Что не нравится вирусами

Обновлено: 12.05.2024

Блогеры-русофобы показывают идеальную картинку принятия украинских беженцев в Европе с распростёртыми объятиями. Но на деле оказывается, что европейцы гостям совсем не рады и уже рвут на себе волосы в мольбах: "Заберите их обратно!". Царьград расскажет, как обстоят дела на самом деле.

Это характерная черта украинского менталитета – идти в Европу даже не с протянутой рукой, а пиная дверь с ноги, требуя сочной и желательно бесплатной трапезы. Всё это мы можем видеть в бесконечных свидетельствах о том, как беженцы с Украины массово, тысячами и сотнями тысяч приезжают в Европу. Хамское поведение на грани фола, распущенность, требование денег и преференций – все эти "прелести" теперь легли тяжким бременем на простых жителей ЕС. И всё это происходит на фоне растущего недоверия к русофобским санкциям, из-за которых уровень жизни здесь существенно упал и ещё продолжит это падение. Как оказалось, старушка-Европа совсем не была готова к шоковой терапии украинцами. Сочувствуя нашим вчерашним братьям, эти люди даже и не подозревают, что ждёт их впереди.

Жовто-блакитные памятники

Молдавия с первых дней спецоперации стала перевалочным пунктом для украинских беженцев. Как правило, сюда они приезжают "перекантоваться" и затем проследовать в Европу. Как рассказал Царьграду анонимный источник в Молдавии, ведут они себя соответствующе: расхаживают по стране со своими флагами, скандируют "слава Украине!" и намеренно нарываются на конфликт с русскоговорящими людьми. Несколько таких недоумков уже получили хорошую взбучку от местных мужчин и были выдворены за пределы страны.

Обращаюсь к друзьям с Украины. Этот танк купили трудящиеся вот из этого села. Они его здесь поставили за свои деньги. Хочу обратиться к тому, кто покрасил. Если ты украинец, приди и перекрась обратно. Если ты патриот своей страны, вот эти деньги, что ты потратил на краску, и время ночью надо было потратить на своих людей-беженцев, – сказал автор видеоролика.

Русскоязычное население Молдавии подвергается всяческим нападкам. Одна из историй: девушка, работающая в сфере доставки, столкнулась с тем, что понаехавшие предъявили претензии за русский язык. Обнаглевшие укробеженцы просто отказывались оплачивать привезённый заказ, пока девушка не перейдёт на общение на другом языке. Окончилась эта история тем, что местные доставщики теперь говорят с украинцами только по-молдавски. Кому от этого стало легче, неизвестно, но мы уже давно перестали искать логику в действиях беженцев, обработанных нацистской пропагандой. Ещё одно наблюдение анонимного спикера: по его словам, в страну приезжают в основной массе очень богатые уроженцы Незалежной. Все как один на хороших машинах, с солидными накоплениями. Именно эти люди снимают номера в гостиницах и ведут себя вызывающе. Сдаётся, что люди, которым на самом деле нужна эвакуация, просто не могут это себе позволить.

Ну и ещё один случай, от которого наворачиваются слёзы и про который Царьград писал совсем недавно: украинские беженцы ограбили пожилую молдавскую пару, пустившую по доброте душевной семью, якобы нуждавшуюся в помощи. Те обокрали их квартиру, оставили дверь открытой и написали крупными буквами на стене "НИЩИЕ ЛОХИ". Вероятно, этого должно быть достаточно, чтобы понять, насколько варварское сознание у этих людей. Можно было бы подумать, что это единичный случай, но, увы, правда гораздо страшнее.

Они снимают комнаты, и люди им дают жильё по доброте. Ну и они просто потом уезжают вместе с телевизорами и мебелью,

Страшная сила

Нам приходилось много раз слышать о том, что к украинкам у европейцев особенно "трепетное" отношение. Скажем прямо, они сколотили себе здесь неоднозначную репутацию. Местные женщины уже начинают биться в истерике: есть факты увода европейских мужчин из семьи. Наверное, в некотором роде этих заскучавших мужей понять можно: украинки выглядят броско и заметны за километр. Женщины с приклеенными ресницами, 15-сантиметровыми ногтями и полной боевой раскраской вводят европеек в ступор. И, конечно же, их главная мечта – чтобы они поскорее убрались. И мы сейчас не ведём речь про нормальных честных женщин с детьми, в страхе покинувших свой дом, речь о приспособленках, которые массово заезжают в Европу не потому, что им угрожает опасность, а с целью закрепиться в этих местах, используя мужчину. И желательно побогаче. Один такой случай произошёл в Германии. Пострадавшая – немолодая женщина за 60.

Одна немецкая пара решила помочь украинке с двумя детьми. Они поехали за 300 километров и забрали её к себе. Привезли, накормили, одели, дали всё новенькое, чистое. Через неделю супруг объявил жене о том, что он любит эмигрантку. Жена, конечно, в шоке от такой "благодарности",

– сказала собеседница Царьграда.

Понятно, что везде есть человеческий фактор, но вряд ли неверный муж смог бы добиться расположения украинки, не проявляй она сама лояльность и распущенность при немолодом мужчине. Девушки с низкой социальной ответственностью, массово хлынувшие в Европу с Украины, – оружие пострашнее дождя из свинцовых пуль.

Германия. Пожертвование одежды беженцам. Фото: Swen Pförtner / Globallookpress

Дарёному коню в зубы не смотрят

Отдельная история с тем, как украинцы перебирают предметы гуманитарной помощи, требуют только новые или брендовые вещи. Сложно себе представить, что так себя могут вести люди, которые буквально пару дней назад были в смертельной опасности. Есть много фактов, когда беженцы из Незалежной с улыбкой принимают подаренное, а потом выбрасывают, пока никто не видит. Вещи гниют и портятся, иллюстрируя беспомощность и растерянность Европы: что делать с этими варварами, не понимает никто.

Много случаев хамства и вандализма наблюдается в сфере розничной торговли Европы. В одном из русских магазинчиков в Германии украинец открыл бутылку пива, выпил содержимое и швырнул в продавца. Он заявил, что за пиво он платить не будет, потому что он украинец и ему русские всё должны.

Сдашь эту бутылку, чтобы получить добавку к своей мизерной пенсии. А мы будем жить на выплаты от Европы и шиковать, а вы будете подыхать с голода!

– парировал нацист с Украины.

Оскорблённый мужчина очень близко к сердцу принял эти слова, и вечером его схватил инсульт. Местные парни отловили дебошира уже на стадии пьяных возгласов "слава Украине!" и отомстили ему кулаками. Эти люди – как полчища саранчи: портят всё, что встречают на своём пути. Они твёрдо уверены: теперь им все всё должны. В этой связи даже становится как-то немного жаль глубоко заблуждающуюся Европу.

Что они творят, это просто немыслимо. Как после украинцев выглядят немецкие поезда: грязь, мусор, бутылки, всё в жёлто-синей краске, они везде рисуют эти свои флаги. Немцы, обходчики вагонов, в шоке снимают это и выкладывают в интернете. Мне стыдно, что в нашем Советском Союзе жили такие ублюдки. Я уже даже не понимаю, где мы живём. Недавно мы ездили во Франкфурт по делам и не увидели на улицах ни одного немецкого флага – сплошь украинские. Такое ощущение, что мы незаметно для себя переселились на Украину,

– рассказала жительница Германии.

Наглые оккупанты

Ещё одна собеседница Царьграда – жительница испанского города Малага – рассказала: украинские беженцы развернули здесь настоящую травлю русскоязычного населения. Баталии разворачиваются в основном в интернете, но и этого хватает, чтобы стало мерзко и неприятно. Агрессивные выпады в сторону русских в Сети – один из главных способов психологического давления националистов. Ещё один интересный случай связан с так называемыми "окупас" – людьми, незаконно оккупирующими и занимающими чужую жилплощадь. Это явление появилось в Европе ещё в 1970-е, его продвигали леворадикальные группировки, считающие, что всё всем должно доставаться поровну. Суть вот в чём: оккупант узнаёт о том, что пустует европейская квартира.

Незаконно проникает в неё и живёт в ней, не пуская хозяев и полицию. А полиция ничего не может сделать, так как именно в Испании культ презумпции невиновности, и владельцам имущества приходится в суде доказывать, что оккупанты занимают квадратные метры незаконно. Так вот, такими окупас стала одна украинская семья по отношению к своим же соотечественникам. Те разрешили землякам пожить в своей квартире в Малаге и с удивлением обнаружили: их не пускают в собственный дом. Оккупанты закрылись и пользуются благами цивилизации. Вот такие вот беженцы,

– сказала собеседница Царьграда.

У этих людей есть всё: вещи, выплаты, льготы, их все встречают как дорогих гостей, а те плюют в спину своим же. Кстати, об удобствах: Европа уже замерзает из-за санкций. К примеру, в той же Испании вводится беспрецедентная экономия энергоресурсов, людям даже рекомендуют мыться пореже. Жители Европы вынуждены ходить дома в тёплых вещах. А в Донбассе тем временем вода бывает в лучшем случае раз в три дня. Выходит, что Европа платит за свои стратегические ошибки комфортом и безопасностью своих подданных.

Неравные права

Ещё один житель Германии – Дмитрий, русский немец, переехавший 25 лет назад в город Бремен. Рассказывает, что буквально недавно в кругу его знакомых курсировала видеозапись, на кадрах которой толстый украинец, обмотанный национальным флагом, выкрикивал матерные кричалки, грозил русским расправой и перекрыл проезд женщине, на приборной панели автомобиля которой был русский триколор. Этот мужик требовал от женщины выйти на разборки, и Дмитрий рассказывает: это не беженец, это осевший в Германии много лет назад украинец. Во многом даже не сами вынужденные эмигранты, а уже, по сути, европейцы украинского происхождения ведут себя так, что стыдно всем. Ещё один раздражающий всех фактор: к украинским беженцам совсем иное отношение, чем, к примеру, людям, приехавшим из Сирии или других стран. Нацистам оплачивают билеты в детские парки, платят пособие по 500 евро.

Всех бесит, что им всё тут разрешено. Им даже не нужно работать, им уже по факту платят пособие. Им разрешили работать, а другим беженцам работать запрещали. Беженцев из Сирии или из Югославии поселяли в лагеря для беженцев, а эти тут шикуют. Украинцы ведут себя, как будто так быть и должно. Они поприезжали на хороших машинах, ходят в рестораны. Те, что победнее, заходят в русские магазины и выпрашивают всё. Им достаточно показать украинский паспорт, и им всё доступно: бесплатный проезд в трамвае, поезде, поход в кино, бассейн – всё задаром. Это очень не нравится немцам. У нас в Бремене есть парк аттракционов, и власти города разрешили всем людям с украинскими паспортами ходить на аттракционы бесплатно. А у нас в Бремене есть много малоимущих семей, чьи дети никогда не были в этом парке, и этот факт не может не злить,

Фото: Klaus-Dietmar Gabbert / Globallookpress

Лживые друзья?

Одна из стран сильнее других бьёт пяткой в грудь о сострадании к Украине. Речь идёт о Польше. Но у нас есть пример, доказывающий, что и там не рады украинской саранче. Один уроженец Лисичанска, симпатизирующий укрорежиму, решил эмигрировать в Польшу. Беженцу организовали трансфер, и вроде как сначала всё шло по плану. Но позже стало понятно: на свободу тут рассчитывать не приходится. На мужчину, как на других беженцев, надели GPS-браслет для отслеживания местоположения, поселили в лагерь с колючей проволокой, откуда не разрешается выходить без разрешения.

Это фактически формат домашнего ареста. Для того, чтобы покинуть территорию, нужно подходить и отмечаться у некоего дневального. Не разрешается "качать права" и вести себя громко. Также им там сделали принудительные прививки. Выглядит всё немного как концлагерь. И этот мужчина ещё пару дней назад говорит, что "в Польше нас примут", но теперь он запросился обратно,

Что с того?

Украинские беженцы – настоящее оружие, которым Незалежная последовательно уничтожает сама себя: чем меньше этого "мирного населения" внутри страны, тем меньше работы нашим военным, до последнего пытающимся доказать миру, что цель русских войск – уничтожение вражеской инфраструктуры и денацификация глубоко больной страны. Пока украинские умельцы клеят позорные видео про "сбор кровавой жатвы" и сыплют угрозами, наши военные последовательно избавляют Украину от нацистской заразы.

Напросившись на силовое решение вопроса, украинцы до сих пор не поняли, как они заблуждаются, глядя на Запад.

В лживой программе Дудя* интервьюируемая женщина-волонтёр с честными глазами на серьёзных щах говорит автору, что никакой ксенофобии и притеснения по языковому признаку на Украине не было и нет. Возможно, дамочка живёт в своей, альтернативной реальности, утрированной сквозь лупу многочисленных иноагентских СМИ, в которых работал её супруг. Уровень вражеской пропаганды зашкаливает, но есть интернет и мессенджеры, в которых люди делятся неприкрытой правдой о том, как в Европе "рады" непрошеным гостям.

* внесён в реестр СМИ-иноагентов на территории России

Подписывайтесь на канал "Царьград" в Яндекс.Дзен
и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Грипп относится к серьезным респираторным заболеваниям инфекционного характера. Сопровождается острым началом с тяжелыми симптомами интоксикации. Заражение происходит воздушно-капельным путем, чаще болеют дети и люди со слабым иммунитетом.

Что такое грипп

Грипп представляет собой распространенную патологию из группы ОРВИ. Возникает на фоне заражения организма вирусами, которые преимущественно локализуются на слизистой поверхности дыхательных путей (трахея, гортань, носоглотка).

Болезнь характеризуется явными признаками интоксикации, симптомами больного горла и в некоторых случаях геморрагическими проявлениями. Наблюдается высокая вероятность эпидемической вспышки.

Причины болезни

Основной причиной инфекции выступает вирус гриппа. Это болезнетворный агент, который имеет собственную РНК и относится к общему классу ортомиксовирусов.

Включает несколько подтипов:

Вирус А типа - самый опасный штамм возбудителя, может существовать в любом живом организме - у животных и людей. Сопровождается выраженной генетической изменчивостью, поэтому провоцирует тяжелые формы заболевания и явную клиническую картину.

Вирус В-типа - встречается только у человека, характеризуется менее серьезными симптомами. Но также несет значительную опасность для здоровья.

Вирус С типа - редко встречающийся, по сравнению с другими, вид возбудителя. Не способен вызывать эпидемии. В отношении его формируется более стойкий иммунитет.

Источниками инфекционного состояния являются больные и переболевшие люди. Заражение происходит при тесном взаимодействии с возбудителем, а именно воздушным, контактным и бытовым путем.

Способствующими факторами развития гриппа считаются слабость организма на фоне низкого иммунитета, ожирения, сахарного диабета и некоторых других хронических заболеваний, и переохлаждения организма.

Симптомы гриппа

Вирусное заболевание протекает остро. Начальные признаки возникают спустя 2-5 дней в среднем и максимум через неделю после заражения организма. Длительность инкубационного периода во многом зависит от иммунитета человека и наличии сопутствующих хронических патологий.

Явными симптомами гриппозной инфекции выступают:

Стремительное повышение температуры до 40 С и более.

Сильная слабость и недомогание.

Головокружение и интенсивная головная боль.

Болезненность горла, отмечается выраженная гиперемия слизистых.

Насморк, заложенность носа.

Кашель без отделения мокроты.

Ломота, болевые ощущения в мышцах и костях.

Разбитость, снижение работоспособности.

Нередко при тяжелой форме протекания болезни наблюдаются судорожный синдром, миалгия, невралгия. Возможно учащение сердечного ритма, нарушение сознания и снижение уровня артериального давления.

Кроме того, грипп способствует возникновению геморрагических проявлений, которые регистрируются у 5-10% больных. Это выражается в носовых кровотечениях, небольших кровоизлияниях в области ротоглотки. В тяжелых случаях возможен отек легких.

Способы лечения гриппа

Лечение гриппозной инфекции осуществляется дома, госпитализация пациентов проводится при угрозах осложнений у лиц, входящих в группу риска. Это маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины и больные с сопутствующими хроническими патологиями.

Терапия включает в себя этиологические и симптоматические методы лечения.

На начальном этапе болезни, когда регистрируется высокая температура, обязательно соблюдение режима труда и отдыха, обильное питье теплой витаминизированной жидкости, диета и дополнительный прием витаминов.

Пациентам назначают противовирусные средства в первые дни заражения. Это Римантадин, Кагоцел, Тамифлю. Также антипиретические, противовоспалительные, антигистаминные, противокашлевые и анальгетические препараты для купирования выраженных симптомов. Не всегда используются все перечисленные лекарства, поскольку заболевание протекает в индивидуальном порядке, и некоторые признаки могут отсутствовать.

Кроме того, показано применение иммуномодулирующих лекарств и аскорбиновой кислоты для повышения общего иммунного статуса.

Во время болезни рекомендуется питаться легкоусвояемой пищей с содержанием витаминов. Это фрукты, особенно кислые, овощи, супы и бульоны, полезны чаи, морсы и компоты.

При осложненном течении назначают дополнительные средства терапии. Это дезинтоксикационная терапия, сердечные препараты, диуретики, гормоны, магний и калий для восстановления деятельности сердца.

Меры профилактики

Защититься от появления гриппа помогает профилактика. Она включает в себя простые правила:

Использование индивидуальных предметов быта.

Поддержание личной гигиены.

Повышение общего иммунитета организма.

Ношение индивидуальной маски.

Проветривание квартиры и регулярная уборка комнат.

Обработка рук антисептическими средствами.

Прием витаминных комплексов.

Исключение контактов с больными людьми.

Применение противовирусных средств в качестве профилактики по показанию специалиста.

Кроме того, эффективным способом борьбы с вирусными инфекциями является вакцинация. Она относится к специфическим методам профилактики и позволяет повысить восприимчивость человеческого организма к воздействию патогенной флоры.

Вакцинация проводится минимум за 1-2 недели до сезона заболеваемости. В результате формируется иммунный ответ к возбудителю. Но он не долговечный, прививаться рекомендуется каждый год.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Активизировать иммунную систему на целый день, чтобы она противостояла любым респираторным вирусным инфекциям, включая коронавирус, пытаются столичные ученые. В качестве одного из вариантов лечения названо облучение ротовой полости в течение 10-15 минут синим светом с длиной волны 450 нанометров. Впрочем, другие эксперты не спешат аплодировать – эксперимент еще только проводится, и говорить о его внедрении рано.

Чего еще боится COVID-19, кроме света, мы узнали у доктора технических наук, академика Владимира Грачева.

Прибор представляет собой фототерапевтическое устройство с насадками для введения в рот и в нос для экспозиции в течение нескольких минут. К примеру, при весе 50-60 кг прибор предлагается подержать во рту в течение 25 минут, больше 70 кг - 30 минут. Излучаемый свет синего холодного спектра воздействует на кровь не инвазивно, то есть через кожу.

- Это не ультрафиолет, - поясняет Грачев, - А именно синий спектр с длиной волны 450 нанометров. Все дело именно в этом спектре определенной длины волны. Наши клетки, отвечающие за активизацию иммунитета — Т-лимфоциты, В-лимфоциты, иммуноглобулины поглощают именно в этом диапазоне. Свет как бы пробуждает их, а после они обеспечивают защиту организма, по мнению ученых, от всех видов микробов и вирусов, включая COVID-19.

– Владимир Иванович, чего еще, кроме синего света, боится COVID-19?

– Первое, что я бы отметил, – это яркий солнечный свет — он дезинфицирует воздух в течение 10-15 минут. Любые бактерии погибают при таком свете.

– То есть сейчас, когда на дворе – бабье лето, полезно бывать на улице?

- Однозначно! Теплые дни очень не нравятся коронавирусу.

– Зависит ли степень солнечной защиты от времени года?

– Не зависит. Весь солнечный поток делится на 10% ультрафиолета, 40% - видимого спектра и 50% - инфракрасного, благодаря которому и обогревается наша земля. И зимой, и летом эти процентные соотношения одинаковые, отличается только интенсивность светового потока. Летом он сильнее прогревает поверхность. Польза же для организма при этом остается одинаковая. Как только солнечные лучи попадают на незащищенную поверхность лица, рук, начинает формироваться витамин Д3, который после преобразуется в кальций для костной ткани и усиливает иммунитет.

(Добавим от себя: в свое время на солнечный свет очень уповал президент США Дональд Трамп. Но американские ученые его разочаровали: солнце нельзя использовать в качестве лекарства).

– Что быстрее убивает вирус в помещении?

- Для обеззараживания в помещении надо использовать ультрафиолет. Только будьте осторожны с открытыми источниками у/ф света, - при их использовании человек должен находиться в помещении с защитными темными очками, иначе можно получить ожог сетчатки глаза. Сейчас во многих офисах стоят закрытые источники у/ф света, так называемые рециркуляторы. Они безопасны, при помощи них можно также дезинфицировать одежду, придя с улицы. Достаточно повесить ее перед прибором на 10-15 минут.

- Чем эффективнее обрабатывать поверхности?

- Спирт лучше хлора для обработки поверхностей. Дело в том, что у хлора есть побочные эффекты – адсорбируясь, он может выделяться еще какое-то время после использования, а потому есть риск получить отравление при вдыхании его паров.

- Насколько эффективна вода при борьбе с инфекциями?

- Вода свыше 56 градусов убивает любой вирус и бактерии, только ею можно обжечься. Поэтому желательно использовать воду для мытья рук похолоднее, используя мыло или дополнительные спиртовые дезинфицирующие средства.

– На входе в некоторые организации стоят специальные кабины, создающие облака пара, обладающего дезинфекционными свойствами. Насколько они безопасны?

- Есть ли травы, которые способны убивать коронавирус?

- Самым эффективным фитооружием является пихта, точнее, ее эфирное масло. В сосновых и пихтовых лесах к человеку, как правило, не пристают респираторные вирусные заболевания. Чтобы обезопасить себя от заражения, можно прикрепить с внутренней стороны двухслойной маски ватный диск, пропитанный 2-3 каплями такого масла.

Иммунная система всегда нуждается в поддержке — летом распространены кишечные инфекции, с осени до весны буйствует грипп, а новый коронавирус представляет серьезную угрозу круглый год. Повысить сопротивляемость организма вирусам можно с помощью полноценного сна, регулярных физических нагрузок, снятия стресса и пищи, богатой нутриентами. Рассмотрим полезные натуральные продукты, которые улучшают иммунитет, сокращают продолжительность болезней и ускоряют восстановление.

Что такое вирусы и чем опасны?

Неклеточные инфекционные организмы имеют ДНК или РНК и способны к мутациям, размножению, выживанию в сложных условиях (грипп, корь, краснуха, полиомиелит, COVID-19 и др.). Комфортнее всего им в живых организмах, где они активно размножаются. Их существование на любых поверхностях зависит от благоприятной среды. [1]

Защититься от вирусов помогает вакцинация, гигиена. Крепкая иммунная система борется с ними и снижает ущерб, наносимый организму. Стоит также учесть, что антибиотики не лечат от вирусов, а помогают при осложнениях. Чтобы избежать их и быстрее встать на ноги, необходимо правильно питаться и соблюдать питьевой режим — два простых правила, которые многие настойчиво игнорируют, всецело полагаясь на чудодейственные таблетки.

Что пить во время вируса?

Без воды невозможно мобилизовать защитные силы организма — она участвует в производстве крови и лимфы. Благодаря ей доставляются питательные вещества к клеткам и выводятся токсины, шлаки. Во время болезни легко получить обезвоживание — вы меньше едите и пьете, а еще потеете при температуре. Поэтому для детоксикации нужно выпивать не менее 8–10 стаканов воды в сутки. Она уменьшит заложенность носа, позволит быстрее избавиться от скопившейся слизи и мокроты.

Избежать обезвоживания также помогает:

костный бульон с аминокислотами и микроэлементами;
зеленый чай, богатый флавоноидами, галлатом эпигаллокатехина (EGCG) и другими антиоксидантами; [2]
травяной чай, подслащенный медом. [3]

Избегать нужно алкоголя, кофе, черного чая, соков и газированных напитков.

Витамины, минералы и другие соединения, которые повышают иммунитет

Организм должен ежедневно получать все необходимые питательные вещества, но некоторые из них особенно важны в период распространения вирусов и во время болезни:

витамин С — защищает от окислительного стресса и повышает активность Т-лимфоцитов и фагоцитов, уничтожающих инфекционных агентов;
витамин A — поддерживает здоровье слизистой оболочки дыхательных путей и ЖКТ;
витамин D — регулирует врожденную и адаптивную иммунную систему, ускоряет выявление и уничтожение патогенов; — активирует Т-лимфоциты, предотвращает размножение возбудителей болезней на слизистых оболочках носа; — улучшает функции белков и лимфоцитов, предотвращает повреждение антител;
DHA (вид омега-3) — усиливает активность белых кровяных телец, укрепляя иммунитет; — поддерживают правильное пищеварение и разрушают патогены до того, как они попадут в кровоток; — аминокислоты необходимы для функционирования органов и антител.

Представьте себе мощные суперпродукты, не лекарства, которые содержат перечисленные нутриенты, снижают риск заболеваний и не имеют побочных эффектов. Наверняка вы хотели бы ежедневно ими питаться. Эти изменяющие жизнь суперфуды есть в каждом супермаркете.

Топ-10 продуктов для защиты от вирусов

1. Цитрусовые

Организм не производит и не хранит витамин С, поэтому нужно ежедневно получать его из пищи. В этом поможет грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон, лайм. Для женщин рекомендуемая суточная доза составляет 75 мг, а для мужчин — 90 мг. [4]

2. Чеснок

Иммуностимулирующие свойства и запах чеснока связаны с высокой концентрацией серосодержащих соединений — зубчики содержат аллиин, который превращается в аллицин при измельчении или жевании. Вещество усиливает реакцию белых кровяных телец на вирусы. [5]

3. Красный сладкий перец

В одном плоде сконцентрировано в 2–2,5 раза больше витамина С, чем в апельсине. В болгарском перце также есть бета-каротин, который организм преобразует в витамин А. [6]

4. Имбирь

Имбирный корень уменьшает воспаление, боль в горле, тошноту. Содержащиеся в нем антибактериальные, противовирусные и противовоспалительные соединения положительно действуют на заложенный нос и препятствуют связыванию риновирусов с клетками слизистых оболочек. [7]

5. Йогурт

6. Киви

Фрукт с фолиевой кислотой, калием, витаминами К и С помогает бороться с инфекцией. Остальные компоненты в составе киви поддерживают нормальное функционирование органов. [9]

7. Брокколи

Спаржевая капуста — один из самых полезных овощей. В брокколи много клетчатки, витаминов А, С, Е. Чтобы сохранить их, нужно готовить капусту на пару как можно меньше времени. [10]

8. Листовая зелень.

Шпинат, листья салата, руккола и другие виды листовой зелени содержат бета-каротин, магний и антиоксиданты. Их можно добавлять в овощные и фруктовые смузи, есть с овощами, сбрызнув лимоном и оливковым маслом.

9. Миндаль

Когда дело доходит до профилактики вирусов и простуд, витамин Е уступает место витамину С. Однако этот мощный антиоксидант — ключ к здоровой иммунной системе. Исследователи советуют съедать не более 40 г (23 шт.) миндальных орехов в день, чтобы получить пользу и не превышать норму потребления жиров. [11]

10. Моллюски и жирная рыба

Устрицы, краб, омар, лосось, скумбрия, сельдь — не то, что приходит на ум, когда вы пытаетесь укрепить иммунитет. Но некоторые виды моллюсков содержат цинк, а жирная рыба — омега-3. Что касается рекомендованной суточной нормы цинка, то для мужчин это 11 мг, а для женщин — 8 мг. [12]

Другие способы предотвратить инфекции

Правильное питание и физическая активность — отличное начало для борьбы с вирусами, но вы можете сделать еще кое-что для защиты от инфекционных болезней:

Сон. Восстановление происходит во сне, поэтому нужно сделать полноценный отдых своим приоритетом. Гаджеты и телевизор могут в этом помешать — HEV-излучение нарушает выработку гормона сна мелатонина. [13]
Регулярная уборка. Очищение поверхностей дезинфицирующими средствами с сертификатом EPA нейтрализует 99,9% болезнетворных вирусов, бактерий. Если такое средство недоступно, используйте раствор хлорного отбеливателя. Уксус не может быть альтренативой — он действует только против некоторых микробов, таких как кишечная палочка, сальмонелла.

Эфирные масла. К природным антибиотикам относят восемь эфирных масел — коричное, эвкалиптовое, лимонное, чайного дерева, мяты, герани, тимьяна, орегано. Аромадиффузор, аромалампа со свечой помогают им испаряться и устранять многие вирусы в помещении. [14]
Увлажненный воздух. Сухой воздух — комфортная среда для инфекционных агентов. Сухим его делают как высокие, так и низкие температуры, системы отопления и кондиционирования. Поэтому педиатры, терапевты советуют пользоваться увлажнителями. [15]

Мы не можем полностью защититься от вирусов только за счет хорошего питания. Но если вы не получаете достаточное количество нутриентов, особенно белка, вам не хватит энергии для борьбы с болезнью. Одного из перечисленных продуктов недостаточно для защиты от инфекций — обратите внимание на рекомендуемую суточную дозу всех полезных веществ, чтобы не было дефицитов.

Цельные продукты и разнообразие — залог крепкого иммунитета. Не забывайте включать в рацион разноцветные фрукты и овощи. Помните, что чем больше цвета в тарелке, тем больше антиоксидантов!

Источники информации

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Читайте также: