Как защитить себя от вирусов в метро

Обновлено: 23.04.2024

Люди по возможности отказываются от поездок на общественном транспорте, в большинстве своем отдавая предпочтение личному автомобилю или услугам такси, нагрузка на наземный транспорт и метрополитен снизилась на 23%, как сообщает комитет по транспорту Санкт-Петербурга, в других областях также наблюдается снижение пассажиропотока.

Уменьшение людей в метрополитене позволяет соблюдать социально безопасную дистанцию, но этого оказалось недостаточно.

Министерство Здравоохранения Российской Федерации предлагает иметь при себе в метро:

Помимо этого, хочется заметить, что неплохо иметь при себе спиртовые салфетки.

Маска

Использование масок подразумевает под собой ответственное отношение к ее использованию.

На данный момент дефицита масок нет, можно подобрать для себя как многоразовую, так и одноразовую немедицинскую маску.

Маски предназначены для разной длительности ношения, на упаковке указывается 2, 4 или 6 часов. При отсутствии такой маркировки, принято рассчитывать, что она может быть эффективна только в течение двух часов.

То есть заходя в метро, нужно четко быть уверенным, что на всю продолжительность поездки, вы будете защищены.

Маски изготавливаются из таких материалов, которые позволяют дышать в помещениях, поэтому ношение их строго необходимо как на платформе, так и в самом вагоне метро.

Какую маску лучше выбрать?

На выбор идет огромный пласт масок всех цветов и фасонов, но рассмотрим только основные:

Немедицинские одноразовые маски.
Респираторы.
Тканевые маски.

Одноразовые маски хороши тем, что прекрасно пропускают воздух, позволяя спокойно и размеренно дышать, однако неудобство их в том, что защищают они не более четырех часов, по истечении этого срока изделие придется утилизировать и использовать новую.

Респираторы намного плотнее одноразовых масок и удерживают большее количество вирусов за пределами дыхательных путей, однако они также нуждаются в стерилизации. Один из способов стерилизации – выдержка при 70 и выше градусов, обеззараживание проводится паром.

Наиболее безопасный способ стерилизации респираторов – ультрафиолетовое излучение.

Как правильно надеть и снять маску

Надевать нужно исключительно чистыми руками, если нет возможности помыть руки, необходимо использовать антисептик или спиртовые салфетки, чтобы обработать руки.
Верхняя часть изделия содержит гибкую металлическую вставку, она фиксируется на переносице.
Маска надевается двумя руками, держать ее можно только за петли, которые заправляются за уши, после чего одним движением прижать металлическую вставку на переносице.
Если у изделия вместо петель завязки – верхние фиксируются на затылке, нижние на шее, таким образом, чтобы она максимально прилегала к лицу.
Правильно надетая маска закрывает нос, рот и подбородок.
При одновременной носке маски и очков, необходимо сначала надеть маску, а поверх очки, так оправа дополнительно будет фиксировать маску, а стекла не будут запотевать.

Снимается маска таким же образом, сначала руки нужно продезинфицировать, снять за петли, после утилизации маски руки нужно обработать еще раз.

Что делать с использованной медицинской маской?

Многоразовые маски ежедневно должны стираться. При стирке в стиральной машине необходимо выбрать режим с максимально возможной температурой. При ручной стирке можно обдать каждую маску кипятком.

Стирка проводится со специальными дезинфицирующими средствами или хотя бы с хозяйственным мылом.

После того, как она высохнет, следует еще один необходимый шаг – каждую маску нужно прогладить утюгом, используя высокую температуру и обработку паром.

Только после всех этих действий многоразовая тканевая маска может быть использована повторно.

Перчатки

К вопросу выбора перчаток стоит отнестись тоже весьма ответственно. Обычные кожаные, садовые или боксерские перчатки – весьма интересный выбор, который можно иной раз заметить на улицах, однако стоит помнить, что, если такие перчатки не обеззараживать ежедневно по аналогии с тканевой маской, смысла от них не будет. Разве что поднятое настроение.

Предпочтение следует отдавать одноразовым перчаткам, из материалов подходят нитрил, винил, полиэтилен.

Они могут быть как опудренные, так и нет. Это вопрос вашего комфорта.

Латексные перчатки. Самый бюджетный вариант, перчатки из такого материала плотно прилегают к ладоням, не затрудняют никакие манипуляции, однако имеют недостаток – могут вызывать аллергическую реакцию.
Виниловые перчатки. Также имеют весьма демократичную цену, однако тянутся не так хорошо, поэтому изначально ложатся по руке чуть шире. В таких перчатках удобно работать в химических лабораториях, а вот от заражения защищать они будут несколько хуже.
Нитриловые перчатки, пожалуй, лучший вариант, такие перчатки не вызывают аллергию, а также плотно прилегают к рукам, должным образом защищая от заражения.

По сроку носки перчаток нет каких-либо установленных ограничений, однако стоит помнить, что такие перчатки одноразовые, подразумевается, что после снятия их с рук – перчатки утилизируются.

Как правильно надеть и снять перчатки

Чтобы надеть перчатки, есть только два правила:

Однако для того, чтобы правильно снять перчатки потребуется чуть больше действий.

Первая перчатка снимается таким образом: нужно зацепить перчатку с наружной стороны и выворачивая ее наизнанку снять с руки.
Рукой, с которой уже снята перчатка нужно снять вторую перчатку, для этого один палец нужно поместить под манжету перчатки. Важно! Нельзя касаться наружной стороны этой перчатки.
Перчатка снимается также, выворачиваясь наизнанку, чтобы все загрязнения оставались внутри.
После чего перчатки необходимо утилизировать, руки после снятия перчаток следует помыть под проточной водой с использованием мыла, не менее чем 30 секунд, после чего по желанию обработать антисептиком.

При таком порядке снятия перчаток риск занести вирус сводится к минимуму.

Антисептики и спиртовые салфетки

Не только на время пандемии, но и в целом по жизни антисептики должны находиться рядом с человеком, заходящим в метро. Поручни, входные двери, эскалаторы – все эти поверхности содержат сотни тысяч вирусов и бактерий переносчиком которых вы можете стать, если вовремя не обрабатывать руки.

Как сообщил РБК Виктор Малеев, советник НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, пока в мире не созданы эффективные средства и для лечения коронавируса врачи применяют комбинации существующих. Каких именно, Минздрав уточнил в списке рекомендованных препаратов. В их число вошли гидроксихлорохин, интерферон, лопинавир и ритонавир.

В начале сентября Минздрав выпустил обновленную, восьмую версию рекомендаций по профилактике, диагностике и лечению новой коронавирусной инфекции COVID-19. Доступная инфографика опубликована на сайте министерства.

Как отмечают эксперты, для профилактики коронавируса можно использовать препараты умифеновир, рекомбинантный интерферон альфа (ИФН-α). После контакта с зараженным SARS-CoV-2 нужно принимать гидроксихлорохин.

Материал прокомментировала и проверила Поленова Наталья Валерьевна, кандидат медицинских наук, семейный врач, кардиолог, детский кардиолог, диетолог GMS Clinic.

Что известно о COVID-19

COVID-19 — инфекционное заболевание, которое вызывает коронавирус SARS-CoV-2. Обнаруженный в Китае в конце 2019 года, к 15 мая он поразил 4,4 млн человек во всем мире. Большинство тех, у кого выявлены симптомы, жалуются на высокую температуру, кашель и затрудненное дыхание. Специальные лекарства и вакцины против COVID-19 пока не разработаны. Однако вирусолог, руководитель лаборатории геномной инженерии МФТИ Павел Волчков сообщил, что первое эффективное средство от коронавирусной инфекции может появиться осенью.

В целом для лечения коронавируса Минздрав рекомендует использовать шесть лекарств. это фавипиравир, ремдесивир, умифеновир, гидроксихлорохин, азитромицин и интерферон альфа.

Гидроксихлорохин и мефлохин

Ученые до сих пор спорят, насколько обосновано применение гидроксихлорохина. Исследования французского инфекциониста Дидье Рауля показали положительные результаты. Но Associated Press опубликовало данные американских исследований. Анализ историй болезни пациентов, которых лечили при помощи препарата, показал, что гидроксихлорохин помогает хуже, чем стандартные средства.

Федеральное медико-биологическое агентство РФ в апреле провело клинические испытания мефлохина (утвержденный в России аналог гидроксихлорохина). Ученые выясняли, насколько этот противомалярийный препарат эффективнее и безопаснее. По предварительным данным исследования с участием 347 пациентов, после применения мефлохина в 78% случаев отмечена положительная динамика. Окончательные выводы ФМБА предоставит в конце мая.

Лопинавир и ритонавир

Комбинация противовирусных средств под названием калетра используется для лечения ВИЧ. По данным ВОЗ, применение средства в сочетании с другими лекарствами эффективно при борьбе с коронавирусом. В конце января Минздрав включил лопинавир с ритовинаром в список препаратов, рекомендуемых при COVID-19 в качестве противовирусной терапии. В результате спрос и продажа калетры выросли в десятки раз. Эксперты предупреждают, что бесконтрольный прием средства без назначения врача может причинить вред здоровью, в том числе вызвать диарею и поражения печени.

Китайские ученые обнаружили, что лопинавир и ритонавир не эффективны при лечении легкой или средней стадии COVID-19. Прием препаратов не улучшает клиническую картину, более того, может вызывать побочные эффекты. В эксперименте участвовали 86 пациентов, из них 34 человека принимали комбинацию лопинавира и ритонавира, а 17 больных не получали никаких препаратов. Спустя две недели обе группы показали аналогичные результаты, но те, кто принимал лекарства, испытывали побочные эффекты.

Ремдесивир

Ремдесивир применяют для лечения лихорадки Эбола. Канадские ученые из Университета Альберты выяснили, что препарат блокирует размножение коронавируса. Исследования доказали эффективность противовирусного средства при лечении респираторного синдрома MERS и атипичной пневмонии SARS-CoV, структура РНК которых аналогична коронавирусу. Вирусологи получили идентичные результаты в случае с SARS-CoV-2, вызывающим COVID-19, и пришли к выводу, что ремдесивир можно использовать для лечения. New England Journal of Medicine также опубликовал результаты исследования, в ходе которого применение препарата улучшило состояние 68% пациентов. Премьер-министр Японии Синдзо Абэ 28 апреля заявил в парламенте, что планирует разрешить использование ремдесевира для лечения COVID-19. В США препарат прошел успешные испытания, и 2 мая Управление по санитарному надзору экстренно выдало разрешение на его применение.

APN01

Австрийская биотехнологическая компания APEIRON Biologics AGН начала клинические испытания препарата APN01, который был разработан в начале 2000-х годов. Ученые обнаружили, что белок ACE2, входящий в его состав, подавляет инфекции, вызванные вирусами группы SARS. А также помогает защитить легкие при дыхательной недостаточности.

Власти Австрии, Германии и Дании согласились провести клинические испытания препарата. В ходе исследований 200 пациентов с COVID-19 получат APN01. Затем вирусологи оценят действие средства, а также проанализируют его эффективность и безопасность для больных, которым необходима искусственная вентиляция легких.

Фавилавир (фавипиравир)

Китайские врачи одобрили для лечения COVID-19 противовирусный препарат фавилавир (фавипиравир). Это средство применяют при воспалениях органов дыхательной системы. Результаты исследований, проведенных среди 70 человек, пока не опубликованы, но препарат, как утверждают вирусологи, доказал эффективность.

В феврале фармацевтическая компания Zhejiang Hisun Pharmaceutical получила разрешение на продажу фавипиравира как потенциального лекарства от коронавируса.

Рибавирин

Оценить эффективность и безопасность рибавирина достаточно сложно. С одной стороны, это средство угнетает размножение подавляющего большинства вирусов, с другой — механизм действия рибавирина до конца не изучен. В конце января Минздрав рекомендовал использовать это противовирусное средство для лечения коронавируса. Детям его назначают при респираторно-синцитиальной инфекции (редкая разновидность ОРВИ), которая вызывает тяжелое поражение легких. Препарат применяют при тяжелом гриппе, у детей с иммунодефицитом — при кори, а в сочетании с интерфероном рибавирином лечат вирусный гепатит С.

Однако академик РАН Александр Чучалин раскритиковал рекомендации Минздрава. При назначении препарата взрослым необходимо учитывать его тератогенность (угрозу нарушения эмбрионального развития), поэтому рибавирин категорически противопоказан при беременности. Несмотря на то что средство угнетает размножение многих вирусов, оно очень токсично и вызывает множество побочных эффектов.

В конце марта Минздрав исключил рибавирин из списка рекомендованных лекарств для лечения COVID-19.

Ивермектин

Австралийские ученые из университета Монаша и Королевского госпиталя в Мельбурне обнаружили антипаразитарное средство, которое в течение 48 часов практически уничтожает вирус SARS-CoV-2, уменьшая его присутствие на 99%. По мнению исследователей, применение ивермектина поможет избежать тяжелых осложнений COVID-19, а также предотвратить распространение вируса. В ходе опытов в зараженные SARS-CoV-2 клетки добавляли ивермектин. Через 24 часа доля вирусных РНК снижалась на 93%, а спустя 48 часов присутствие вируса уменьшалось на 99%.

Однократная обработка ивермектином способна за 48 часов вызывать уменьшение вируса в 5 тыс. раз, утверждают ученые. Препарат одобрен ВОЗ.

Нелфинавир

В комбинации с другими противовирусными препаратами нелфинавир используют для лечения ВИЧ. Исследование проводили японские ученые. Согласно полученным данным, препарат способен блокировать размножение SARS-CoV-2. Вирусологи исследовали девять аналогичных средств и обнаружили, что нелфинавир эффективен даже в небольших дозах. Поэтому его рекомендуют включить в перечень потенциально эффективных препаратов для лечения COVID-19.

Что делать, пока нет вакцины

надевать медицинские маски при посещении общественных мест;
на улице и в людных местах соблюдать дистанцию от других минимум в 1,5 м;
избегать контактов с людьми, которые были подвержены воздействию вируса;
по возможности оставаться дома;
тщательно мыть руки с мылом;
использовать дезинфицирующее средство с содержанием спирта не менее 60%;
не прикасаться к лицу;
следить за гигиеной в доме.

Комментарий эксперта

Какие лекарства, кроме противовирусных препаратов и антибиотиков, рекомендованы для лечения COVID-19 Минздравом РФ?

Согласно восьмой версии постановления «Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (COVID-19) Минздрава РФ, пациенты, инфицированные вирусом SARS-CoV-2, должны получать при необходимости патогенетическую и поддерживающую симптоматическую терапию. К первой группе препаратов относятся, в первую очередь: глюкокортикостероиды (ГКС), ингибиторы интерлейкинов (тоцилизумаб, канакинумаб), антикоагулянты (эноксапарин, фраксипарин).

Следует отметить, что при легкой и средней степени тяжести течения заболевания, то есть пациентам, не получающих кислород, ГКс не показаны. Так что скупать гормоны из аптек для применения дома нет ни малейшей необходимости.

Препараты из группы ингибиторов цитокинов применяются при поражении паренхимы легких более чем на 50%, то есть стадия КТ-3, КТ-4 в сочетании с признаками нарастания интоксикации: длительно существующая лихорадка, очень высокие уровни воспалительных маркеров в крови.

В группах пациентов высокого риска тромбообразования для профилактики, так называемых, коагулопатий, целесообразно назначение антикоагулянтов, применяемых подкожно. Доказательств эффективности пероральных антикоагулянтов при COVID-19 пока недостаточно, однако, если пациент принимал их до заболевания, до прием препарата необходимо продолжить. К группам высокого риска относятся пациенты с сердечно-сосудистой патологией, сахарным диабетом, ожирением.

Как проводится симптоматическая терапия коронавируса?

К препаратам симптоматической терапии COVID-19 относят жаропонижающие лекарства, противокашлевые препараты, улучшающие отхождение мокроты. Наиболее безопасным жаропонижающим препаратом признан парацетамол.

Нет необходимости дожидаться определенного уровня лихорадки для применения жаропонижающего средства. При наличии головной и мышечной боли, плохой переносимости симптомов интоксикации и лихорадки, возможно применение препаратов и при относительно невысокой температуре тела.

Что можно принимать для профилактики коронавируса?

Существуют некоторые косвенные признаки потенциального противовирусного эффекта цинка против COVID-19, хотя их биомедицинские актуальность еще предстоит изучить. С учетом последних данных о клиническом течение болезни, кажется, что цинк может обладать защитным действием против COVID-19 за счет уменьшения частоты пневмонии, предотвращения повреждения легких, вызванного аппаратами ИВЛ, улучшения антибактериального и противовирусного иммунитета, особенно у пожилых людей.

Аскорбиновая кислота (витамин C, АК) принимает участие в таких жизненно важных физиологических процессах, как продукция гормонов, синтез коллагена, стимуляция иммунной системы и пр. Последний эффект может быть обусловлен как прямым противовирусным действием АК, так и ее противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Избегаем людных мест в пиковые часы

Распланируйте свой график передвижений так, чтобы в сезон ОРВИ и гриппа, как можно меньше пересекаться с большим количеством людей. Имеет смысл на это время отменить или сделать более редкими выходы в кино, клубы и музеи. Попробуйте договориться с начальством о переносе ваших рабочих часов на более позднее время или, частично, о работе из дома – так вы сможете избежать часов пик в общественном транспорте. Старайтесь ходить в продуктовые магазины днем в будни (например, во время обеденного перерыва) – в это время там меньше людей.

Перед выходом из дома используем оксолиновую мазь

Это средство не предотвратит заражение гриппом и ОРВИ на 100%, но создаст дополнительный защитный барьер. Перед выходом из дома смажьте пазухи носа оксолиновой мазью. Пленка, которая образуется на слизистой, задержит часть вирусов. Это особенно полезно, если вы ездите на общественном транспорте, где грипп и ОРВИ могут передаваться с дыханием и кашлем других людей.

В общественном транспорте не касаемся руками лица

Общественный транспорт – настоящая родина вирусов. Они оседают на поручнях эскалаторов, держателях в метро, носятся в воздухе.

В часы пик носим медицинскую маску

Написаны уже тонны статей на тему того, помогает маска или нет. Наш ответ – помогает, если вовремя ее менять.

Современные медицинские маски делают из нескольких слоев, способных защищать от микробов, вирусов и бактерий.

Обычная медицинская маска действует около двух часов. Затем ее фильтрующие способности снижаются.

Не используйте медицинскую маску повторно!

На работе моем руки часто

Главное правило профилактики вирусных заболеваний – мыть руки 5-6 раз в день. Это поможет смыть вирусы и не дать им распространиться. Нужно обязательно помыть руки после прихода в офис – особенно, если вы ездите на общественном транспорте. В течение дня моем руки еще 3-4 раза, примерно через каждые час-полтора.

Протираем ручки дверей и мобильный телефон

Гуляем, проветриваем помещение

В течение офисного дня выходите 2-3 раза на прогулку по 10 минут. В это время, если возможно, открывайте окно в кабинете настежь: свежий воздух – лучшее средство для борьбы с вирусами. Часто проветривать нужно и квартиру – особенно, если кто-то из членов семьи уже заразился гриппом или вирусным заболеванием.

Перед сном полощем горло раствором ромашки

Вирусы оседают в носоглотке. Дополнительно защитить себя от заражения можно, если перед сном полоскать горло раствором цветков ромашки. Ромашка содержит эфирные масла и работает как антисептик, уничтожая микробы и вирусы.

Готовим иммунитет

Для того, чтобы не заразиться гриппом и ОРВИ в общественных местах, нужно работать над иммунитетом. Улучшить его поможет закаливание. Но не процедуры с холодной водой, которые с непривычки будут большим стрессом для организма, а легкие занятия спортом на свежем воздухе три раза в неделю

Занимайтесь по 40-50 минут: делайте легкие пробежки, отжимания, подтягивания на турнике. Если и это кажется тяжело, выполняйте простую гимнастику: наклоны, махи, приседания, бег на месте. Делайте это на улице или дома с открытым окном.

Высыпаемся!

Жесткие ограничения, введенные весной 2020 года из-за распространения коронавируса, были постепенно сняты. Люди стали чаще появляться на улицах Москвы и других регионов России, ездить на общественном транспорте.

С точки зрения специалистов, поездки на городских маршрутках, автобусах и в метро очень опасны. Риск заражения Covid-19 довольно высок, потому что соблюдать социальную дистанцию в транспорте практически нереально.

Безопасные поездки

Жизнь идет своим чередом, и люди вынуждены передвигаться по городу, несмотря на продолжающееся распространение Covid-19. Соблюдение мер безопасности, отточенность действий поможет гражданам сохранить собственное здоровье и благополучие.

Как не заразиться в общественном транспорте коронавирусом (Рекомендации научного эксперта)

Самое главное правило – всегда надевать маску.
По возможности, соблюдать дистанцию в общественном месте, хоть в часы пик выполнить эту задачу довольно трудно.
Открывать окошко, через которое будет подаваться свежий воздух. Однако проветривать салон нужно в меру. Люди должны меньше простужаться, так как это влияет на снижение иммунитета, а значит – увеличивает риск подхватить опасный вирус.

Поведение в общественных местах

Самые опасные виды транспорта

наполненности салона;
частоты проветривания и погоды за окном;
продолжительности поездки до пункта назначения;
иммунитета человека, наличия сопутствующих заболеваний;
периодичности уборки салона при помощи дезинфицирующих средств;
соблюдения мер безопасности, следования рекомендациям Роспотребнадзора.

Маршрутки

Небольшие микроавтобусы пользуются огромной популярностью у населения. Маршрутки ездят с большей периодичностью, чем другие виды общественного транспорта. Поэтому количество перевозимых людей по этой линии всегда выше, чем на других.

Шанс защититься от коронавируса в маршрутке невысок. Люди едут, прижавшись друг к другу. В час пик в салоне маршрутного такси бывает трудно даже пошевелиться. Таким образом, создаются просто идеальные условия для распространения вируса.

Исходя из проведенных исследований, становится ясно: если в салоне маршрутки будет находиться один больной человек, он, теоретически, сможет заразить всех остальных. Вероятность остаться здоровым есть лишь у тех людей, которые обладают сильным иммунитетом (не входят в группу риска) и следуют рекомендациям Роспотребнадзора (соблюдают масочный режим).

Автобусы

Городские автобусы перевозят за день чуть больше людей, чем маршрутки. Это объясняется просторным салоном и систематическим курсированием транспорта по заданному пути.

В автобусе шанс оказаться на достаточном расстоянии от больного человека, и не заразиться, есть у 35% пассажиров. Но остальные 65% граждан рискуют оказаться в опасной близости от носителя вируса и подхватить опасную заразу.

Троллейбусы и трамваи

Транспорт, курсирующий на улицах города, благодаря рельсам или натянутым электропроводам, относительно безопасен. В салоне трамвая и троллейбуса довольно просторно, и людей здесь бывает не так уж много.

Но и тут шансы встретиться с вирусом весьма высоки. В спокойный период, когда в салоне может находиться около полусотни пассажиров, риск заболеть есть у 18 из них. В часы пик наполняемость значительно выше, следовательно, инфицированию подвержено большее количество граждан. Из 155 пассажиров трамвая или троллейбуса одним переносчиком с явными или скрытыми симптомами могут быть заражены 49 человек.

Электрички

Метро

Длинные вагоны метро играют злую шутку с людьми. Шанс заболеть коронавирусом увеличивается в пиковый период. В часы максимальной загрузки заразиться может каждый третий. Один из пяти имеет вероятность заболеть ковидом, если перемещается в метро в часы затишья.

Наши советы

Персональный автомобиль

Отличной альтернативой автобусам, троллейбусам, маршруткам, электричкам и метро является легковое транспортное средство. Безопасность гарантируется, если и водитель, и пассажир соблюдают рекомендации Роспотребнадзора.

В собственной машине не приходится делить пространство с другими людьми, особенно – с незнакомыми. При заказе такси риск распространения коронавируса тоже невысок, потому что пассажира часто отделяет от водителя прозрачная перегородка – сквозь такое препятствие вирус не проникнет.

Двухколесные средства передвижения

Вызвать такси не всегда удается. И даже автомобиль есть далеко не у всех. Перемещаться по городу можно иными способами – пожалуй, велосипед или электросамокат отыщется в каждом доме.

В заключение

После изучения простой статистики, выводы напрашиваются сами собой. Любой общественный транспорт является зоной повышенной опасности. Обнаружить коронавирус могут у каждого четвертого человека, часто пользующегося автобусами, маршрутками, электричками или метро. Особо опасны ситуации, когда вирус находят у граждан, находящихся в группе риска.

Несмотря на то, что в общественном транспорте соблюдать социальное дистанцирование весьма проблематично, минимизировать риски заражения все же можно. Важно четко соблюдать рекомендации Роспотребнадзора – надевать перед входом в салон маску и перчатки, при выходе следует пользоваться антисептиком.

По мере возможности стоит избегать поездок в городском транспорте. Вместо этого можно пройтись пешком, воспользоваться личным автомобилем или двухколесным средством передвижения.

Читайте также: