Как защититься от коронавируса в поезде

Обновлено: 22.04.2024

Болезнь может сопровождаться одышкой, лихорадкой, кашлем и потерей обоняния. Но инфекция влияет и на психическое и неврологическое состояние больного. Помимо нарушений со стороны центральной нервной системы в разгар болезни, у трети выздоровевших возникают долгосрочные осложнения: депрессия, тревога, повышенный риск инсульта, паркинсонизм. Рассказываем о влиянии коронавируса на мозг и психику, вероятных последствиях и психологической реабилитации.

Почему возникают нарушения

COVID-19, как и любой другой вирус, влияет на работу многих систем организма и поражает не только дыхательные пути и легкие, но и центральную нервную систему. Это называется нейротропность — способность инфекции поражать клетки этой системы. Более того — исследователи считают, что вирус размножается внутри нервных клеток головного мозга.

Результаты патологоанатомических вскрытий демонстрируют, что коронавирус приводит к воспалению мозговой ткани. А методы нейровизуализации, показывающие структуру и нарушения функций мозга, обнаруживают микроинсульты и лейкоэнцефалопатию — состояние, приводящее к демиелинизации, когда разрушается покрытие отростков нервной клетки.

Эти органические повреждения приводят к тому, что у человека развиваются психические и неврологические нарушения, являющимися осложнениями.

Что происходит

В систематическом обзоре исследователи сообщают, что у 20-40% больных коронавирусом наблюдаются психиатрические нарушения:

бессонница — у 42% больных
нарушение внимания и концентрации — у 38%
тревога — у 36%
ухудшение памяти — у 34%
депрессивное состояние — у 33%
нарушение сознания — у 21%
посттравматическое стрессовое расстройство — у 4-7%

У каждого четвертого больного возникает сильная головная боль и головокружение, у 69% — психомоторное возбуждение, у 0.7% — судороги и двигательные расстройства. У пожилых людей может появиться делирий — расстройство сознания, при котором нарушается мышление, внимание и восприятие окружающего мира. Однако чаще всего делирий возникает у пожилых пациентов с деменцией — синдромом снижения когнитивных функций. Иногда у них это — единственный симптом коронавируса без нарушений со стороны респираторной системы.

Масштабная вспышка коронавируса — не первый случай в истории. Во время предыдущих эпидемий врачи наблюдали у больных подавленное настроение и тревогу — наиболее частые симптомы в острой фазе интоксикации, сопровождающей болезнь. У небольшой части пациентов возникает психоз — острое нарушение психической деятельности, при котором рассинхронизируются психические процессы, нарушается восприятие реального мира, а поведение и эмоциональные реакции не соответствуют реальной ситуации.

Еще у части больных возникает кататония — двигательное расстройство, сопровождающееся либо полным ступором, либо усиленным возбуждением.

Если человек с психическим расстройством болен коронавирусом, то инфекция и ее лечение могут спровоцировать рецидив и утяжелить течение расстройства. Например, лекарства для лечения COVID-19 могут спровоцировать у больного шизофренией психоз — бред, галлюцинации и неадекватное поведение, например, больной будет думать, что медицинский персонал пытается его заразить.

К ментальным нарушениям приводит не только непосредственное влияние инфекции на головной мозг, но социально-психологические и экономические факторы, связанные с коронавирусом. Пандемия ассоциируется у людей с нестабильностью и непредсказуемостью. Карантин, социальные ограничения, бесперебойный новостной поток о заболеваемости и смертности от COVID — все это влияет на эмоциональное состояние и настроение людей. Так, депрессия, тревога, нарушение сна, чувство одиночества, подавленность и апатия могут быть вызваны:

Китайское исследование демонстрирует, что сам факт вспышки пандемии вируса уже влияет на психическое состояние не заболевших коронавирусом людей. Так, примерно у каждого шестого под влиянием эпидемии возникли симптомы умеренной и тяжелой депрессии, а у каждого третьего — признаки тревожного расстройства средней или тяжелой степени.

Кроме того, у части респондентов отмечаются симптомы посттравматического стрессового расстройства и психологического дистресса. Также сообщают о том, что пандемия ухудшает течение психических расстройств у людей, которые не болеют коронавирусом.

Ковид влияет не только на самого больного. Сообщают, что у 50% членов семей, где есть больной коронавирусом, наблюдаются симптомы депрессии.

Осложнения после выздоровления

Чем тяжелее протекает инфекционное заболевание, тем выше шанс осложнений после выздоровления. Так, примерно у трети выздоровевших наблюдаются осложнения со стороны центральной нервной системы и психики.

Многие переболевшие говорят об усталости и недомогании, трудности подбора слов, запоминании, снижении концентрации внимания. Некоторые описывают свое состояние как некий туман после COVID-19. Исследователи сообщают, что у каждого третьего регулярно возникают головные боли и головокружение, утрачивается обоняние и вкус, появляется мышечная слабость.

Профессор психиатрии Университета Мэриленда сообщает, что, по его мнению, примерно у 30-50% выздоровевших в будущем существует повышенный риск психических нарушений, например, депрессии и тревоги. Также примерно половина людей, которые имели симптомы коронавируса, страдают бессонницей и подавленным настроением.

Недавние исследования говорят, что у каждого десятого переболевшего коронавирусом развивается посттравматическое стрессовое расстройство, у трети — депрессия и тревожное расстройство. Вдобавок к этому у 54% людей в течение трех месяцев после заражения появляется синдром хронической усталости.

В свежем, однако еще не рецензированном исследовании сообщается, что у переболевших коронавирусом людей чаще возникает внутричерепное кровоизлияние, ишемический инсульт, паркинсонизм, синдром Гийена-Барре, деменция и бессонница, чем после выздоровления после других распространенных инфекций, включая грипп.

Психологическая и когнитивная реабилитация

Помимо физической реабилитации, о которой мы уже рассказывали, переболевшим нужна когнитивная и психологическая. ВОЗ сообщает, что курс восстановления показан людям, у которых во время болезни и после выздоровления наблюдаются когнитивные нарушения, включая снижение памяти и концентрации, тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и хроническая усталость.

Пока еще недостаточно сведений о том, какие методы реабилитации лучше. Сейчас врачи практикуют когнитивно-поведенческую реабилитацию, которая включает:

тренировку памяти и внимания
логопедию
умственные упражнения
психологическую поддержку

Задача психологической реабилитации — нормализовать эмоциональный фон, избавить от тревоги, напряжения и подавленности. Психотерапия помогает переболевшим снизить стресс, вызванный социальной изоляцией и физическим дистанцированием. Психотерапию можно проходить как онлайн, если человеку нужно соблюдать изоляцию, так и очно, индивидуально или в группе.

Психологическую реабилитацию оказывают детям и взрослым. Для восстановления детей дошкольного возраста психологи и психотерапевты применяют методы игровой и сказкотерапии. Для более старших детей — арт-терапию: песочную терапию, изотерапию и музыкотерапию. Взрослым показана когнитивно-поведенческая терапия, семейная и интерперсональная психотерапия.

В материале упоминается COVID-19. Доверяйте проверенной информации из экспертных источников — изучите ответы на вопросы о коронавирусе и вакцинации от врачей, учёных и научных корреспондентов.

Пассажирам поездов дальнего следования сложно соблюдать меры самоизоляции и дистанцию с потенциально больными попутчиками: с подводной лодки никуда не убежишь. Но существуют несколько способов, которые минимизируют риски заражения коронавирусом, пока вы в пути.

Профилактика коронавируса

В начале марта в РЖД отменили поезда из-за коронавируса, следующие в Казахстан, Латвию, Молдавию и Украину. На рейсы внутри страны эпидемия пока не повлияла.
Железнодорожная компания позаботилась о пассажирах и ввела регламент по выявлению и устранению коронавирусной инфекции в поездах. Сотрудники компании прошли инструктаж по мерам профилактики и готовы к появлению людей с признаками болезни.

Каждый работник вокзалов и поездов оснащен средствами индивидуальной медицинской защиты: масок и дезинфицирующих гелей хватит на всех. С пассажирами проводят инструктаж о мерах профилактики, рассказывают, как вести себя при появлении первых признаков болезни. В вагонах поездов появились памятки с информацией о способах защиты от вируса.

Меры профилактики коронавируса

Коронавирус передается от зараженного человека двумя способами:

Воздушно-капельным путем в момент чихания или кашля;
Контактно-бытовым способом через предметы обихода.

Чтобы избежать заболевания, лучше не попадать в места массового пребывания людей, где риск встречи с больным очень высок.

Очереди в кассу

Купите билеты в онлайн-агрегаторе, например, на Билетик Аэро . Вы сэкономите время на перемещениях по городу и сможете воспользоваться скидками и акциями, доступными только при безналичной оплате на сайтах. Приятный бонус: не надо лишний раз выходить из дома, рискуя подцепить опасную болезнь в лифте или в общественном транспорте по дороге на вокзал.

Общественный транспорт

Не стоит экономить на такси и пользоваться автобусом и метро, чтобы добраться до вокзала: так вы рискуете собственным здоровьем. Таксопарки крупных городов обязали сотрудников носить маски и пользоваться санитайзерами в рабочее время. Вызовите машину с наемным водителем и в спокойной обстановке доберитесь до вокзала, чтобы исключить ещё один путь заражения инфекцией. Как вариант: попросите друга подбросить к месту назначения. Только не забудьте заранее убедиться в отсутствии у него признаков респираторного заболевания.

Если ваш сосед по купе чихает или выглядит больным, лучше попросить проводника пересадить вас или изолировать кашляющего пассажира в отдельном купе.

Привокзальные кафе

Запаситесь небольшим количеством еды для перекуса во время ожидания поезда, чтобы не пить кофе с чизкейком в ресторане. Возьмите термос с чаем, пачку печенья, пару бутербродов и банан: сытный перекус из дома придаст сил и обойдётся дешевле еды из кафетерия. Здесь сразу три аспекта защиты от коронавируса:

не придётся стоять в кашляющей очереди за едой;
за ваш столик не подсядет чихающий клиент кафе;
исключается риск заражения от загрязнённой воды, плохо приготовленной пищи или немытых рук повара.

Камеры хранения

Избегайте очередей везде, в том числе в камеры хранения: среди людей, дышащих друг другу в затылок, вирус распространяется молниеносно. Возьмите в поездку самое необходимое, что может поместиться в маленький чемоданчик или ручную кладь.

Зал ожидания

В любом городе через зал ожидания ежедневно проходят тысячи людей. Постарайтесь найти уединённый уголок или оплатите пребывание в зале бизнес-класса, если путешествуете с пересадкой и вынуждены некоторое время провести в здании вокзала.

Туалет

При посещении общественного туалета в здании вокзала или поезда соблюдайте меры личной гигиены:

нажимайте на слив унитаза и открывайте двери рукой, обмотанной одноразовой салфеткой или бумажным полотенцем;
тщательно помойте руки после визита в санузел и обработайте дезинфицирующим раствором.

Индивидуальная защита

Заранее запаситесь комплектом одноразовых медицинских масок. Их необходимо надевать в общественных местах с обязательной заменой через каждые 2-3 часа. При отсутствии в продаже, одноразовые маски можно заменить респиратором или многоразовой маской из ткани со сменными вкладышами. Да, маска нужна больному для защиты здоровых от попадания инфекции, но дополнительная мера предосторожности лишней не бывает.

Изоляция

Тесный контакт, поцелуи и жаркие объятия с близкими людьми — не самое правильное времяпрепровождение в период повальной эпидемии коронавируса. Держите дистанцию с окружающими людьми, замените рукопожатие на приветственный взмах руки.

Средства личной гигиены

Меры защиты в поезде

Замкнутое пространство вагона поезда способствует быстрому распространению инфекции, если хотя бы один пассажир имеет признаки болезни. Соблюдайте следующие меры в поездке, чтобы избежать заражения:

Часто и тщательно мойте руки, особенно перед едой и после посещения туалета.
В туалете пользуйтесь жидким мылом, одноразовыми сиденьями на унитаз, одноразовыми бумажными полотенцами, влажными салфетками и дезинфицирующим гелем для рук.
Обрабатывайте горизонтальные поверхности в своем купе дезинфицирующим раствором и влажными салфетками.
Дезинфицируйте гаджеты, которыми постоянно пользуетесь: планшет, ноутбук, телефон, плеер.
Не посещайте вагон-ресторан, не покупайте еду на привокзальных станциях, не принимайте продукты от попутчиков. Приготовьте собственный запас безопасной не скоропортящейся еды.
Пейте только бутилированную воду.
После еды тщательно помойте посуду с мылом, обработайте кипятком из титана в вагоне.
По возможности, проветривайте купе каждый час.
Если ваш попутчик чихает и кашляет, попросите его надеть защитную маску и обратитесь к проводнику.

Как сообщил РБК Виктор Малеев, советник НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, пока в мире не созданы эффективные средства и для лечения коронавируса врачи применяют комбинации существующих. Каких именно, Минздрав уточнил в списке рекомендованных препаратов. В их число вошли гидроксихлорохин, интерферон, лопинавир и ритонавир.

В начале сентября Минздрав выпустил обновленную, восьмую версию рекомендаций по профилактике, диагностике и лечению новой коронавирусной инфекции COVID-19. Доступная инфографика опубликована на сайте министерства.

Как отмечают эксперты, для профилактики коронавируса можно использовать препараты умифеновир, рекомбинантный интерферон альфа (ИФН-α). После контакта с зараженным SARS-CoV-2 нужно принимать гидроксихлорохин.

Материал прокомментировала и проверила Поленова Наталья Валерьевна, кандидат медицинских наук, семейный врач, кардиолог, детский кардиолог, диетолог GMS Clinic.

Что известно о COVID-19

COVID-19 — инфекционное заболевание, которое вызывает коронавирус SARS-CoV-2. Обнаруженный в Китае в конце 2019 года, к 15 мая он поразил 4,4 млн человек во всем мире. Большинство тех, у кого выявлены симптомы, жалуются на высокую температуру, кашель и затрудненное дыхание. Специальные лекарства и вакцины против COVID-19 пока не разработаны. Однако вирусолог, руководитель лаборатории геномной инженерии МФТИ Павел Волчков сообщил, что первое эффективное средство от коронавирусной инфекции может появиться осенью.

В целом для лечения коронавируса Минздрав рекомендует использовать шесть лекарств. это фавипиравир, ремдесивир, умифеновир, гидроксихлорохин, азитромицин и интерферон альфа.

Гидроксихлорохин и мефлохин

Ученые до сих пор спорят, насколько обосновано применение гидроксихлорохина. Исследования французского инфекциониста Дидье Рауля показали положительные результаты. Но Associated Press опубликовало данные американских исследований. Анализ историй болезни пациентов, которых лечили при помощи препарата, показал, что гидроксихлорохин помогает хуже, чем стандартные средства.

Федеральное медико-биологическое агентство РФ в апреле провело клинические испытания мефлохина (утвержденный в России аналог гидроксихлорохина). Ученые выясняли, насколько этот противомалярийный препарат эффективнее и безопаснее. По предварительным данным исследования с участием 347 пациентов, после применения мефлохина в 78% случаев отмечена положительная динамика. Окончательные выводы ФМБА предоставит в конце мая.

Лопинавир и ритонавир

Комбинация противовирусных средств под названием калетра используется для лечения ВИЧ. По данным ВОЗ, применение средства в сочетании с другими лекарствами эффективно при борьбе с коронавирусом. В конце января Минздрав включил лопинавир с ритовинаром в список препаратов, рекомендуемых при COVID-19 в качестве противовирусной терапии. В результате спрос и продажа калетры выросли в десятки раз. Эксперты предупреждают, что бесконтрольный прием средства без назначения врача может причинить вред здоровью, в том числе вызвать диарею и поражения печени.

Китайские ученые обнаружили, что лопинавир и ритонавир не эффективны при лечении легкой или средней стадии COVID-19. Прием препаратов не улучшает клиническую картину, более того, может вызывать побочные эффекты. В эксперименте участвовали 86 пациентов, из них 34 человека принимали комбинацию лопинавира и ритонавира, а 17 больных не получали никаких препаратов. Спустя две недели обе группы показали аналогичные результаты, но те, кто принимал лекарства, испытывали побочные эффекты.

Ремдесивир

Ремдесивир применяют для лечения лихорадки Эбола. Канадские ученые из Университета Альберты выяснили, что препарат блокирует размножение коронавируса. Исследования доказали эффективность противовирусного средства при лечении респираторного синдрома MERS и атипичной пневмонии SARS-CoV, структура РНК которых аналогична коронавирусу. Вирусологи получили идентичные результаты в случае с SARS-CoV-2, вызывающим COVID-19, и пришли к выводу, что ремдесивир можно использовать для лечения. New England Journal of Medicine также опубликовал результаты исследования, в ходе которого применение препарата улучшило состояние 68% пациентов. Премьер-министр Японии Синдзо Абэ 28 апреля заявил в парламенте, что планирует разрешить использование ремдесевира для лечения COVID-19. В США препарат прошел успешные испытания, и 2 мая Управление по санитарному надзору экстренно выдало разрешение на его применение.

APN01

Австрийская биотехнологическая компания APEIRON Biologics AGН начала клинические испытания препарата APN01, который был разработан в начале 2000-х годов. Ученые обнаружили, что белок ACE2, входящий в его состав, подавляет инфекции, вызванные вирусами группы SARS. А также помогает защитить легкие при дыхательной недостаточности.

Власти Австрии, Германии и Дании согласились провести клинические испытания препарата. В ходе исследований 200 пациентов с COVID-19 получат APN01. Затем вирусологи оценят действие средства, а также проанализируют его эффективность и безопасность для больных, которым необходима искусственная вентиляция легких.

Фавилавир (фавипиравир)

Китайские врачи одобрили для лечения COVID-19 противовирусный препарат фавилавир (фавипиравир). Это средство применяют при воспалениях органов дыхательной системы. Результаты исследований, проведенных среди 70 человек, пока не опубликованы, но препарат, как утверждают вирусологи, доказал эффективность.

В феврале фармацевтическая компания Zhejiang Hisun Pharmaceutical получила разрешение на продажу фавипиравира как потенциального лекарства от коронавируса.

Рибавирин

Оценить эффективность и безопасность рибавирина достаточно сложно. С одной стороны, это средство угнетает размножение подавляющего большинства вирусов, с другой — механизм действия рибавирина до конца не изучен. В конце января Минздрав рекомендовал использовать это противовирусное средство для лечения коронавируса. Детям его назначают при респираторно-синцитиальной инфекции (редкая разновидность ОРВИ), которая вызывает тяжелое поражение легких. Препарат применяют при тяжелом гриппе, у детей с иммунодефицитом — при кори, а в сочетании с интерфероном рибавирином лечат вирусный гепатит С.

Однако академик РАН Александр Чучалин раскритиковал рекомендации Минздрава. При назначении препарата взрослым необходимо учитывать его тератогенность (угрозу нарушения эмбрионального развития), поэтому рибавирин категорически противопоказан при беременности. Несмотря на то что средство угнетает размножение многих вирусов, оно очень токсично и вызывает множество побочных эффектов.

В конце марта Минздрав исключил рибавирин из списка рекомендованных лекарств для лечения COVID-19.

Ивермектин

Австралийские ученые из университета Монаша и Королевского госпиталя в Мельбурне обнаружили антипаразитарное средство, которое в течение 48 часов практически уничтожает вирус SARS-CoV-2, уменьшая его присутствие на 99%. По мнению исследователей, применение ивермектина поможет избежать тяжелых осложнений COVID-19, а также предотвратить распространение вируса. В ходе опытов в зараженные SARS-CoV-2 клетки добавляли ивермектин. Через 24 часа доля вирусных РНК снижалась на 93%, а спустя 48 часов присутствие вируса уменьшалось на 99%.

Однократная обработка ивермектином способна за 48 часов вызывать уменьшение вируса в 5 тыс. раз, утверждают ученые. Препарат одобрен ВОЗ.

Нелфинавир

В комбинации с другими противовирусными препаратами нелфинавир используют для лечения ВИЧ. Исследование проводили японские ученые. Согласно полученным данным, препарат способен блокировать размножение SARS-CoV-2. Вирусологи исследовали девять аналогичных средств и обнаружили, что нелфинавир эффективен даже в небольших дозах. Поэтому его рекомендуют включить в перечень потенциально эффективных препаратов для лечения COVID-19.

Что делать, пока нет вакцины

надевать медицинские маски при посещении общественных мест;
на улице и в людных местах соблюдать дистанцию от других минимум в 1,5 м;
избегать контактов с людьми, которые были подвержены воздействию вируса;
по возможности оставаться дома;
тщательно мыть руки с мылом;
использовать дезинфицирующее средство с содержанием спирта не менее 60%;
не прикасаться к лицу;
следить за гигиеной в доме.

Комментарий эксперта

Какие лекарства, кроме противовирусных препаратов и антибиотиков, рекомендованы для лечения COVID-19 Минздравом РФ?

Согласно восьмой версии постановления «Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (COVID-19) Минздрава РФ, пациенты, инфицированные вирусом SARS-CoV-2, должны получать при необходимости патогенетическую и поддерживающую симптоматическую терапию. К первой группе препаратов относятся, в первую очередь: глюкокортикостероиды (ГКС), ингибиторы интерлейкинов (тоцилизумаб, канакинумаб), антикоагулянты (эноксапарин, фраксипарин).

Следует отметить, что при легкой и средней степени тяжести течения заболевания, то есть пациентам, не получающих кислород, ГКс не показаны. Так что скупать гормоны из аптек для применения дома нет ни малейшей необходимости.

Препараты из группы ингибиторов цитокинов применяются при поражении паренхимы легких более чем на 50%, то есть стадия КТ-3, КТ-4 в сочетании с признаками нарастания интоксикации: длительно существующая лихорадка, очень высокие уровни воспалительных маркеров в крови.

В группах пациентов высокого риска тромбообразования для профилактики, так называемых, коагулопатий, целесообразно назначение антикоагулянтов, применяемых подкожно. Доказательств эффективности пероральных антикоагулянтов при COVID-19 пока недостаточно, однако, если пациент принимал их до заболевания, до прием препарата необходимо продолжить. К группам высокого риска относятся пациенты с сердечно-сосудистой патологией, сахарным диабетом, ожирением.

Как проводится симптоматическая терапия коронавируса?

К препаратам симптоматической терапии COVID-19 относят жаропонижающие лекарства, противокашлевые препараты, улучшающие отхождение мокроты. Наиболее безопасным жаропонижающим препаратом признан парацетамол.

Нет необходимости дожидаться определенного уровня лихорадки для применения жаропонижающего средства. При наличии головной и мышечной боли, плохой переносимости симптомов интоксикации и лихорадки, возможно применение препаратов и при относительно невысокой температуре тела.

Что можно принимать для профилактики коронавируса?

Существуют некоторые косвенные признаки потенциального противовирусного эффекта цинка против COVID-19, хотя их биомедицинские актуальность еще предстоит изучить. С учетом последних данных о клиническом течение болезни, кажется, что цинк может обладать защитным действием против COVID-19 за счет уменьшения частоты пневмонии, предотвращения повреждения легких, вызванного аппаратами ИВЛ, улучшения антибактериального и противовирусного иммунитета, особенно у пожилых людей.

Аскорбиновая кислота (витамин C, АК) принимает участие в таких жизненно важных физиологических процессах, как продукция гормонов, синтез коллагена, стимуляция иммунной системы и пр. Последний эффект может быть обусловлен как прямым противовирусным действием АК, так и ее противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

В России продолжает распространяться коронавирусная инфекция. Пассажирам поездов для предупреждения заражения рекомендуется по возможности остаться дома. Если у вас запланирована неотложная поездка, то есть несколько действующих способов профилактики на этот случай.

Меры профилактики

В салонах было установлено оборудование для бактерицидной обработки пространства. Стала чаще проводиться влажная уборка с использованием дезсредств.

Сами работники железной дороги получили средства индивидуальной защиты – маски и антисептики. Среди пассажиров проводится информационная работа по мерам профилактики заболевания.

Как защитить себя от коронавируса при пользовании услугами зала ожидания, камеры хранения и посещении туалета?

Камеры хранения пользуются спросом у путешественников с большим багажом. Чтобы вам не стоять в очереди на сдачу багажа и не подвергать себя риску, возьмите с собой в поездку только самое нужное. Тогда вам не придется сдавать свой багаж или ручную кладь в камеру хранения.

Через залы ожидания на вокзалах ежедневно проходит огромное количество людей. Если у вас есть возможность, оплатите проход в зал бизнес-класса. В нем меньше людей и здесь у вас будет возможность найти уголок для уединения в ожидании своего поезда.

Отдельные меры профилактики необходимо соблюдать при посещении туалета:

Хватайтесь за дверную ручку и слив унитаза рукой, обмотанной одноразовой салфеткой;
Мойте руки после посещения санузла и обрабатывайте их антибактериальным средством.

Несколько рекомендаций для пассажиров поезда

Самый оптимальный вариант защиты от вируса – остаться дома и не подвергать себя риску. Если это не представляется возможным, воспользуйтесь нижеприведенными советами:

Используйте индивидуальные средства для защиты. Подготовьте для поездки комплект медицинских масок, используйте их при посещении мест массового скопления людей и не забывайте менять каждые 2-3 часа. В качестве замены для одноразовых масок можно рассмотреть маску многоразового использования или респиратор. В первую очередь маска нужна больному человеку, чтобы не заразить остальных при кашле и чихании. Здоровым людям она тоже не помешает;
Избегайте тесных контактов во время эпидемии. В период самоизоляции рекомендуется воздержаться от объятий и поцелуев. Лучше держать дистанцию и вместо дружеского рукопожатия просто делать взмах рукой;
Чаще применяйте средства личной гигиены. Каждый раз после посещения улицы, посещения туалета и перед приемом пищи мойте руки с мылом.

Как защититься от коронавируса во время поездки?

Вагон – это замкнутое пространство, которое помогает вирусу быстро распространяться. Как показывает практика, даже один больной пассажир подвергает риску всех остальных и способен заразить нескольких человек. Меры профилактики заражения включают в себя:

Частое мытье рук;
Применение жидкого мыла, бумажных полотенец и одноразовых сидений на унитаз;
Применение средств дезинфекции для обработки в купе столика для приема пищи, дверных ручек и сидений;
Дезинфекцию гаджетов при использовании салфеток и спреев;
Отказ от посещения мест с большим скоплением людей – вагона-ресторана, придорожного кафе, отказ от перевозки скоропортящейся еды;
Применение для питья только бутилированной воды;
Мытье посуды с применением мыла и горячей воды из титана;
Частое проветривание купе.

Если во время поездки у кого-то из попутчиков вы заметите признаки ОРВИ, попросите пассажира надеть маску и сообщите о больном проводнику поезда.

Необходимую медицинскую помощь можно получить на вокзале, где открыты медицинские пункты и организовано дежурство врачей.

Читайте также: