно сложно. Как правило, пациент успевает побывать у множества узких специалистов, прежде чем выйдет на правильную тропу.

Главный симптом этого состояния – непреодолимая усталость, присутствующая на протяжении не менее 6 месяцев. Она сопровождает человека даже после достаточного сна или отдыха. Просыпаясь, больной уже чувствует себя уставшим. К тому же усталость присутствует даже тогда, когда он ничего не делает.

Дела по дому также не ладятся. С трудом удается заставить выполнять себя свои обязанности, а чаще больной их просто игнорирует, валяясь целый день на диване и ничего не делая.

Несмотря на то, что люди с синдромом хронической усталости постоянно ощущают сонливость, причем даже днем, они часто испытывают трудности с засыпанием. Нередко их сопровождает бессонница или беспокойный сон.

Из других частых признаков СХУ выделяют апатию и депрессию. Больных сопровождает плохое настроение, теряется интерес ко всему происходящему. Даже то, что раньше вызывало особый интерес, сейчас утрачивает какую-либо значимость. Потребность в сексе также снижается или отсутствует вовсе. Больной раздражителен, агрессивен.

Снижаются когнитивные способности. Человек становится невнимательным. В работе допускает ошибки. Чтобы избежать этого, свои обязанности выполняет очень медленно и перепроверяет все по несколько раз.

Страдает восприятие и память. Порой случается так, что рассматривая какой-то документ или текст, больной не понимает, о чем в них говорится. На слух информация также не воспринимается. Человек забывает даже то, что услышал несколько минут назад.

Физиологические симптомы тоже разнообразны. Среди них:

беспричинные головные боли;
гипертермия до 38°;
увеличение лимфоузлов на шее и в подмышечных впадинах;
боль в крупных суставах и в мышцах без причины, причем сегодня болезненность присутствует в коленях, а завтра — в локтях. То есть ее характер непостоянный;
непереносимость физических нагрузок. Малейшая двигательная активность приводит к полному истощению. Например, поход в ближайший к дому магазин сопоставим с бегом на несколько километров;
частые фарингиты и простудные заболевания;
аллергии.

У таких людей нередко возникает синдром раздраженного кишечника. Он носит функциональный характер, проявляется болями в животе, диареей или запорами, изменением характера стула. Появляются ложные позывы к дефекации, метеоризм, ощущение переполненного кишечника.

Почему возникает расстройство

Свое официальное название болезнь получила в 1984 году. Тогда в Неваде, пережив эпидемию, у более двухсот человек проявились ее симптомы. Хотя случаи СХУ были известны и ранее, еще в 1934 году.

Считается, что синдром хронической усталости – это болезнь больших городов, где присутствует бешеный ритм жизни, а также тех людей, чья повседневная деятельность отличается особой ответственностью. Чаще она поражает женщин в возрасте 25–50 лет.

Патогенез расстройства связан с нарушением работы центров вегетативной нервной системы, а точнее – с тормозным воздействием на них определенных зон. Но по какой причине происходит данный сбой, до сих пор не установлено.

Возможные причины возникновения синдрома разделяют на физиологические и психологические.

Среди физиологических теорий наиболее перспективной является вирусная инфекция. Вирусы, так или иначе, способные спровоцировать СХУ:

вирус Эпштейна – Барр;
Коксаки;
герпеса 6 типа;
гриппа;
цитомегаловирус;
энтеровирус;
ретровирус;
вирус гепатита С.

Другим этиологическим фактором, по мнению ученых, становится неадекватный иммунный ответ. Он может быть вызван инфекциями, хроническими заболеваниями и другими причинами. При этом происходит увеличение количества одних клеток (в частности, цитокинов) и снижение уровня других. В целом это приводит к гиперактивности иммунитета.

Избыток физических нагрузок на протяжении длительного времени также способен вызвать синдром хронической усталости. Это связано с накоплением в мышцах молочной кислоты и невозможностью совершать активные движения.

Из других предположительных физиологических причин СХУ известны:

нарушение микрофлоры кишечника;
снижение уровня L-карнитина;
неправильное питание, провоцирующее авитаминоз, дефицит минералов;
интоксикации.

Среди психологических факторов риска выделяют те, что истощают нервную систему. Прежде всего, это хронические стрессы, действующие систематически, монотонно, но значительно подрывающие психоэмоциональное состояние человека.

В эту же группу относят недосыпание, неправильный режим дня, умственное перенапряжение, малоподвижный образ жизни.

Девушка несколько лет работала в быстром и напряженном темпе. Постоянные перелеты, нервное и физическое напряжение привели к тому, что, однажды, после перенесенной простуды, она вдруг почувствовала сильное недомогание.

Болезнь давно отступила, но силы так и не приходили к девушке. Постепенно усталость нарастала. Дошло до того, что помыться она могла только сидя. Физические нагрузки не приносили желаемого результата. Однажды, сделав утреннюю зарядку и дойдя до метро, она заплакала от изнеможения. Появилась боль в глазах, значительно снизилось внимание, руки и ноги ощущались непомерно тяжелыми. Болела голова, да и все тело.

Проблемы со сном, депрессия, отказ от привычных увлечений – вот тот неполный перечень мучений, с которыми пришлось столкнуться девушке. В итоге обоснованием ее состояния стал диагноз: синдром хронической усталости.

Чем грозит игнорирование СХУ

Проблема заболевания состоит в том, что многие отечественные врачи не признают его официального существования. Соответственно, подобный диагноз ставится далеко не во всех случаях, требующих этого. При этом недомогание таких людей списывают на присутствие хронических заболеваний и отправляют их по всем возможным врачам.

В других случаях считают это проявлением лени. При этом больной не только не получает сочувствия и понимания, но и подвергается насмешкам, упрекам и игнорированию своего состояния.

А между тем заболевание несет серьезную угрозу как для физического, так и психологического состояния человека. Его второе название – миалгический энцефаломиелит. Термин символизирует о том, что патологический процесс охватывает не только психическую сферу, но и сказывается на физическом самочувствии. В частности, как исходит из понятия, на мышцах и головном мозге.

Постоянное бездействие, атония, отсутствие физических нагрузок при синдроме хронической усталости приводят к мышечной слабости, а в тяжелых случаях и к атрофии мышц. Они теряют свои объемы, и, соответственно, способность в полной мере осуществлять движение. Уменьшается обогащение тканей организма кислородом, кости становятся ломкими и хрупкими.

Появляются проблемы с давлением. Сосуды утрачивают тонус. При этом если человек пытается встать с кровати возможно нарушение циркуляции крови, влекущее за собой его отток от головы. Проще говоря, вероятны обмороки.

Гиподинамия также приводит к фибромиалгиям – болям в мышцах разной степени тяжести. Они бывают до того сильными, что человек не может двигаться и теряет работоспособность. Но инвалидность ему не положена, как и связанные с ней льготы, ведь синдром хронической усталости, даже если он установлен официально, не дает таких полномочий.

Апатия, нежелание получать новые знания, расти и развиваться вызывают снижение умственной деятельности. Возникает частичная амнезия, становится сложнее устанавливать логические связи. Случаются моменты, когда человеку просто сложно говорить или даже думать. Такое постепенное угасание мыслительных процессов, если его вовремя не остановить, приводит к деградации.

Отсутствие сил, жизненной энергии доводит до того, что люди с СХУ все реже выходят из дома. Такой образ жизни постепенно толкает к социальной изоляции. Разрыв контактов со знакомыми и друзьями плавно перерастает в такую ситуацию, когда человек остается в одиночестве, наедине со своими мыслями и проблемами. Вместе с озабоченностью состоянием своего здоровья это нередко становится причиной суицида.

Конечно, крайняя степень болезни случается не так часто. Но стоит отметить, что в довольно большом количестве случаев больные сами находят проблему своего недомогания благодаря интернету, штудируя информацию и ища объяснение своему состоянию. Как правило, это происходит после длительных, непродуктивных скитаний по врачам.

Как поставить диагноз

Диагноз СХУ можно поставить при наличии следующих критериев. Обязательно присутствие 2 больших признаков. Это постоянная усталость со снижением активности днем, длящаяся более 6 месяцев. При этом она не уходит даже после полноценного отдыха, и способна усиливаться.

Второй основной критерий – отсутствие соматических и психических заболеваний. Для этого пациента направляют на обследования и консультацию узких специалистов: кардиолога, гастроэнтеролога, невролога и др. Учитывается воздействие психотравмирующего фактора.

Наличия этих 2 пунктов недостаточно. Необходимо также присутствие 6–8 других (малых) симптомов заболевания.

При правильном и своевременном лечении происходит полное выздоровление. Но существует вероятность рецидива при благоприятствующей этому обстановке, например, при воздействии стрессорных факторов или после перенесенного заболевания. В редких случаях синдром приводит к тяжелым последствиям.

Как можно вылечить СХУ

На качество лечения синдрома влияет осознание пациентом того, что его состояние – это следствие реального заболевания, а не просто переутомления, и оно требует адекватной терапии.

Прежде всего, надо разгрузить нервную систему человека, снизить психоэмоциональное напряжение. Устранить те виды деятельности, которые вызывают сильное напряжение, и стараться не перегружать свой день слишком большим количеством дел.

В отдельных случаях, когда больному сложно самому осознать положение дел, на помощь приходит психотерапия. Она направлена на выработку у пациента адекватного восприятия реальности и оценки своего положения, помогает ему понять, как правильно и рационально распределить нагрузку в течение дня, чтобы избегать переутомления, учит стрессоустойчивости и методам правильного отдыха.

Аутотренинги и релаксация помогают расслабиться, переключить внимание. Они также внушают пациенту программы поведения, призванные гармонизировать его внутреннее состояние, снять напряжение, настроиться на позитивный лад.

Для лечения СХУ также могут применяться медикаментозные средства:

антидепрессанты и транквилизаторы;
противоаллергические средства;
энтеросорбенты;
минеральные комплексы. Особое внимание уделяется препаратам магния. Считается, что он регулирует в организме энергообмен. Именно его недостаток вызывает упадок сил и быструю утомляемость;
препараты L-карнитина;
витамины, в особенности группы В.

Из физиопроцедур очень полезны массаж, лечебная физкультура, водные процедуры, в том числе контрастный душ.

Постепенное распространение сейчас получают специальные тренинговые программы, например, Lightning Process, The Gupta Programme. Согласно мнению разработчиков этих программ синдром хронической усталости появляется на фоне нарушений работы мозга. Если вернуть ему нормальную деятельность, то это поможет избавиться от ряда проблем.

Тренинги основываются на нейропластичности мозга, то есть его способности перестраиваться. Мозг как бы перезагружается и начинает работать по новым правилам.

Изменения происходят, когда человек начинает работать над собой. Ему подбирают индивидуальный набор упражнений, адаптированный под его уровень развития. В процессе работы они усложняются. Упражнения необходимо делать систематически.

Такая программа техник заставляет мозг работать продуктивней, укрепляет его и совершенствует. Она делает его более адаптивным, позволяя быстрее и качественнее подстраиваться под изменчивые условия среды, а также улучшает мыслительную деятельность, память.

На данный момент существует достаточное количество подобных систем. Каждая из них работает по своей схеме, и имеет в своем арсенале разнообразные методики и сборники упражнений, аутотренингов. Они помогают бороться не только с СХУ, но и с другими психическими расстройствами, такими как депрессия, тревожность, фобии и т.д.

Одна женщина 20 лет страдала от СХУ и не выходила из дома. Но три дня тренингов по одной из этих программ изменили ее настолько, что она смогла пробежать марафон.

Многие авторы таких программ сами когда-то страдали от различных расстройств. Но смогли от них избавиться с помощью переобучения своего мозга и теперь спешат поделиться своим опытом для блага других.

Режим дня

Как бы это банально не звучало, но соблюдение правильного распорядка дня – очень важный момент в лечении и профилактике синдрома хронической усталости. Он заключается в следующем:

Чтобы избавиться от синдрома хронической усталости, необходимо соблюдать все рекомендации в комплексе. Только всестороннее влияние поможет наладить психоэмоциональный фон, устранить напряжение и усталость.

Люди с СХУ часто не догадываются, что стало причиной такого их удрученного состояния. Адекватное лечение синдрома возможно только после осознания сути проблемы и усиленной работы над собой. Самым сложным является первый шаг, порою люди не понимают, с чего начать.

Не стоит бороться с болезнью в одиночку. Обратитесь к специалисту, получите информацию и начните действовать незамедлительно.

Читайте также: