Какое сочетание трав нужно пить при простуде и гриппе
Обновлено: 11.05.2024
Полезные блюда для питания при простуде, гриппе и других ОРВИ у близких
На территории нашей страны стремительно растет число людей, болеющих ОРВИ и гриппом. В данный момент, эпидемиологический уровень во многих городах не превышен. Чтобы не пополнять статистику своими болячками, всем нам нужно следить за своим здоровьем: усиливать иммунитет, соблюдая полезную диету, а также, подвергая организм умеренным физическим нагрузкам.
Если выбрать правильный комплекс оздоровительных упражнений вам поможет фитнесс-инструктор, то эта статья порекомендует несколько блюд, которые следует готовить и кушать, чтобы сохранить энергичность и здоровье.
Чечевица с сыром Фета, руколой и чесноком. Это блюдо, обладающее особым пряным вкусом, богато на белки, различные аминокислоты, минералы и витамины.
Рукола, его ингредиент, содержит витамины В-группы, витамин С, витамины Е, А и К. Кроме того, она обладает тонизирующим действием и восстанавливает наш водно-солевой обмен. Регулярное употребление данного растения в пищу внесет свой вклад в борьбу с последствиями стресса и депрессиями.
Необходимые ингредиенты:
- стакана чечевицы,
- рукола - 150 грамм,
- помидоры Черри,
- сыр Фета,
- чеснок - 2 зубчика,
- болгарский красный перец,
- оливковое масло,
- лимон.
Способ приготовления:
1. Чечевицу необходимо промыть, залить водой и поставить на плиту вариться.
2. В это время, нарезать маленькими кусочками перец, Черри порезать на половинки. Листья руколы необходимо слегка разорвать, чтобы трава издавала свой интересный аромат.
3. В стакан необходимо налить нерафинированное оливковое масло (2-3 ст. ложки), затем, в этот же стакан выжать сок из 1/3 лимона и добавить мелко порезанные чесночные зубчики - это будет заправка.
4. Когда чечевица достигнет состояния готовности, остудите ее и добавьте к овощам, залейте заправкой и перемешайте.
5. Перед тем, как подавать на стол, положите сверху тоненькие ломтики сыра Фета.
Морской салат. Полезность морской капусты сложно переоценить. Врачи Древнего Китая и Японии назвали ламинарию "морской женьшень", за то, что она быстро восстанавливала силы ослабевшего человека. Это растение - важный источник йода, столь необходимого для нормальной работы щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы отвечают не только за обмен веществ, но и гарантируют нормальное функционирование как сердечно-сосудистой системы, так и иммунной.
Необходимые ингредиенты:
- морская капуста,
- консервированный тунец - 1 банка,
- яйца куриные - 2 штуки,
- лимонный сок,
- майонез.
Способ приготовления:
1. Яйца свариваем вкрутую и натираем на мелкой терке.
2. Тарелку для салата делим мысленно на три части.
3. На каждую из этих частей, не смешивая, выложим морскую капусту, тунца и тертые куриные яйца.
4. Сверху выжимаем лимонный сок и добавляем немного майонеза.
5. Лучше, если этот салат, вы сразу будете готовить порционно.
Салат из моркови и редьки. Редька - еще один чудо овощ, который готов помочь нашему организму в борьбе со многими болезнями, в том числе, простудой и гриппом. Витамин "А", входящий в его состав, оказывает положительное влияние на состояние кожи, улучшает сопротивляемость инфекциям. Витамины В-группы принимают участие в функционировании жировых клеток, приводят в норму обмен веществ, налаживают нормальную работу мышечной и нервной систем. А о пользе витамина С, входящем в его состав - сказано уже много, останавливаться повторно не будем. Лишь отметим информацию о том, что редька способна выводить из организма шлаки и токсины и переходим непосредственно к рецепту.
Что потребуется:
- редька - 2 шт.,
- морковь - 2 шт.,
- майонез.
Десерт из меда, с сухофруктами и орехами. Благотворные свойства меда уже давно стали притчей во языцех. Данный продукт незаменим в лечении простудных заболеваний. Фитонциды, которыми изобилует мед, полностью подавляют образование и рост болезнетворных микроорганизмов. Натуральный мед содержит большое количество глюкозы и фруктозы - простых, легкоусвояемых полисахаридов. Эти вещества быстро восполняют запас энергии, придают сил.
Такой ингредиент десерта, как грецкий орех, не менее уникален в плане полезных свойств: издревле, за ним закрепилась слава богатырской пищи. А еще, его называют "Праздник для мозга", благодаря его способности улучшать память и мозговую активность.
Что потребуется:
- мед,
- горсточка грецких орехов,
- курага,
- миндаль,
- сок лимона,
- изюм.
Способ приготовления:
1. Изюм и курагу обдать кипятком и порезать на маленькие кусочки,
2. Раздробить орехи и добавить их сухофруктам,
3. В получившуюся смесь добавляем мед (2 ст. ложки) и лимонный сок.
Острый имбирный напиток. Острый имбирь усилит мозговое кровообращение и снимет, тем самым, симптомы усталости, напряжения и переутомления, в том числе у больных ОРВИ. Но ключевыми его благотворными свойствами являются иммуномоделирующее и противомикробное действие, что позволяет защитить организм от простуды и гриппа и имбирь активно применяют как средство профилактики простудных заболеваний. Активно его используют в начальной стадии простуды при борьбе с насморком и сухим кашлем.
Что потребуется:
- корень имбиря (небольшой),
- мед (1 чайная ложка),
- веточка мяты,
- лимон,
- горячая вода.
Способ приготовления:
1. Имбирь почистить и нарезать тонкими пластинками, полить лимонным соком, залить горячей водой,
2. Ждем 15 минут, добавляем мед и пару листочков мяты.
Вот мы перечислили основные блюда и рецепты, которые позволят поддержать здоровье вашего организма осенью и не заразиться простудными заболеваниями от близких вам людей. Любой вирус гриппа и другие ОРВИ могут вызвать инфекцию только в организме с подавленным иммунитетом, поэтому берегите его, в том числе, за счет правильного осеннего питания.
- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.
Дата публикации: 23 апреля 2020 . Категория: Советы врача.
Четыре лика простуды
Для опытных врачей давно не секрет: даже в период эпидемии гриппа на долю ближайших его соратников — респираторно-вирусных инфекций — приходится львиная доля заболевших. Таких провокаторов, заставляющих нас чихать и кашлять, насчитывается более 300 видов.
Провокатор № 1 -парагрипп
Провокатор № 2 -респираторно-синцитиальная инфекция
В отличие от парагриппа проявляет себя уже тогда, когда поражает мелкие бронхи и бронхиолы. И в этом самое большое коварство респираторно-синцитиальной инфекции, которая может затянуться на две недели и более. При этом состояние подхватившего ее человека часто напоминает астматическое: бедолага страдает от удушья (особенно на выдохе), его легкие свистят на все лады.
В группе риска — пожилые люди, маленькие дети (до трех лет) и об ладатели хронических недугов.
Особенно опасна респираторно-синцитиальная инфекция для сер дечников, аллергиков и лиц с легочной патологией. Они переносят этот вирус тяжелее всего. Спасение — в своевременной диагностике, которую в этом случае лучше всего начать с рентгена грудной клетки.
Провокатор № 3 -аденовирусная инфекция
Провокатор № 4-риноинфекция
Самостоятельно особой опасности для подхватившего ее человека не представляет, но, присоединившись к гриппу или парагриппу, например, становится чемпионом по производству соплей. Одно из самых неприятных осложнений риноинфекции — гайморит. Чтобы до этого состояния себя не доводить, важно как можно раньше начать лечение насморка.
Борьба по правилам
Учитывая сложность в диагностике острых респираторно-вирусных заболеваний, лучше всего доверить ее врачу. А, начав выполнять его предписания, придерживаться десяти простых и эффективных правил борьбы с респираторно-вирусными инфекциями.
Не бывает детей без соплей
И дети и взрослые болеют простудами одинаково: тот же насморк, тот же кашель. Но в лечении детей есть некоторые особенности.
Время знакомства
Ой, температура
Родителей простудившегося ребенка обычно больше всего волнует повы шенная температура. Они во что бы то ни стало хотят ее сбить.
Снижать температуру, если она не достигла отметки 39 °С, не стоит.
Во-первых, большинство микробов и вирусов перестает размножаться при температуре выше 38°. Раньше некоторые инфекции даже лечили, искусственно вызывая жар.
Во-вторых, температура — ценный свидетель: при большинстве вирусных инфекций, вызывающих простуду, она держится всего 2–3 дня, а то и меньше, тогда как при бактериальных инфекциях, например при отите или пневмонии, высокая температура не будет спадать и 4, и 5 дней. А этот симптом — сигнал для врача, что ребенку необходимо назначить антибиотики. Если температуру вы будете постоянно сбивать, врач не сможет правильно поставить диагноз.
Но из этого правила есть исключения. Снижать температуру, начиная с 38°, надо:
- младенцам первых двух месяцев;
- детям, у которых ранее при высокой температуре наблюдались судороги.
Домашними средствами
Если температуру все-таки надо снизить:
- Дайте ребенку потогонное питье: чай с медом или малиной, с липовым цветом. Пить предлагайте часто, но понемногу. Большое количество жидкости за один прием может вызвать рвоту.
- Оботрите его тело теплым влажным полотенцем. Вода, испаряясь, увеличивает отдачу тепла. Не используйте для обтирания уксус или водку. После такой процедуры ребенок начнет дрожать, дрожь снова повысит температуру тела.
- Школьника можно поставить под теплый душ. Но не рассчитывайте, что температура сразу же станет нормальной. И обтирание, и душ снизят ее на 1–1,5 градуса.
- С младенца надо снять памперс и подержать его голеньким пару минут.
Процедуры для трусишки
Лечить маленького больного — сущее наказание. То он не дает себе в нос закапать, то лекарство не хочет проглотить. А можно сделать так:
Пропитайте каплями от насморка или физиологическим раствором ватные фитильки и вставьте их себе в ноздри. Какие у вас получились бивни, просто загляденье.
Никто не хочет пободаться с вами? Хочет малыш? Тогда сделаем ему такие же.
Горчичники — непереносимая пытка для детей: тонкая кожа обжигается, прежде чем грудь успевает прогреться. Сварите картошку в мундире, заверните в полиэтилен, а потом в полотенце. Одна картофелина — на грудку, одна — на спинку, малыш сидит в объятиях мамы и слушает сказки — какое приятное лечение. При кашле и першении в горле помогут ингаляции. Дышите над паром свежесваренной картошки, накрывшись полотенцем, конечно, вместе, голова к голове, представляя, что вы прячетесь в теплом домике от злого волка.
Простуды детей — явление неизбежное, делать из них трагедию не надо, не подверженных простудам детей еще не изобрели.
Важно
Детям до 15 лет при острых вирусных инфекциях противопоказан аспирин. Давать его им для снижения температуры нельзя ни в коем случае. Аспирин может вызвать синдром Рея — тяжелейшее поражение печени и мозга. Летальный исход при этом заболевании превышает 50%.
Осторожность не повредит
Одни из наиболее популярных на сегодня лекарств — это средства для повышения иммунитета.
Большинство людей относятся к ним, как к обычным витаминам, полагая, что эти препараты абсолютно безопасны и полезны всем без исключения. Но так ли это?
А иммунитет-то в порядке
Многие знающие медики уверены: прежде чем назначать больному иммуномодуляторы, врач обязательно должен:
- иметь на руках исследования иммунного статуса больного;
- обладать обоснованием для рекомендации препарата, подтвержденным клиническими и лабораторными данными;
- быть знакомым с критериями эффективности и безопасности таких препаратов.
Кстати, недавно после проведения подробного обследования у группы часто болеющих детей выяснилось, что только у половины из них есть нарушения иммунитета. У 40% была найдена бронхиальная астма, а у 10% болезни были связаны с особенностями строения дыхательной системы.
Кстати
Большинству препаратов, применяемых в иммунологии, от роду всего 10–15 лет, поэтому отдаленных исследований по их безопасности еще не было проведено. Но зато известно, что за рубежом сегодня уже закрыли производство нескольких иммуномодуляторов, поскольку было обнаружено, что те провоцируют развитие аутоиммунных заболеваний. Поэтому применять иммуностимулирующие препараты следует с осмотрительностью и ни в коем случае не назначать их самостоятельно.
Антибиотики: польза или вред?
Перед вирусами антибиотики совершенно бессильны. Именно поэтому эти препараты противопоказаны при ОРВИ или гриппе, гепатитах и некоторых других острых инфекционных заболеваниях.
Но, если к ОРВИ присоединяется вторичная инфекция, если возникает опасность бактериальной пневмонии, антибиотики необходимы, чтобы защитить больного от осложнений.
Однако для этого у врача должны быть серьезные основания. Ан тибиотики могут быть назначены, если вдруг вернулась высокая температура, после того как она несколько дней была нормальной.
Или усилился кашель, появилась одышка-то есть налицо симптомы, которые говорят о бактериальной инфекции.
Что назначить?
Важно
Антибиотики нельзя запивать молоком — из-за этого нарушается процесс всасывания лекарства в кишечнике. Чтобы снизить возможные побочные реакции, перед приемом лекарства можно выпить полстакана киселя, он обволакивает слизистую кишечника, защищает его полезную микрофлору, но не мешает всасыванию препарата.
Осень без простуд
Чтобы горло не болело
Дышите глубже
- Едва начавшийся насморк лечат паровыми ингаляциями. Заварите кипятком сухие листья мяты или эвкалипта и подышите над паром несколько минут. Эти растения обладают противовес палительным эффектом и не дают болезни развиваться.
- Когда заложен нос, а под рукой нет капель, можно сделать лекарство из того, что есть в любом доме, а именно — из обычного зеленого чая.
Настой приготовить несложно: заливаем 1 ч. ложку сухого чая стаканом кипятка. Ждем, пока заварка настоится и остынет. Закапываем в ноздри так, чтобы слизистая обильно промывалась раствором. Процедуру следует повторять 6–8 раз в день.
Средства от кашля
- Отвар из листьев мать-и-мачехи: 1 ст. ложку листьев мать-и-мачехи заварите стаканом кипятка, дайте настояться в течение 30 минут и принимайте по 1 ст. ложке каждый час.
- Яблочный чай: 2 ст. ложки измельченных сушеных яблок залейте стаканом воды и кипятите в течение 10–15 минут. Пейте теплым.
- Алоэ с медом: Срежьте несколько листьев алоэ, измельчите и отож мите сок. Смешайте сок с медом в пропорции 1:1. Принимайте смесь по 1 ч. ложке 3 раза в день.
Это средство обладает отхаркивающим эффектом, снимает воспаление верхних дыхательных путей.
- Настой шалфея: 2 ст. ложки сухой травы шалфея залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение часа. Теплый настой принимайте по ½ стакана 2–3 раза в день.
- Лимонное масло: Ошпарьте лимон в горячей воде, затем пропустите вместе с цедрой через мясорубку, смешайте со 100 г сливочного масла и 1 ст. ложкой меда. Лимонное масло — замечательное профилактическое средство, которое убережет вас от простуды.
- Молоко с маком: Если кашель не дает заснуть, выпейте перед сном стакан теплого молока, в которое добавьте 2 ч. ложки мака.
- Сок редьки: Возьмите крупную редьку, очистите ее, натрите на терке и отожмите сок. Смешайте сок с 1 ст. ложкой меда и принимайте по 2 ст. ложки 2 -3 раза в день.
Повышаем защиту
Как отличить грипп от обычной простуды? Как правильно лечить грипп?
Каждый год в нашей стране вспыхивает эпидемия гриппа и охватывает огромное количество пострадавших. По статистике, 70% заболевших гриппом не берут больничные и предпочитают ходить на работу, "заглушая" симптомы болезни с помощью всевозможных жаропонижающих и противовоспалительных средств. "Целую неделю лежать в постели с градусником под мышкой, когда и так времени на все не хватает? Ну, уж нет, тогда я не успею вовремя доделать…" - типичная реакция современного трудоголика, пытающегося заработать больше денег и не заботящегося о своем здоровье.
Между тем, грипп - опасное заболевание, способное дать серьезные осложнения и перерасти в пневмонию, а при несвоевременном и неправильном лечении привести к летальному исходу. Ежегодно в мире гриппом болеют 10% населения и 500 тыс. человек умирают от его осложнений.
В большинстве случаях причина этих осложнений в том, что человек пытался перенести грипп на ногах, игнорируя советы родственников и врачей - бросить все дела, сохранять постельный режим и полностью сосредоточиться на борьбе с болезнью.
Чаще всего люди, заболевшие гриппом, почувствовав недомогание, пытаются сбить температуру и снять симптомы болезни набором знакомых таблеток и микстур от простуды. Однако при гриппе нельзя заниматься самолечением, при первых же симптомах заболевания надо вызвать врача домой. Так как же понять в период эпидемии, что вы заболели гриппом, а не обычной простудой?
На первый взгляд большого различия между обычной простудой и гриппом нет: симптомы обоих заболеваний одинаковые - температура, кашель, насморк и слабость. И все же отличить грипп от других простудных заболеваний возможно. Характерные симптомы ОРЗ и ОРВИ следующие:
- повышение температуры тела до 37,5-38,5 градусов;
- покашливание, боли в горле;
- насморк;
- головные боли и резь в глазах;
- озноб, слабость.
При гриппе симптомы такие же, как и при ОРЗ и ОРВИ, но они более выраженные и развиваются стремительно. При простуде признаки болезни появляются постепенно - сначала может появиться насморк, к вечеру наблюдается незначительное повышение температуры, затем к ним присоединяются кашель и боль в горле. При гриппе температура, боль в горле и заложенность проявляются сразу, кроме них больной жалуется на головные боли.
Температура тела при заражении вирусом гриппа поднимается до 39-40 градусов в течение 1-3 часов, она плохо поддается снижению жаропонижающими средствами. Держится температура 4-5 дней, при стабильном повышении температуры жар при гриппе нередко приводит к тошноте и рвоте. При простуде подобные симптомы не наблюдаются, а грипп зачастую сопровождается такими расстройствами желудка, которые иногда путают отравлением.
Наиболее характерным отличием гриппа от простуды являются боли в суставах, в шеи, спине и мышцах. Больной гриппом жалуется на ломоту в суставах и мышцах, невозможность повернуть шею, лежать на спине. Наиболее выражены эти симптомы у детей и пожилых людей, иммунная система которых недоразвита или угнетена. С возрастом яркая температурная реакция при гриппе может быть стерта, а боли в суставах и мышцах, разбитость и слабость ярко выражены.
Следующей отличительной особенностью гриппа от простуды является чихание, которого при гриппе практически не бывает. Чихание - характерный признак простуды, во время гриппа кашель появляется сразу и сопровождается болевыми ощущениями в груди. Больной гриппом кашляет, но не чихает. Иногда из-за сильнейшей интоксикации организма у больного гриппом могут слезиться глаза.
Обычно грипп в течение 7-10 дней проходит, но некоторые люди после перенесенного гриппа испытывают слабость и головные боли в течение 2- 3 недель. После простуды, которая обычно длится не более одной недели, чувства усталости и разбитости не бывает.
Причины головной боли при вирусных заболеваниях, простуде и гриппе
Головная боль при гриппе и других вирусных заболеваниях может возникать по нескольким причинам:
- интоксикация, то есть отравление организма токсинами — продуктами жизнедеятельности вирусов и бактерий;
- увеличение выработки спинномозговой жидкости, которая из-за этого давит на оболочки головного мозга;
- осложнения простудных заболеваний: синусит — воспаление придаточных пазух носа — или отит — воспаление уха.
Головная боль как симптом простуды
Головная боль при простудных заболеваниях обычно локализуется в области глазных яблок и лба. Она может быть как односторонней, так и двусторонней. Болевые ощущения умеренные, но в случае развития осложнений они могут усиливаться, причиняя значительный физический дискомфорт. Если при цефалгии становятся обильнее слизистые выделения из носа, это может говорить о распространении вирусной инфекции на носоглотку. Головная боль, кашель, насморк, которые не уменьшаются на фоне противовирусного лечения, часто говорят о возникновении гайморита. Также возможно появление сухого или влажного кашля, боли в горле и повышение температуры. Эти дополнительные признаки свидетельствуют о сложном течении простуды и осложнении респираторно-вирусных заболеваний ларингитом, ангиной или бронхитом — в зависимости от интенсивности дополнительных проявлений болезни. Пульсирующая головная боль может говорить о развитии опасного осложнения — менингита, особенно если приступы сопровождают рвотные позывы. А головная боль при простуде без температуры может свидетельствовать об ослаблении защитных сил организма или высоком риске скрытого течения инфекционных заболеваний.
Головная боль при кашле
Кратковременная головная боль при кашле возникает из-за повышения внутричерепного давления во время кашлевого акта. Обычный приступ длится недолго – 20–30 секунд. Он исчезает по окончании кашля. Похожие болевые приступы возникают и при шейной невралгии и остеохондрозе. Во время кашля, поворота шеи и наклона головы происходит защемление нервных окончаний, что и приводит к неприятным ощущениям. Боль при шейном остеохондрозе всегда усиливается во время кашля, так как кашлевой акт сопровождается незначительным сдавливанием нервных структур, расположенных рядом с хрящевыми тканями позвоночника. При этом болевой очаг часто локализуется в области затылка, сопровождается головокружением, чувством заложенности и шумом в ушах. Остеохондроз шейного отдела протекает с нарушением кровообращения мозга и может вызывать опасные осложнения. Поэтому не откладывайте поход к специалисту, особенно если болевые приступы возникают регулярно.
Как избавиться от головной боли
Чтобы головная боль, насморк, кашель, симптомы респираторно-вирусных заболеваний утихли как можно скорее, необходимо беречь себя, соблюдая щадящий режим на протяжении всего времени лечения. Не назначайте себе медикаменты без предварительной консультации с врачом — только доктор знает, как снять головные боли при простуде и какие препараты нужно назначить в конкретном случае.
Немедикаментозное лечение
- Свести к минимуму физические нагрузки, в идеале — оставаться в постели и побольше спать.
- Воздержаться от книг, телевизора, компьютера, смартфона — и в целом от умственного напряжения любого рода.
- Следить за тем, чтобы в комнате хватало свежего воздуха, и не было слишком сухо, жарко или холодно.
- Пить много жидкости. Вода и другие безалкогольные напитки — ягодные морсы, травяные сборы, отвар шиповника — помогают выводить из организма токсины, тем самым устраняя одну из главных причин развития симптомов головной боли, кашля и насморка.
Медикаментозное лечение
Жаропонижающие препараты, назначаемые при гриппе, как правило, способны снять головную боль, насморк и слабость, но применять их стоит лишь при действительно высокой температуре тела (от 38 °С для детей и от 38,5 °С для взрослых). С осторожностью следует прибегать и к анальгетикам: глотать одну обезболивающую таблетку за другой недопустимо. Во многих случаях при лечении головных болей при простуде можно отдать предпочтение растительным средствам. Заметное облегчение больному может принести мазь Доктор МОМ ® Фито, предназначенная как для взрослых, так и для детей от 3 лет. Это средство местного действия, применяемое при головных болях и простуде, вирусных инфекциях. Оно имеет в составе четыре эфирных масла, помогает уменьшить головную боль при простуде без температуры или с признаками лихорадки. При нанесении препарат оказывает местнораздражающее, отвлекающее, противовоспалительное и антисептическое действие. Для избавления от головной боли при простуде мазь Доктор МОМ ® Фито следует наносить на виски. Когда вас беспокоит еще и насморк, мазь также поможет облегчить дыхание, если ее нанести на крылья носа.
Когда требуется срочная врачебная помощь
Сильная головная боль при простуде может быть симптомом не только ОРВИ или неосложненного гриппа, но и более опасных заболеваний, например, менингита. Если дискомфортные ощущения долго не проходят, усиливаются при наклоне головы и резких движениях или сопровождаются тошнотой и рвотой, нужно немедленно обратиться к врачу.
Читайте также: