Мантра рейки исцеление гриппа
Обновлено: 19.04.2024
РЭЙКИ ПРИ ПРОСТУДЕ ИЛИ ДРУГОЙ ВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ (Техника для Второй ступени традиционной системы Рэйки)
РЭЙКИ ПРИ ПРОСТУДЕ ИЛИ ДРУГОЙ ВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ
(Техника для Второй ступени традиционной системы Рэйки)
1. Призвать Рэйки с намерением об исцелении вирусной инфекции у . (имя фамилия)
2. Нарисовать Первый символ на каждую чакру (плюс назвать мантру этого символа трижды),
на коронную чакру – Второй символ (плюс назвать мантру этого символа трижды),
назвать ФИО исцеляемого и произнести аффирмацию:
"’Ты исцеляешься от вирусной инфекции. Ты легко побеждаешь энергию вируса. Твой иммунитет сильный и устойчивый сейчас и всегда!’’,
закрепить все Первым символом (плюс назвать мантру этого символа трижды),
на тимусе нарисовать Третий символ (плюс назвать мантру этого символа трижды).
3. Поблагодарить и отпустить Рэйки.
ВОПРОС: Подходит ли эта техника для работы с хроническим вирусным гепатитом (гепатит С), или в таких случаях нужна другая методика?
ОТВЕТ: Попробовать можно, так как эта техника по-любому ориентирована на усиление иммунитета, а со ВСЕМИ болезнями в организме человека справляется именно имунная система.
Успехов в практике! Будьте счастливы и благополучны!.
РЕЙКИ ПРИ ПРОСТУДЕ(ГРИППЕ)
Энергия Рейки -мягко и эффективно помогают при любых простудных заболеваниях-ОРЗ,Гриппе и других вирусных инфекциях.
УНИВЕРСАЛЬНОЕ НАМЕРЕНИЕ:
"Я чистый канал Божественной энергии Рейки! Я приглашаю Великих Мастеров Рейки Микао Усуи, Чуджиро Хайяши, Хавайо Такату и прошу прийти ко мне и лечить через мои руки. Я прошу Универсальную Энергию Рейки исцелять меня И.Ф на всех уровнях, во всех реальностях,во всех измерениях здесь и сейчас!Благодарю! Все клетки тела оздоровляются, наполняются силой,радостью жизни.Благодарю! Благодарю! Благодарю!"
Дополнительно к сеансам Рейки на исцеление вы можете пригласить Архангела Рафаила!
При первых признаках недомогания -применяйте следующие позиции рук:
ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА:
-глаза
-голова
-уши
-виски
-под уголками рта
-Сердце\вилочковая железа
-Поджелудочная железа
-Селезенка
ПРИ БОЛЯХ В ГОРЛЕ:
-Щитовидная и вилочковая железа.
ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ:
-легко прижать пальцы к щекам
-почки,надпочечники
-талия
При острых заболеваниях:
7 дней даем сеансы Рейки (себе или другим) – 3 дня перерыв
ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ КУРС ПОВТРИТЬ!
Можно за эти семь дней сделать 3-4 полных сеанса Рейки, выполняя все 27 позиций, а оставшиеся дни отдельно поработать над проблемными местами в организме. Также можно 2-3 дня принимать полный сеанс Рейки, затем 2-3 дня краткий сеанс Рейки, сочетая его с лечением отдельных органов, которые нуждаются в исцелении. Затем необходимо сделать трехдневный перерыв, давая возможность энергии Рейки поработать самостоятельно и дать привыкнуть пораженным органам к уже частичному или полному исцелению.
Часто звучащий ВОПРОС: Я по сайтам полазил поискал как простуду, насморк и кашель лечить Рейки.
Понял, что это неизлечимо :.))
Вот у мя сынишка, ему всего 2,5 месяца, счас простудился. Я ему пробовал Рейки давать несколько дней, не проходят ни сопли ни кашель.
А вот в какой-то книге о Рейки читал, что это вобще раз плюнуть вылечить, чуть ли не за 1 сеанс все проходит.
Может намерение формулировать как-то по особенному нужно?
ОТВЕТ: Насморк, кашель простуду - можно предотвратить Рейки на самом раннем этапе, пока еще не заболел, или облегчить, если простуда началась уже : сбить температуру, ЗНАЧИТЕЛЬНО умерить кашель, не допустить гайморита и осложнений. Но совсем вылечить за пару дней, если уже заболел не всегда можно (при условии, что не были сделаны выводы о том, О ЧЕМ ГОВОРИТ НАМ ЭТА БОЛЕЗНЬ). Значит организму это зачем-то нужно (лежать болеть), он показывает что-то таким образом (в данном случае, вам, родителям): дети до 7 лет - полное отражение состояния родителей, ребенок заболел - считайте, что заболели вы, ищите причину в себе. Кашель - это протест против чего-то, несогласие, заявление миру о себе. Насморк - внутренние слезы, печаль, сожаление. Температура - скрытый гнев.
ВОПРОС: Но с другой стороны, если я чего-то прошу более или мение конкретное, а рейки мне всегда будет давать что-то другое, то получается, что она и не помогает мне вовсе, а проворачивает что-то своё всегда независимо от моего мнения и желания
ОТВЕТ: Рейки не может ВСЕГДА давать НЕ то, что ты хочешь) Это ведь не игра такая, чтобы позлить или разочаровать себя.
Когда ты полностью готов принять что-то и это в твоих Высших интересов, то вселенная ВСЕГДА дает тебе это, причем быстро и легко. если же нужно немного времени, чтобы ситуация сложилась, то все будет дано, но чуть позже.
Поэтому при запросах можешь добавлять "если это уместно для меня (или для кого-то) сейчас"
Энергия Рейки очень хорошо помогает от простудных заболеваний. На практике, многие люди делая регулярные сеансы Рейки, полностью избавляются от простудных заболеваний.
Оглавление
5 секретов для лечения простудных заболеваний с Рейки
Для лечения простудных заболеваний энергией Рейки есть некоторые принципы, следование которым приводит к более эффективному и быстрому выздоровлению.
1. Чем быстрее — тем легче
При лечении Рейки простудных заболеваний действует правило – чем быстрее начать лечение, тем легче и быстрее наступит выздоровление.
Как только вы почувствовали першение в горле или намек на простуду, сразу же делайте сеанс Рейки, не ждите вечера или подходящих условий.
Потому что если сделать Рейки в самом начале, еще при формировании болезни, этим самым ее можно остановить совсем, либо она пройдет в очень легкой форме. Физический мир очень инерционен, поэтому по возможности не давайте болезни времени глубже распространиться на физическое тело.
2. Более продолжительный сеанс
Если всё же самое начало болезни пропущено, то эффективным будет сделать более продолжительный сеанс Рейки от 1,5 до 2-х часов воздействия.
Также эти открытые, очищающие позиции будут полезны на тех местах, где есть боль и воспаление, обычно это области шеи и сердца, как спереди, так и сзади. А также на висках и на лбу.
4. Последовательность позиций рук от Микао Усуи
В руководстве по методам лечения от основателя Рейки Микао Усуи при лечении простудных заболеваний предлагаются следующие позиции рук при сеансе Рейки:
Передняя часть тела — лоб, виски, шея, сердце, лёгкие, область желудка, область талии, тандэн и область бедер.
Задняя часть тела — макушка, затылок, шея, плечи, область сердца сзади, напротив солнечного сплетения, почки, поясница, копчик и бедра сзади.
По сути это полный сеанс Рейки всего тела. Также в случае простудных заболеваний Микао Усуи рекомендовал технику воздействия на позвоночник Хансин Тире. Это мягкое растирание с обеих сторон позвоночного столба действует очень успокаивающе.
При воздействии на Тандэн будет эффективно положить одновременно одну руку спереди, а вторую руку напротив нее на спину сзади.
О том, что такое Тандэн и как его найти можно прочитать в статье Японские техники Рейки (часть 1 из 3).
5. Соматика простудных заболеваний
И последний важный момент, который хотелось бы отметить. В подавляющем большинстве случаев причиной простудных заболеваний является обида на кого-то из окружающих.
Поэтому при проведении сеанса Рейки обязательно используйте второй символ — символ гармонии Рейки, так как он помогает высвобождать и гармонизировать эмоциональную энергию.
А также обращайте внимание на воспоминания и образы во время сеанса – вспомнив ситуацию и свою реакцию на нее, с энергией Рейки можно намного легче переосмыслить и принять её.
В системе Рейки сеанс исцеления тела является основной практикой, как на первой ступени, так и на последующих. Воздействуя на физическое тело энергией Рейки, мы прокладываем свой путь к целостности.
В теле отражается все то, что необходимо исцелить на всех уровнях. С помощью сеанса Рейки мы имеем возможность глубочайшего контакта со всеми уровнями и глубинами нашего существа.
Оглавление
Полный и краткий сеанс Рейки
Сеанс Рейки прост и доступен для каждого человека. В любой ситуации вы сможете помочь себе и окружающим вас людям, ведь с Рейки теперь всё в ваших руках.
Если позволяет время, то всегда эффективнее проводить полный сеанс Рейки, то есть наполнять энергией Рейки все тело целиком, от головы до кончиков пальцев на ногах. Для полного сеанса Рейки есть 2 системы позиций наложения рук — традиционная и нетрадиционная.
Полный сеанс Рейки длится примерно от 40 минут до 1 часа и делается обычно лежа.
Если же времени на полный сеанс нет или ситуация к этому не располагает, то тогда можно провести короткий сеанс Рейки сидя в течение 10-20 минут, используя дополнительные гармонизирующие позиции.
Все нижеследующие последовательности позиций рук: основные (традиционные), нетрадиционные и дополнительные, вы можете использовать как для самоисцеления, так и для помощи другому человеку.
Если вам необходима быстрая и мощная помощь Рейки рекомендую обратить внимание на Ретранслятор Рейки.
Также приглашаю вас пройти онлайн посвящение в Рейки, если у вас его еще нет, или получить следующую ступень.
13 основных (традиционных) позиций рук для полного сеанса Рейки
Аудиомедитация и музыка для полных сеансов Рейки
Чтобы вам было удобнее делать полный сеанс самолечения Рейки по основным позициям, я записала аудио медитацию. В ней под расслабляющую музыку, в необходимый момент я говорю, в какую позицию нужно перекладывать ладони.
Просто расслабляйтесь, слушайте музыку и следуйте словам, которые я произношу в процессе медитации.
Медитацию для сеанса самолечения Рейки вы можете слушать онлайн или скачать себе на компьютер или плеер.
В следующих двух композициях для полного сеанса Рейки через каждые 3 минуты звучит колокол, напоминающий о том, что необходимо переместить свои ладони в очередную позицию.
В современную традиционную систему Рейки входят 13 основных позиций рук для полного сеанса.
На иллюстрациях показаны позиции рук для самолечения, для лечения других людей используются те же позиции. Позиции пронумерованы, чтобы легче было среди них ориентироваться.
Лечение всегда начинается с головы по направлению к ногам с передней стороны тела, и затем продолжается также от головы к ногам по задней стороне тела.
Первые три позиции наложения ладоней выполняются для головы.
1. Глаза
Эта позиция расслабляет и избавляет от страха и напряжения во всем теле. Полезна при проблемах с пазухами, заболеваниях глаз, носа, зубов и челюсти. Уравновешивает шишковидную железу и гипофиз. Мягко, без давления положите свои руки на лицо слегка согнув их в виде чашечек. Эта позиция уравновешивает полушария мозга и помогает при головных болях и заболеваниях глаз.
Первая позиция — глаза
2. Уши
Положите руки с обеих сторон своего лица на уши, основание ладоней под мочками ушей. Эта позиция улучшает память и синхронизирует левое и правое полушария мозга, расширяет сознание, улучшает интуицию. Ее хорошо использовать при головных болях и болях в ушах и устранении симптомов простуды и гриппа.
3. Затылок
Положите руки так, чтобы ваша голова лежала как бы в чаше из ваших рук. Эта позиция расслабляет, избавляет от напряжения и успокаивает ум. Полезна при проблемах, связанных с мозжечком и спинным мозгом, а также при головных болях. В этой позиции улучшаются способности речи, зрительный обзор и цветовая чувствительность, снимается нервное напряжение, улучшаются творческие способности.
3 позиция — затылок, два возможных варианта прикладывания ладоней на затылок
4. Горло
Обхватите шею ладонями спереди. Если это вызывает дискомфортные ощущения, то можно положить руки ниже на область ключицы. Эта позиция приносит уверенность в себе, дает больше радости и самоуважения. Усиливает творческие способности, самовыражение и коммуникабельность. Улучшает циркуляцию крови и лимфы, состояние горла, щитовидной и паращитовидной желез, кровяное давление и обмен веществ.
4 позиция рук — шея
5. Сердце
Положите руки на грудь в области сердца рядом, либо одну над другой. Эта позиция укрепляет иммунную систему, может быть использована в качестве помощи для нормализации давления крови в сердце и сосудах, исцеляет легкие, приносит уверенность и восстанавливает психическое равновесие, снижает стресс.
5 позиция — сердце
6. Грудь
Эта позицию мужчинам можно пропускать, она в основном для женщин. У женщин зачастую в области молочных желез скапливается избыточное напряжение, что может приводить к заболеваниям груди. Положите ладони прямо на молочные железы. Эта позиция приносит успокоение и расслабление, исцеляет молочные железы и легкие, пробуждает любовь и веру в себя, восстанавливает психическое равновесие, снижает стресс.
6 позиция — грудь
7. Солнечное сплетение
Положите ладони на нижние ребра под грудью. Эта позиция полезна для печени, желудка, желчного пузыря, селезенки и пищеварительной системы. Лечение в этой позиции избавляет от тревожности, стрессов, снижается чувство страха.
7 позиция — солнечное сплетение
8. Средняя часть живота
Держите руки на середине живота, примерно в районе пупка. Энергия Рейки в этой позиции воздействует на органы пищеварения, печень, селезенку, почки и надпочечники. Снижаются стрессовые реакции. Эта позиция оказывает помощь при депрессии, тревожности и чувстве неудовлетворенности, нормализует пищеварение.
8 позиция — середина живота
9. Низ живота
Положите ладони на низ живота, слегка касаясь паха, так чтобы пальцы образовывали угол, эта позиция еще называется V-образной. Эта позиция избавляет от сексуальных страхов и напряжения. Оказывает воздействие на мочеполовую систему и пищеварительный тракт. В этой позиции хорошо поддаются лечению органы брюшной полости, кишечник, мочевой пузырь, мочеиспускательный канал и половые органы. Оказывает помощь при болях в спине, снимает физическую и эмоциональную усталость.
9 позиция — низ живота
10. Над лопатками
Положите ладони рядом чуть выше лопаток. Эта позиция ускоряет исцеление задней части шеи, шейных позвонков и плечевой мускулатуры. Лечение в этой области окажет помощь при снятии мышечного напряжения в плечах, устранит боли в спине и шее, поможет расслабиться, освободить заблокированные эмоции и снять напряжение, связанное с чувством ответственности.
10 позиция — над лопатками
11. Ниже лопаток
Положите руки ниже лопаток, сзади напротив солнечного сплетения. Энергия Рейки в этой позиции улучшает и нормализует работу вилочковой железы, сердца, легких. Исцеляются заболевания, связанные с расстройствами в грудном отделе позвоночника, позвоночного столба и нервной системы. Снижается напряженность, депрессивность.
11 позиция — сзади напротив солнечного сплетения
В случае если вам сложно выполнить эту позицию, то возможен другой вариант. Приложите ладони так, как это показано на левой картинке, через несколько минут поменяйте ладони, как на правой картинке.
11 позиция — альтернативные положения рук
12. Поясница
Положите руки на поясницу, в области почек. В этой позиции исцеляются почки, надпочечники, поясничный отдел позвоночника, снимается нервное напряжение, устраняются боли в спине, повышается самооценка и уверенность в себе.
12 позиция — почки
13. Крестец
Положите руки на крестец, так чтобы пальцы слегка касались ягодиц. В этой позиции происходит оздоровление половых органов, пищеварительной системы, седалищного нерва. Можно разместить ладони рядом или положить одну на другую.
13 позиция — 2 варианта прикладывания рук на крестец
Нетрадиционные позиции исцеления ног
Аудио для сеанса лечения ног
Чтобы вам было удобнее делать сеанс самолечения Рейки по позициям для исцеления ног, я записала аудио медитацию. В ней под расслаюляющую музыку, в необходимый момент я говорю, в какую позицию нужно перекладывать ладони. Просто расслабляйтесь, слушайте музыку и следуйте словам, которые я произношу в процессе медитации.
Медитацию для сеанса самолечения Рейки вы можете слушать онлайн или скачать себе на компьютер или плеер.
После проведения сеанса для тела по 13 основным позициям, можно перейти к исцелению ног — по позициям на бедрах, коленях, лодыжках и ступнях.
Позиции по ногам не относятся к традиционным позициям, но также являются крайне важными. Они служат для того, чтобы сбалансироваться и заземлиться после энергии более высоких центров, восстановить связь с Землей, а также объединить в одно целое и провести через тело энергию исцеления. И вообще, тело наше целостно и просто отбросить или игнорировать такую важную его часть, как ноги, было бы неразумно.
2 последовательности для лечения ног
Для лечения ног можно использовать любую из двух последовательностей.
В первой последовательности вы лечите каждую ногу одной рукой, то есть кладете свою левую ладонь на левое бедро и свою правую ладонь соответственно на правое бедро.
Затем перекладываете ладони на колени, лодыжки и ступни. Каждая позиция занимает не менее 3 минут, с практикой ориентируйтесь на собственные ощущения.
Первая последовательность по ногам — руки поочередно на обоих бедрах, коленях, лодыжках и ступнях
Если у вас есть какие-либо проблемы с ногами, то рекомендуется вторая последовательность, в которой вы лечите по очереди каждую ногу двумя руками одновременно по той же последовательности: бедра, колени, лодыжки, ступни, кладя одну руку на переднюю поверхность ноги, а вторую на заднюю поверхность.
Вторая последовательность по ногам — обеими руками сначала по одной ноге от бедра до ступни, потом по другой ноге
6 дополнительных гармонизирующих позиций
Аудиомедитация для короткого сеанса Рейки
Чтобы вам было удобнее делать короткий сеанс самолечения Рейки по дополнительным позициям, я записала аудио медитацию. В ней под расслаюляющую музыку, в необходимый момент я говорю, в какую позицию нужно перекладывать ладони.
Просто расслабляйтесь, слушайте музыку и следуйте словам, которые я произношу в процессе медитации.
Медитацию для сеанса самолечения Рейки вы можете слушать онлайн или скачать себе на компьютер или плеер.
Эти дополнительные гармонизирующие позиции можно использовать, как в дополнение к традиционному сеансу Рейки, так и в качестве отдельного короткого сеанса, когда на полный сеанс нет времени.
Они помогают при бессоннице, успокаивают перед погружением в сон или в стрессовых ситуациях, перераспределяют и разглаживают энергетику, балансируя ваше состояние.
1. Гармонизация живота
В этой позиции одна рука находится на солнечном сплетении, вторая – внизу живота. Руки как бы обхватывают живот с двух сторон.
1 дополнительная позиция — гармонизация живота
2. Гармонизация от груди до низа живота
В этой позиции одна рука находится на сердце, вторая – внизу живота.
2 дополнительная позиция — гармонизация от груди до низа живота
3. Гармонизация всего корпуса
В этой позиции одна рука лежит на лбу или макушке, вторая – внизу живота.
3 дополнительная позиция — гармонизация всего корпуса, рука на лбу или на макушке
4. Гармонизация груди
В этой позиции одна рука находится на сердце, другая — на солнечном сплетении.
4 дополнительная позиция — гармонизация груди
5. Гармонизация верха тела
В этой позиции одна рука лежит на лбу или макушке, вторая – на сердце.
4 дополнительная позиция — гармонизация верха тела, рука на лбу или на макушке
6 дополнительная позиция — гармонизация головы
После завершения любого по длительности сеанса Рейки хорошо будет выпить большой стакан чистой воды и немного отдохнуть. От нескольких минут до часа вы можете чувствовать себя необычно.
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают?
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
частые рецидивы герпетических высыпаний
гнойничковые поражения кожи
боли в суставах и мышцах
продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
увеличение лимфатических узлов
плохое заживление ран
синдром хронической усталости
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осенне-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!
Читайте также: