Что попить чтобы не заболеть гриппом для профилактики

Обновлено: 18.04.2024

К сожалению, о том, где находится селезенка, о ее здоровье и первых проявлениях неблагополучия мало кому известно. А между тем это орган, выполняющий важные функции в организме человека, и последствия его заболеваний могут быть серьезными.

Почему болит селезенка: причины

Селезенка находится под ребрами (чуть выше их нижнего края) с левой стороны. Она участвует в работе иммунной системы, выполняет функции кроветворения и фильтрации крови, участвует в белковом обмене.

Здоровый орган не прощупывается: он находиться под надежной защитой ребер и не выходит за их пределы. Кроме того, селезенка лишена чувствительных нервных окончаний, а значит, болеть не может. Только воспаляясь, она сильно увеличивается в размерах и начинает пережимать находящиеся рядом органы, сосуды, нервы, из-за чего возникает острая, тянущая, распирающая боль в левом подреберье.

Что вызывает увеличение органа?

• Болезни органов кроветворения.
• Заболевания, вызванные патогенными микроорганизмами.
• Гнойные очаги внутри органа (абсцесс).
• Аутоиммунные нарушения.
• Воспалительные процессы в селезенке по причине сепсиса.
• Травмы органа либо его нетравматический разрыв.
• Смещение органа вокруг ножки (заворот).
• Кисты и развитие опухолей.
• Закупорка селезеночной вены или артерии (инфаркт селезенки).
• Цирроз печени.

Боль в области селезенки может быть физиологичной: так, здоровая селезенка иногда доставляет неприятные ощущения после пробежки или быстрой ходьбы (т.к. происходит накопление в ней крови), а также женщинам в период беременности (поскольку матка давит и смещает внутренние органы).

Симптомы заболеваний селезенки

Когда развивается какая-либо болезнь селезенки, то орган не просто болит: заболевания проявляют себя целым рядом признаков:

• повышается температура тела;
• человек покрывается холодным потом;
• возникает слабость, вялость;
• в левом боку появляется чувство дискомфорта, тяжести;
• с этой же стороны прощупывается выступающее уплотнение;
• человек бледнеет, его тошнит, рвет;
• ухудшается аппетит при ощущении переполненности желудка;
• в ротовой полости, а также на ногах и руках появляются язвы;
• резко снижается иммунитет.

Если орган травмирован, возникают следующие симптомы:

• сильное чувство жажды;
• головокружение, тошнота, рвота;
• резкое снижение артериального давления;
• потеря сознания;
• отклонение сердечного ритма от нормальных показателей;
• нарушение дыхания.

Любой острый симптом – веский повод обратиться к врачу!

Что делать при резкой боли?

Иногда селезенка начинает болеть внезапно и очень сильно. В этом случае неважно, была ли у человека травма или какие-то настораживающие симптомы, мужчина это или женщина, взрослый или ребенок. Необходимо вызвать скорую помощь, поскольку такое состояние несет опасность для жизни.

Что делать до прибытия скорой?

• Действуя очень бережно и аккуратно, расположить больного горизонтально. Если была травма, стараться минимально перемещать пострадавшего.
• К области селезенки нельзя прикладывать холод или согревающие компрессы – это может серьезно ухудшить состояние человека.
• При кровотечении место повреждения туго перевязывают чистой тканью.
• Больному нельзя давать обезболивающие средства: их действие затруднит постановку точного диагноза.
• Пострадавшему стоит дать легкие успокоительные препараты: они помогут восстановить дыхание, расслабят спазмированные мышцы.

Диагностика

Если у мужчины или женщины под ребрами с левой стороны появились неприятные ощущения, необходимо обязательно показаться терапевту или семейному врачу. Затем может потребоваться консультация узких специалистов – гастроэнтеролога, гематолога, инфекциониста, хирурга или онколога.

В начале доктор осмотрит пациента, расспросит его об имеющихся и перенесенных заболеваниях, инфекциях, узнает, какой характер носят болевые ощущения, были ли травмы органа и т.п. После этого врач проведет пальпацию – ощупывание селезенки, когда пациент лежит на спине или правом боку. Врач оценит, где находится орган (выступает или нет его нижняя граница из-под ребер), его консистенцию, интенсивность боли.

После этого пациенту необходимо будет сделать:

• общий и биохимический анализы крови;
• рентгенографию – она даст возможность увидеть размеры селезенки и соседних органов;
• УЗИ брюшных органов;
• компьютерную томографию – если информации после предыдущих исследований недостаточно;
• ангиографию – исследование кровеносных сосудов в случае подозрения на развитие опухоли;
• пункцию тканей и исследование состава ее клеток – если возможно злокачественное образование.

Только после постановки диагноза больному назначается лечение.

Лекарства

Медикаменты при болях в селезенке помогают устранить причину заболевания, уменьшить боль, восстановить функциональность органа. Для этого применяются:

– убивают бактерии, спровоцировавшие патологию; – губительно влияют на микробных агентов, вызывающих воспаление;
• противовоспалительное (глюкокортикостероиды) и обезболивающее – убирают болевые ощущения и останавливают распространение воспаления; – замедляют формирование злокачественных образований; – стимулируют работу иммунной системы; – помогают клеткам противостоять патологическим воздействиям; – облегчают отток желчи; – нормализуют вязкость крови для ее эффективного функционирования; – нормализуют обмен веществ в организме; – устраняют дефицит железа в крови; для укрепления иммунитета.

Лечение патологий селезенки проводится только под контролем врача, самолечение не допустимо!

Питание при болях в селезенке

Диета для здоровья селезенки должна стабилизировать состав крови, устранять проявления анемии. При этом питание должно быть здоровым, чтобы минимизировать фильтрационную нагрузку на орган.

• Рацион должен быть сбалансированным, достаточно калорийным.
• Порции стоит делать небольшими, есть часто (до шести раз в день).
• Следует сократить либо вовсе убрать из меню блюда с острыми приправами, майонезом, жирные, жареные, а также копчения, соления, маринованную и консервированную пищу.
• Недопустимо употребление некачественного алкоголя, злоупотребление крепкими напитками.
• Основу рациона должна составлять рыба, нежирное мясо, орехи, говяжья печень, овощи (особенно свекла).
• В меню взрослых мужчин и женщин, а также детей нужно включить мед, клюкву, гранаты, чтобы нормализовать кроветворение.

Рацион следует подбирать, консультируясь с лечащим врачом или диетологом. Самостоятельно составленное меню может не учесть какие-то нюансов и приведет к ухудшению состояния либо хронизации процесса.

Народные рецепты

После консультации со специалистом для поддержания здоровья селезенки можно применять народные средства. Они не в состоянии заменить медикаменты, но способны снизить нагрузку на орган, усилить регенерацию его клеток.

Спленэктомия

В запущенных случаях, когда нельзя спасти орган, либо его сохранение будет вредить общему здоровью, селезенку удаляют хирургическим путем (проводят спленэктомию). Показания к процедуре:

• рак, большие опухоли, кисты;
• крупные, осложненные абсцессы;
• инфаркт селезенки;
• гемолитическая или апластическая анемия;
• аутоиммунные атаки органа;
• тромбоз сосудов селезенки;
• болезни кровяных клеток;
• травма органа с внутренним кровотечением;
• увеличение органа, которое чревато разрывом.

Спленэктомия проводится двумя способами:

После удаления селезенки человек может жить полноценной жизнью.

Профилактика

Профилактические меры, позволяющие сохранить селезенку здоровой, очень просты – это здоровый образ жизни и правильное питание. Отметим еще несколько важных моментов, которые позволят вам избежать болезненных ощущений в левом подреберье:

• Ежедневно гуляйте на свежем воздухе и выполняйте посильные физические упражнения. Двигательная активность устраняет застойные явления во внутренних органах.
• Двигайтесь аккуратно, избегайте травм – селезенка очень уязвима. Оберегайте себя от ударов в область брюшины, падений на живот, резких разворотов.
• Одеваться следует по погоде, не переохлаждаться – селезенка плохо реагирует на холод. Кроме того, замерзнув, есть риск подхватить простуду, что также вредит здоровью органа.
• Не носите тугую, сдавливающую одежду, особенно в области талии – всевозможные резинки, ремни, корсеты нарушают ток крови и ослабляют селезенку.
• Употребляйте достаточное количество воды (40 мл на 1 кг веса), чтобы снизить токсическую нагрузку на орган.
• Регулярно проходите профилактические осмотры и не занимайтесь самолечением!

Внимательно относитесь к своему здоровью: обращайтесь за врачебной помощью при первых признаках болезни. Своевременное лечение позволит быстро решить проблему с минимальными последствиями.

В период высокого риска заражения вирусными инфекциями особая роль принадлежит препаратам для профилактики ОРВИ. Эффективные и недорогие средства не позволяют вирусам распространиться в организме и повышают иммунный ответ

Основными входными воротами для инфекций – и вирусных, и бактериальных – служат слизистые оболочки дыхательных путей. Именно поэтому эпителий слизистой оболочки носоглотки является первой линией защиты от инфекции и препятствует проникновению патогенов.

От состояния местного и общего иммунитета зависит не только своевременный и адекватный ответ иммунной системы, но и дальнейшее развитие инфекционного процесса.

Рейтинг топ-10 препаратов для профилактики ОРВИ по версии КП

Для эффективной профилактики вирусных инфекций применяют лекарства для защиты слизистой оболочки носоглотки, иммуномодуляторы и противовирусные средства.

Максимальный защитный эффект дает комплексное применение этих средств.

1. Ингарон

Противовирусный и иммуномодулирующий препарат. Капли в нос стимулируют внутриклеточный иммунитет, сочетаются со всеми препаратами терапии гриппа и ОРВИ.

Действующее вещество препарата – гамма-интерферон. Сразу при попадании на слизистую Ингарон блокирует вирусы и защищает дыхательные пути от заражения.

Для профилактики закапывают по две капли в каждую ноздрю утром и вечером.

Противопоказан беременным и кормящим женщинам, детям до 7 лет.

Отпускается без рецепта врача.

2. Тилорам/Тилорон

Противовирусное иммуностимулирующее средство, способствует активизации сниженного иммунитета. Максимальная выработка интерферона наблюдается уже в первые 24 часа после приема лекарства.

Эффективен против различных вирусных инфекций, в том числе против вирусов гриппа, респираторных вирусных инфекций, вирусов гепатита и герпесвирусов. Тилорам подавляет репродукцию вирусов.

Для профилактики гриппа и ОРВИ необходимо принимать по одной таблетке в неделю в течение шести недель. Принимать его можно планово в периоды эпидемий и экстренно, после контакта с больным. Курс не рекомендуется прерывать.

Противопоказан беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет.

Отпускается без рецепта.

3. Римантадин/Ремантадин

Противовирусное лекарственное средство. Применяется для профилактики и раннего лечения гриппа А у взрослых и детей (в сиропе). Блокирует слияние вирусной оболочки с мембраной, предотвращая передачу вирусного генетического материала в цитоплазму человеческой клетки. Римантадин также угнетает выход вирусных частиц из клетки, т.е. прерывает транскрипцию вирусного генома.

Препарат применяется уже более 50 лет. В 2007 году Формулярный комитет РАМН отнёс римантадин к устаревшим препаратам, но лекарство по-прежнему пользуется популярностью.

Для профилактики принимается 1 таблетка в сутки.

Противопоказано для беременных и кормящих женщин, для детей до 1 года.

Отпускается без рецепта.

4. Циклоферон

Препарат с прямым противовирусным эффектом, способствует блокировке активности вирусов гриппа и ОРВИ.

Это универсальный противовирусный препарат с широким спектром активности, применяется для лечения и профилактики разных типов гриппа и ОРВИ, в том числе и H1N1.

Циклоферон способен поддержать и укрепить собственный противовирусный иммунитет, повышая защиту организма от инфекции, т.к. является индуктором интерферона.

Препарат обладает противовоспалительным действием. Лекарство с высоким профилем безопасности. Возможно применение детьми с 4 лет.

Отпускается без рецепта врача.

5. Умифеновир

Противовирусное средство. Специфически подавляет вирусы гриппа А и В, коронавирус, ассоциированный с тяжелым острым респираторным синдромом. Оказывает умеренное иммуномодулирующее действие.

Стимулирует гуморальные и клеточные реакции иммунитета, фагоцитарную функцию макрофагов, повышает устойчивость организма к вирусным инфекциям, повышает выработку интерферона. Снижает частоту развития осложнений, связанных с вирусной инфекцией, а также обострений хронических бактериальных заболеваний.

Для профилактики вирусных инфекций принимают по 200 мг два раза в неделю. Профилактический прием во время эпидемий гриппа позволяет избежать инфекции в 70–90% случаев.

Отпускается без рецепта врача.

6. Анасбарбарисан

Монокомпонентный гомеопатический препарат. Показан для профилактики и лечения гриппа и острых респираторных вирусных инфекций.

Для профилактики: принимать по 7 гранул в неделю в период распространения острой респираторной вирусной инфекции.

Укрепляет иммунитет, снижает вероятность заболеть. Гранулы быстро рассасываются и начинают защищать с первого приема.

Разрешен детям с 1 года. Беременным и кормящим женщинам необходимо проконсультироваться с врачом.

Отпускается без рецепта.

7. Ликопид

Относится к группе иммуностимуляторов. Назначается для профилактики и снижения сезонной заболеваемости ОРЗ, для уменьшения количества обострений и рецидивов. Усиливает защиту организма от вирусных, бактериальных и грибковых инфекций. Нормализует иммунные реакции организма.

Применяется у взрослых для профилактики:

• острых респираторных заболеваний (ОРЗ);
• заболеваний ЛОР-органов: ларингит, фарингит, отит, тонзиллит, гайморит, рино-синусит;
• заболеваний верхних и нижних дыхательных путей: трахеит, бронхит, пневмония.

Режим дозирования: 1 мг 3 раза в сутки под язык в течение 10 дней.

Противопоказан беременным и кормящим женщинам, при температуре >38 °C, в период обострения аутоиммунного тиреоидита.

Отпускается без рецепта врача.

8. Аквалор софт

Натуральная стерильная морская вода снижает риск распространения респираторных вирусных инфекций в околоносовые пазухи и полость уха.

Применяется для профилактики и комплексного лечения ОРВИ, воспалений полости носа. В период разгула простудных заболеваний используется для ежедневной гигиены носоглотки. Активные вещества и микроэлементы морской воды способствуют поддержанию нормального физиологического состояния слизистой оболочки полости носа. За счет этого Аквалор повышает местный иммунитет.

Деликатно орошает и промывает полость носа, способствует восстановлению носового дыхания и уменьшению заложенности.

Разрешен к применению с 6 месяцев жизни, беременным и кормящим.

Отпускается без рецепта врача.

9. ИРС-19

Французский иммуностимулирующий назальный спрей на основе лизатов бактерий.

Активирует собственный иммунитет для борьбы с вирусными инфекциями и бактериальными осложнениями. ИРС-19 действует в течение первого часа после применения.

При распылении препарат равномерно покрывает слизистую носа и активирует собственные иммунные клетки там, куда инфекция попадает в первую очередь, – в дыхательных путях.

При использовании ИРС — 19 для профилактики защитный барьер может сохраняться до 4-х месяцев. При появлении первых симптомов помогает не разболеться.

Применение: по одной дозе в каждый носовой ход два раза в день.

Препарат с высоким профилем безопасности, разрешен к применению с 3 месяцев жизни.

Отпускается без рецепта врача.

10. Трекрезан

Иммуномодулирующий препарат с выраженными адаптогенными свойствами.

Трекрезан стимулирует выработку альфа и гамма интерферонов, активирует клеточный и гуморальный иммунитет, стимулирует фагоцитарную активность макрофагов.

Препарат повышает выносливость при нагрузках, повышает устойчивость организма к гипоксии, низким и высоким температурам.

Для профилактики острых респираторных вирусных инфекций применяется по 1 таблетке в течение 14 дней.

Противопоказан беременным и кормящим женщинам, детям до 12 лет.

Отпускается без рецепта врача.

Как выбрать препараты для профилактики ОРВИ

Прием лекарственных средств для профилактики ОРВИ возможен по рекомендации врача, который назначит оптимальный для вас комплекс неспецифической профилактики с учетом возраста и сопутствующих заболеваний.

При выборе схемы профилактики доктор учитывает действие препарата, его безопасность и доказанную эффективность.

Есть категория пациентов, которым принимать иммуномодуляторы и противовирусные средства не рекомендуется. Это лица, имеющие аутоиммунные патологии, при которых собственная иммунная система проявляет агрессию в отношении собственного организма, беременные и кормящие женщины.

Популярные вопросы и ответы

На самые частые вопросы ответит наш эксперт – врач-пульмонолог Наталья Тараканова.

● стимулируют иммунную систему атаковать вирусы, повышая количество Т-лимфоцитов и активность макрофагов;
● стимулируют образование в организме интерферонов;инактивируют вирус, уже проникший в организм;
● останавливают размножение и копирование вируса внутри клетки.

Прием химических противовирусных лекарственных средств ограничен, а период распространения вирусных заболеваний носит длительный характер. Нельзя превышать курс лечения, обозначенный производителем.

Народная медицина предлагает рецепты, которые дают возможность сделать перерыв между курсами лечения и поддерживать организм длительное время. И трудно недооценить лечебное воздействие на организм лекарственных трав и их сборов, обладающих противовоспалительными, иммуномодулирующими, дезинтоксикационными свойствами.

Прием натурального витамина С в виде настоя плодов шиповника, ягод клюквы, брусники, черной смородины, надо начинать задолго до возникновения риска заражения.

Регулярное проведение закаливающих процедур тоже повышает шанс избежать простуды в сезон эпидемии.

Есть такое мнение, что лук и чеснок могут защитить от вирусов, но сейчас существуют более современные и эффективные средства.

Чтобы воспользоваться антисептическими свойствами чеснока и лука, нужно употреблять их в сыром виде, что может негативно сказаться на состоянии слизистой желудка.

Да, можно разрезать луковицы и разложить их в помещении. Природные фитонциды, конечно, не повредят, но и большого эффекта не окажут.

С целью обеззараживания помещения необходимо проводить влажную уборку с дезраствором и соблюдать режим проветривания.

Для профилактики заражения вирусными инфекциями надо соблюдать рекомендации Роспотребнадзора и практикующих врачей, принимать современные витаминно-минеральные комплексы, закаляться и радоваться жизни.

В осенне-зимний период активизируется циркуляция респираторных вирусов, в том числе и гриппа, вызывая массовую заболеваемость населения вплоть до эпидемий. В структуре инфекционной заболеваемости на долю гриппа и острых респираторных вирусных инфекций приходится 90-95%.

Восприимчивость к гриппу высокая во всех возрастных категориях, но наиболее выражена у детей, пожилых людей, беременных женщин, лиц с хроническими заболеваниями.

Быстрое распространение гриппа объясняется коротким инкубационным периодом, аэрогенным путем передачи, способностью вирусов к мутациям, высокой восприимчивостью людей к инфекции, а также социальными условиями проживания населения: тесные контакты людей в городах, общественный транспорт, скоростные миграции вируса из одной страны в другую.

Как передается грипп и ОРВИ

Основной путь распространения этих инфекций – воздушно-капельный. Источником заражения является больной человек – носитель миллионов активных вирусов, которые вместе с капельками слизи и слюны при разговоре, кашле, чихании попадают во внешнюю среду. Опасность инфицирования максимальная в первые 5-6 дней от начала болезни. Не исключается возможность заражения бытовым путем через инфицированные предметы обихода.

Время сохранения вируса гриппа в воздушной среде зависит от величины аэрозольных частичек, в которых он находится, а также от воздействия на него факторов внешней среды: температуры, света, влаги.

Как не заразиться гриппом, если дома болеют

Вирус гриппа попадает в организм через слизистые верхних дыхательных путей, где он внедряется в клетки эпителия и начинает разрушать их. Инкубационный период – это время от момента заражения до возникновения первых симптомов – у гриппа 12-48 часов.

Путь распространения вируса – воздушно-капельный, когда вместе с частичками слизи, слюны во время разговора, кашля, чихания больного, он попадает в окружающую среду. Вероятность заболеть здоровому человеку, находящемуся рядом и не имеющему специфической защиты против этого вируса (иммунизация) приближается к 100%.

К предрасполагающим факторам, способствующим быстрой передачи вируса, относятся скученность людей, высокая влажность, низкая температура, плохие гигиенические условия проживания.

Если в квартире находится больной гриппом, то необходимо:

• Изолировать больного в отдельную комнату. Желательно, чтобы в нее не заходил никто из домочадцев, кроме ухаживающего члена семьи.
• После контакта с больным или с предметами, которыми он пользовался, тщательно мойте руки с антибактериальным мылом.
• Постельное белье и личные вещи больного, на которых остаются биологические выделения, стирают отдельно.
• Всем членам семьи необходимо носить одноразовые маски защищающие нос и рот. Не забывать вовремя их менять, так как обсемененность ее микроорганизмами через 2 часа достигает 90%.
• Часто проветривать не только комнату больного, но и другие помещения в квартире. Вирусы хорошо сохраняются в сухом теплом воздухе, но быстро разрушаются под действием влажных прохладных воздушных потоков.
• В комнате у больного следует поддерживать оптимальные параметры температуры окружающего воздуха – около 20 градусов, а влажность в пределах 50-70%.
• Тщательное соблюдать правила личной гигиены: частое мытье рук с мылом.
• Рекомендуется пить много жидкости: чай, компоты, соки. Исключение составляют газированные напитки и крепкий кофе.

Вирусы оседают на одежде, мебели, предметах быта, игрушках и через грязные руки могут попасть в рот. Поэтому необходима ежедневная влажная уборка не только пола, но и других поверхностей, на которых могут оказаться вирусные частицы. Особенно обратите внимание на дверные ручки, краны, на кнопку сливного бачка унитаза. Выделить для больного индивидуальный набор посуды (тарелку, чашку, ложку, вилку), после использования которой мыть с использованием дезинфицирующих средств.

Как не заразиться гриппом в общественных местах

В период подъема сезонной заболеваемости гриппом и другими респираторными инфекциями необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• Не посещать массовые мероприятия, особенно в закрытых помещениях.
• В местах массового скопления людей пользоваться одноразовыми масками, которые следует своевременно менять (не реже, чем через 2-3 часа).

Как не заболеть в транспорте: метро, автобус, троллейбус, трамвай

Повышенному риску инфицирования в общественном транспорте способствует большая скученность пассажиров, плохая вентиляция салонов, спертый воздух, то есть все то, что способствует накоплению и распространению вирусов.

Защищайте руки, которые во время поездок контактируют со множеством поручней, ручек, на которых вполне могут оказаться биологические выделения больного человека. Для этого во время поездки надевайте перчатки и мойте руки после поездки в транспорте. Оправдано в транспорте и ношение маски, прикрывающей нос и рот.

Никогда ничего не ешьте в транспорте, потому что на пище могут осесть вирусные частицы как можно реже прикасайтесь к лицу немытыми руками.

Во время эпидемий гриппа, по возможности, меньше пользуйтесь общественным транспортом, лучше побольше находитесь на свежем воздухе.

Как не заразиться гриппом в поликлинике во время эпидемии

В поликлиниках вводится запрет на плановые профилактические прививки и откладываются визиты здоровых детей.

При входе в лечебное учреждение организуется фильтр, где принимаются пациенты с признаками инфекции (температура, насморк, кашель).

Как не заразиться гриппом ребенку в школе и в детских дошкольных учреждениях

Карантин – это комплекс противоэпидемических и административных мероприятий, направленных на уменьшение распространения опасных заболеваний среди населения

Если ребенку стало плохо в течение дня, ему оказывают медицинскую помощь и изолируют от других детей до прихода родителей.

Все дети, находившиеся в контакте с заболевшим, проходят ежедневный осмотр с термометрией и осмотром слизистых носоглотки.

В школах и детских дошкольных учреждениях отменяются утренники, концерты, вечера, на которых дети из разных классов и групп будут находиться в тесном контакте друг с другом.

На время карантина упраздняется кабинетная система – учащиеся занимаются в одной классной комнате.

Все помещения подвергаются влажной уборке с применением дезинфицирующих средств, а также проводится кварцевание (в отсутствие детей).

Чтобы не допустить дальнейшего распространения респираторных инфекций в детских образовательных учреждениях, при заболеваемости свыше 20% деятельность школ и детских садов приостанавливается.

Дети могут посещать образовательные учреждения после полного выздоровления и справки от педиатра.

Чтобы осень не запомнилась постоянно мокрым носом и кашлем, нужно как можно раньше начать профилактику простуды и гриппа. Существует много способов укрепить иммунитет, увеличить сопротивляемость инфекции и снизить риск передачи вируса. Многие из них можно применять самостоятельно, не прибегая к помощи врача.

Домашние методы профилактики

Заниматься профилактикой простуды нужно начинать уже летом. Состояние организма зависит от питания и поступления витаминов. Здоровый образ жизни и сбалансированный рацион поможет поддержать иммунитет. Для этого нужно включать в меню овощи и фрукты, кисломолочные продукты, достаточное количество нежирного мяса и рыбы.

Народные методы профилактики ОРВИ рекомендуют лекарственные растения и продукты с иммуностимулирующим действием. К ним относятся:

• имбирь;
• чеснок;
• лук;
• лимон;
• мята;
• эхинацея;
• березовый гриб.

Эффективный метод профилактики простуды – соблюдение питьевого режима. Взрослому человеку требуется 1,5-2 л чистой воды в день. Этот объем поддерживает работу почек, помогает им быстро фильтровать кровь и выводить токсичные вещества, вирусы и продукты метаболизма.

Режим дня и закаливание

Предотвратить простуду и грипп можно при помощи закаливающих процедур, которые начинают уже летом. В детском возрасте и неподготовленным людям можно проводить обтирания влажным полотенцем, делать обливания ног прохладной водой, постепенно снижая температуру. Закаливание помогает улучшить терморегуляцию, организм не будет реагировать на переохлаждение простудой.

Но закаливающие процедуры дают эффект не сразу и только при регулярном проведении. Если прекратить обливания, через несколько недель организм снова станет восприимчивым к заболеваниям.

Для предотвращения простудных болезней важно соблюдать режим дня и избегать стрессов. Во сне вырабатывается гормон мелатонин, который участвует в регуляции функции и согласованной работы нервной, эндокринной и иммунной системы. Важное условие – ложиться спать до 23 часов, не смотреть перед сном телевизор и не использовать гаджеты. Мелатонин вырабатывается только в полной темноте.

Как не заболеть осенью

Когда начинается сезонный подъем заболеваемости гриппом и простудой, нужно переходить к активным мерам профилактики. Они обязательны для выполнения детям и взрослым:

• мыть руки как можно чаще – после возвращения домой, перед едой, после посещения общественного туалета;
• избегать большого скопления людей, поездок на общественном транспорте;
• не касаться руками лица, носа или глаз, особенно вне дома;
• проветривать квартиру несколько раз в день;
• делать регулярную влажную уборку.

Хороший способ не заболеть гриппом – сделать профилактическую прививку. Вакцину разрешено применять у детей старше 6 месяцев. Она рекомендована пациентам из групп риска, которые имеют ослабленный иммунитет или часто контактируют с другими людьми на работе. Прививку от гриппа делают в конце сентября или в начале октября, чтобы за 3 недели выработался иммунитет к вирусу. Но вакцинация не предотвращает развитие других простудных болезней.

Эффективный метод профилактики – промывание носа соленой водой. Оно помогает как предотвратить простуду, так и очистить слизистую оболочку от пылевых частиц. Для промывания можно приобрести готовые растворы морской соли. Они выпускаются в виде спрея, который можно использовать и у детей.

Препараты для профилактики простуды

Развитие простуды предотвращают специальные препараты, которые помогают укрепить иммунитет. Увеличить общую сопротивляемость организма можно за счет поливитаминов. Они улучшают метаболизм, воспроизводство защитных клеток и ускоряют восстановление тканей. Витамины принимают курсами по несколько недель с перерывом 1 месяц.

Эффективно предотвращают болезнь противовирусные препараты. Они относятся к группе иммуномодуляторов и иммуностимуляторов и выпускаются в виде таблеток, растворов и суппозиториев. Для профилактики простуды у детей удобно принимать сироп.

В аптеках можно купить следующие лекарства:

• Арбидол;
• Кагоцел;
• Анаферон;
• Афлубин;
• Римантадин;
• Кипферон;
• Оциллококцинум;
• Генферон;
• Виферон;
• Ликопид;
• Амиксин;
• Лавомакс;

Таблетки для профилактики ОРВИ увеличивают выработку собственного интерферона и антител, которые необходимы для подавления вирусной инфекции. Лекарства нужно использовать до того, как произошел контакт с больным простудой и появились симптомы заболевания. Это позволит подготовить организм и избежать болезни.

Что делать при первых признаках простуды

Если предотвратить заражение не удалось, нужно брать на вооружение методы, которые помогут избежать тяжелого течения болезни и останавливают размножение вирусов. Противовирусные средства можно принимать на раннем этапе заболевания. Они эффективны с момента проникновения вируса в организм и до появления первых признаков инфекции. Врачи рекомендуют пить иммуностимуляторы в течение 3-4 суток после развития недомогания.

Чтобы обезопасить от заражения окружающих, нужно оставаться дома и соблюдать постельный режим. Отдых поможет организму экономно расходовать силы и бороться с инфекцией. Предотвращает распространение вирусов проветривание комнаты, где находится больной, частая влажная уборка.

Для лечения на ранней стадии советуют обильное теплое питье. Оно увеличивает циркуляцию крови в почках, помогает выводить вирусы и токсичные продукты метаболизма с потом и мочой. Для уменьшения признаков воспаления пьют чай из лекарственных растений: ромашки, чабреца, липы, календулы. Их используют и для полоскания горла. Если начинается першение в горле, беспокоит боль, применяют таблетки для рассасывания и другие средства для уменьшения симптомов.

На поздней стадии или при ухудшении состояния, присоединении кашля, нужны отхаркивающие средства, таблетки с антибактериальным действием. Их должен назначать врач.

Как сбить температуру при простуде

У маленьких детей сбить лихорадку можно, если снять одежду и подгузник. Через кожу увеличится теплоотдача и ребенок охладится. Но этот способ хорошо работает, если его применили рано, до подъема температуры до 38,5°С. Позже его применяют как вспомогательный метод.

У детей и взрослых эффективны обтирания лба, шеи, локтевых сгибов влажной салфеткой. Но если это не помогает и температура продолжает расти, нужно принять жаропонижающее средство. Детям разрешены препараты на основе парацетамола и ибупрофена, остальным можно использовать любые лекарства из этой группы.

Простудные заболевания начинаются после похолодания. Используя методы профилактики, можно снизить риск развития патологии. Но чтобы не отсрочить начало лечения и избежать осложнений, основные препараты для профилактики лучше купить заранее.

Читайте также:

  
• Что сейчас происходит в китае 2020 вирус
  
• Может ли при ветрянке быть еще и аллергия
  
• Как гепатит влияет на деторождение у мужчин
  
• Грипп без катаральных проявлений
  
• Комбинированная вакцина против кори краснухи эпид паротита инструкция