Заболевания и инфекции в зимний период

Обновлено: 17.04.2024

Заболеваемость ОРВИ наиболее высока в осенне-зимний период.

Профилактические меры предотвращения заболеваний гриппом и ОРВИ можно разделить на три направления:

ведение здорового образа жизни и полноценное питание

соблюдение мер предосторожности

Начнем с простого, но, к сожалению, не всегда выполняемого - с образа жизни и питания. На сегодняшний день отсутствием достаточной физической активности страдают не только взрослые, занятые сидячей офисной работой, но и дети, отдающие предпочтение компьютерным играм, а не развлечениям на свежем воздухе. Подобное явление не может не сказаться на иммунитете.

Даже незначительных изменений в образе жизни будет достаточно, чтоб иммунная система ответила благодарностью. Введите в свою жизнь зарядку - простой комплекс упражнений, разогревающий мышцы и подготавливающий организм к активности в течение дня. По возможности, выполняйте её на свежем воздухе - во дворе или на балконе. Подключайте к этому занятию и детей - правильное физическое воспитание сослужит им добрую службу в будущем. Замечательно, если зарядка завершится обтираниями влажным полотенцем - такое закаливание благотворно влияет на иммунитет.

В течение дня по возможности замените передвижение на общественном транспорте пешей прогулкой или найдите для этого время перед сном - это успокоит нервную систему и благотворно скажется на вашем сне.

Особое внимание в зимний период стоит уделить питанию. Важно, чтобы оно было сбалансированным и включало в себя все необходимые витамины и микроэлементы. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, рыба, злаки. Дополнительно витаминизировать свой рацион можно с помощью витаминно-минеральных комплексов и добавок.

Переходим ко второму пункту плана профилактики гриппа и ОРВИ - разумные меры предосторожности:

Личная гигиена. Чаще всего ОРВИ передаётся воздушно-капельным или оральным (поцелуи, рукопожатия) путём. Потому чем чаще вы моете руки - тем ниже риск заражения.

Избегайте контактов с больными. Не стоит навещать заболевших друзей. Не стоит стесняться надеть маску, если контакт с больным неизбежен.

Если есть возможность избежать публичных мест - воспользуйтесь ею. Можете пройтись до работы пешком, а не ехать в троллейбусе с чихающими и кашляющими пассажирами - пройдитесь.

Наряду с активным образом жизни и правильным питанием целесообразно пройти и медикаментозную профилактику. На сегодняшний день существуют два наиболее распространенных метода медикаментозной профилактики:

прием противовирусных препаратов,

вакцинация от гриппа.

Профилактический прием в малых дозах противовирусных препаратов считается одним из наиболее прогрессивных методов предотвращения заболеваний гриппом и ОРВИ. Этот класс медикаментов эффективно стимулирует иммунную систему, подготавливая её к возможной встрече с вирусами и достойному им противостоянию.

Вакцинация также считается эффективным методом противостояния гриппу, однако следует учитывать следующие факторы:

проходить вакцинацию необходимо до начала эпидемии;

вакцина разрабатывается исключительно против вирусов гриппа, потому не будет эффективна против других вирусов, вызывающих ОРВИ

вакцины имеют ряд противопоказаний к применению и должны вводиться только в здоровый организм. Перед проведением вакцинации консультация терапевта обязательна!

Подведем итоги. Наиболее эффективным будет комплексный подход к вопросу профилактики гриппа и ОРВИ, необходимые профилактические меры достаточно просты в исполнении и требуют лишь дисциплинированного подхода.

Берегите своё здоровье, и организм ответит вам благодарностью!

Пресс-служба КГБУЗ "Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" тел. 227 66 74

Холодное время года – настоящий рай для вирусов-возбудителей различных инфекционных заболеваний. Из них наиболее широко известны ротавирусная, норовирусная, а также аденовирусная инфекции.За 11 месяцев 2017 года по сравнению с аналогичным периодом 2016 года заболеваемость ротавирусной инфекцией в Республике Мордовия снизилась на 7,9% и составила 664 случая, против 698 случаев. Заболеваемость норовирусной инфекцией за данный период выросла на 99,8% со 145 случаев за 11 месяцев 2016 года, до 294 случаев за 11 месяцев 2017 года. Заболеваемость аденовирусной инфекцией за 11 месяцев 2017 года снизилась в 5,5 раза, (12 случаев), по сравнению с аналогичным периодом 2016 года (66 случаев).

Попадая в организм, вирусы начинают размножаться в клетках слизистой оболочки тонкого кишечника. Это ведет к разрушению клеток и появлению кишечных симптомов заболевания.

Желудочный грипп и не только.

От момента заражения ротавирусом до начала заболевания проходит 1-4 дня. В первый же день болезни заметно повышается температура, появляется рвота и начинается понос. Рвота и тошнота продолжаются около 2-3 дней. Разжиженный, частый стул сохраняется около недели, лихорадка редко держится более 3-4-х дней.

Аденовирусная инфекция широко распространена. В общей структуре заболеваемости вирусными инфекционными болезнями на ее долю приходится 5–10%. Заболеваемость аденовирусными инфекциями регистрируется повсеместно и круглогодично, с пиком в холодное время года. Заболевание может наблюдаться и в виде эпидемических вспышек, и в виде спорадических случаев. Аденовирусная инфекция с большей частотой поражает детей и людей молодого возраста. В большинстве случаев длительность заболевания составляет 7–10 дней, но иногда оно может принимать рецидивирующее течение и продолжаться до нескольких недель. Источником и резервуаром инфекции является больной человек или вирусоноситель. После перенесенного заболевания вирус выделяется с секретом верхних дыхательных путей еще на протяжении 25 дней, а с фекалиями – свыше 45 дней.Механизм передачи аденовирусной инфекции у детей и взрослых чаще всего аэрозольный (взвесь в воздухе капелек слизи, слюны), но может наблюдаться и алиментарный (фекально-оральный). Очень редко происходит передача инфекции через контаминированные объекты внешней среды. Восприимчивость людей к аденовирусной инфекции высокая. После перенесенного заболевания остается стойкий иммунитет, однако он является типоспецифичным и поэтому могут возникать повторные случаи заболевания. На 2-3 сутки от начала заболевание повышается температура тела до субфебрильных значений (до 38 °С) и держится 5–8 суток. Лишь изредка температура тела может повыситься до 39 °С. В редких случаях симптомами аденовирусной инфекции могут являться частый жидкий стул и боли в области живота (чаще встречается у детей). Одновременно с симптомами интоксикации возникают признаки воспаления верхних дыхательных путей. Пациенты жалуются на заложенность носа с обильными выделениями первоначально серозного, а затем серозно-гнойного характера. Появляется першение в горле, сухой кашель. Через несколько дней к ним присоединяется обильное слезотечение, боль в глазах. Отмечается гиперемия (покраснение) лица, инъекция склер. В некоторых случаях на кожных покровах появляется папулезная сыпь. При аденовирусной инфекции часто развивается конъюнктивит, сопровождающийся слизистым отделяемым. У детей младшего возраста быстро нарастает отек век, на слизистой оболочке появляются пленчатые образования. Неспецифическая профилактика ротовирусной и норовирусной инфекций у детей и взрослых заключается в соблюдении всех основных правил гигиены, а для малышей еще добавляется и соблюдения правил за их уходом. Специфическая профилактика проводится только в отношении ротавирусной инфекции и заключается в проведении прививок против ротавирусной инфекции по эпидемическим показаниям. Профилактические мероприятия при аденовирусной инфекции такие же, как при других острых респираторных вирусных заболеваниях. Следите за своим здоровьем и соблюдайте все правила гигиены, и вы сможете избежать подобных проблем со здоровьем. Если вы все же заболели, то обязательно обратитесь к врачу.

Острые респираторные вирусные инфекции на сегодняшний день являются наиболее массовыми заболеваниями, именно на их долю ежегодно приходится до 90% случаев болезни. Согласно статистике, практически каждый взрослый в год заболевает гриппом или другими ОРВИ дважды, а находящиеся в группе риска дети, пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями - и того чаще. Всемирная Организация Здравоохранения в свою очередь предоставляет еще более пугающую статистику - ежегодно от осложнений гриппа и других ОРВИ умирает от 250 до 500 тыс. человек.

Заболеваемость ОРВИ наиболее высока в осенне-зимний период. Именно потому ранней осенью так актуален вопрос своевременной профилактики этих заболеваний. В целом профилактические меры предотвращения заболеваний гриппом и ОРВИ можно разделить на три направления:

ведение здорового образа жизни иполноценное питание
соблюдение мер предосторожности
медикаментозная профилактика

Начнем с простого, но, к сожалению, так редко выполняемого - с образа жизни и питания. На сегодняшний день отсутствием достаточной физической активности страдают не только взрослые, зачастую занятые сидячей офисной работой, но и дети, отдающие предпочтение компьютерным играм, а не развлечениям на свежем воздухе. Подобное явление не может не сказаться на иммунитете.

При этом не обязательно бросаться из одной крайности в другую и покупать круглосуточный абонемент в спортивный клуб. Даже незначительных изменений в образе жизни будет достаточно, чтоб иммунная система ответила благодарностью. Введите в свою жизнь зарядку - простой комплекс упражнений, разогревающий мышцы и подготавливающий организм к активности в течение дня. По возможности, выполняйте её на свежем воздухе - во дворе или на балконе. Подключайте к этому занятию и детей - правильное физическое воспитание сослужит им добрую службу в будущем. Замечательно, если зарядка завершится обтираниями влажным полотенцем - такое своеобразное закаливание так же благотворно влияет на иммунитет.

В течение дня по возможности замените передвижение на общественном транспорте пешей прогулкой, или же просто найдите для этого время перед сном - это успокоит нервную систему и благотворно скажется на вашем сне.

Особое внимание в осенне-зимний период стоит уделить питанию. Важно, чтобы оно было сбалансированным и включало в себя все необходимые витамины и микроэлементы. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты (в идеале - свежие), рыба, злаки. Злоупотребление фаст-фудом и снеками не пойдет на пользу ни вашей иммунной системе, ни организму в целом. Дополнительно витаминизировать свой рацион можно с помощью витаминно-минеральных комплексов и добавок. Помочь определиться с их выбором в соответствии с потребностями вашего организма поможет ваш лечащий врач.

Переходим ко второму пункту плана профилактики гриппа и ОРВИ - разумные меры предосторожности. Тут всё достаточно просто:

Личная гигиена. Чаще всего ОРВИ передаётся восновном воздушно-капельным илиоральным (поцелуи, рукопожатия, прикосновения кзаражённым поверхностям споследующим попаданием вирусов черезрот) путём. Потому чем чаще вы моете руки - тем ниже риск заражения. Вымыть руки - самое просто изтого, что вы можете сделать длясобственного здоровья.
Избегайте контактов сбольными. Не стоит навещать заболевших друзей. Не стоит стесняться надеть маску, если контакт сбольным неизбежен. Берегите здоровье, кроме вас самих никто несможет этого сделать.
Если есть возможность избежать публичных мест - воспользуйтесь ею. Можете пройтись доработы пешком, ане ехать втроллейбусе с чихающими икашляющими пассажирами - пройдитесь. Перенесите визиты кболеющим друзьям. Не стоит безсерьезной надобности бродить помагазинам. И даже очередей вполиклинике повозможности стоит избегать.

Вышеперечисленные правила простые, но достаточно действенные. Однако не всегда этих мер предосторожности хватает для того, чтоб устоять перед вирусами. Потому наряду с активным образом жизни и правильным питанием целесообразно пройти и медикаментозную профилактику. На сегодняшний день существуют два наиболее распространенных метода медикаментозной профилактики:

приемпротивовирусныхпрепаратов;
вакцинация отгриппа.

Вакцинация так же считается эффективным методом противостояния гриппу, однако тут следует учитывать нюансы:

проходить вакцинацию необходимо доначала эпидемии;
вакцинаразрабатывается исключительно против вирусов гриппа, потому небудет эффективна против других вирусов, вызывающих ОРВИ (в связи сэтим обстоятельством, целесообразным будет профилактический прием противовирусных препаратов вдополнение квакцинации);
вакцины имеют ряд противопоказаний кприменению идолжны вводиться только вздоровый организм. Перед проведением вакцинации консультация терапевтаобязательна!

Подведем итоги. Наиболее эффективным будет комплексный подход к вопросу профилактики гриппа и ОРВИ, при этом необходимые профилактические меры достаточно просты в исполнении и требуют лишь дисциплинированного подхода.

Берегите своё здоровье, и организм ответит вам благодарностью!

Острые респираторные заболевания (ОРЗ) (острый катар верхних дыхательных путей, простудные заболевания) — группа болезней, характеризующаяся непродолжительной лихорадкой, умеренной интоксикацией, преимущественным поражением различных отделов верхних дыхательных путей.

ОРЗ вызываются большим числом различных вирусов:

гриппа;
парагриппа;
аденовирусами;
риновирусами (вызывают заразный насморк) и другими возбудителями (более 200 разновидностей).

Они устойчивы к замораживанию, но быстро погибают при нагревании, под действием различных дезинфицирующих средств, при ультрафиолетовом облучении.

Вирус гриппа способен изменяться по мере развития невосприимчивости к нему у населения, в связи с чем практически ежегодно появляются новые его подтипы, к которым у переболевших гриппом иммунитета нет.

Восприимчивость к вирусу гриппа у всех возрастных групп почти абсолютная. Источником инфекции является человек, больной выраженной или стертой формой острого респираторного заболевания. Передача инфекции происходит воздушно-капельным путем, но заражение может происходить через предметы обихода (столовая посуда, полотенце и др.).

Аденовирусной инфекцией можно заразиться и алиментарным путем передачи инфекции — через фекалии и воду плавательных бассейнов и даже озер.

Заболеваемость гриппом и другими ОРЗ регистрируется в течение всего года, но в холодное время нарастает. Это связано с витаминным дефицитом населения в этот период, простудным фактором, со скученностью населения в холодное время года. Заболевания встречаются в виде отдельных случаев и эпидемических вспышек.

Вирусы-возбудители ОРЗ поражают слизистую оболочку дыхательных путей. В подлежащей ткани развивается воспалительный процесс. Токсические продукты вирусов действуют на различные отделы нервной системы.

Тяжесть заболевания связана с вирулентностью вируса и состоянием иммунной системы больного. Вирусная инфекция обусловливает снижение иммунитета, что способствует присоединению вторичной бактериальной инфекции и появлению осложнений. Осложнения чаще появляются у лиц с хроническими сердечнососудистыми и легочными заболеваниями, при сахарном диабете. Иммунитет после перенесенного заболевания нестойкий, поэтому каждый человек ежегодно может 3–4 и более раз заболеть каким-либо ОРЗ.

Инкубационный период, т.е. время между контактом с больным и началом заболевания, продолжается от 12 до 48 часов при гриппе, до 14 дней при других ОРЗ. По тяжести течения различают легкие, среднетяжелые, тяжелые и очень тяжелые формы гриппа и других ОРЗ.

Грипп начинается остро, нередко с ознобом. Температура тела первые сутки достигает максимального уровня, чаще в пределах 38–40 градусов. На первый план выступают признаки интоксикации: головная боль с характерной локализацией в лобной области, боль в глазных яблоках, пояснице, различных группах мышц.

Поражение дыхательных путей характеризуется:

появлением сухого кашля;
першением в горле;
саднением за грудиной;
заложенностью носа;
иногда носовыми кровотечениями.

Отмечается покраснение лица и шеи, слизистой оболочки мягкого неба, повышенное потоотделение. Высокая температура тела сохраняется до двух суток, после чего снижается. Общая продолжительность лихорадочного периода не превышает 4–5 дней.

ОРЗ, вызываемые другими вирусами могут начинаться как остро, так и постепенно, характеризуются умеренной интоксикацией и повышением температуры тела до 38 градусов. Поражение дыхательных путей проявляется различными признаками острого поражения слизистой оболочки носа:

Больные легкими и среднетяжелыми неосложненными формами гриппа и других ОРЗ лечатся дома. Больные тяжелыми и осложненными формами этих заболеваний направляются в больницу.

Если в доме есть больной, то:

больного следует изолировать в отдельной комнате, выделить ему личную столовую посуду, полотенце;
лица, обслуживающие его, должны носить 4–6-слойные марлевые маски;
обязательны частое проветривание и влажная уборка помещения, где находится больной.

Во время лихорадочного периода больному необходимо соблюдать постельный режим даже при легком течении заболевания, принимать поливитамины по 2 драже 3 раза в день. Постельный режим первые дни болезни способствует более быстрому выздоровлению и предупреждению осложнений.

Для устранения обезвоживания и выведения токсических продуктов из организма рекомендуется обильное теплое питье. Для этого используют клюкву четырехлистную, зрелые ягоды, малину, цветки липы сердцевидной. Они обладают жаропонижающим потогонным действием.

В пищу целесообразно включать продукты, повышающие сопротивляемость организма и обладающие противовоспалительным и бронхорасширяющим действием:

салат из редьки с морковью, заправленный 1 столовой ложкой подсолнечного масла или 2 столовыми ложками сметаны; десерт из лимона,
пропущенного с кожурой через мясорубку и смешанного с медом (по вкусу);
салат из зеленого лука с яйцом и сметаной; морковный сок и морковные котлеты;
винегреты из моркови со свеклой и зеленым или репчатым луком, политые подсолнечным маслом;
сырые яблоки натощак, ячменные супы, кисели, каши, тыквенный отвар или каша, свекольный сок.

О выздоровлении после гриппа и других ОРЗ можно говорить на 4-й день нормальной температуры тела при хорошем самочувствии и исчезновении всех имевшихся явлений поражения верхних дыхательных путей.

Важную роль в защите организма от ОРЗ играет закаливание организма и предупреждение переохлаждения.

Наиболее надежной защитой от гриппа является ежегодная прививка противогриппозной вакциной до начала эпидемии. Вакцина ежегодно обновляется в соответствии с прогнозируемым подтипом вируса гриппа на предстоящий зимний период. В первую очередь она показана лицам с высоким риском развития осложнений: больным хроническими заболеваниями сердечнососудистой системы, органов дыхания, почек, сахарным диабетом.

Читайте также: