Можно ли после прививки от гриппа заниматься спортом ребенку

Обновлено: 24.04.2024

Прививочная кампания против гриппа в самом разгаре. Вакцинацию прошли уже десятки тысяч человек. Но, несмотря на такую популярность и общедоступность прививок, многие до сих пор не знают, что можно и что нельзя делать после процедуры.

Не стоит убегать

После любой вакцинации — будь то вакцинация от гриппа, или от туберкулеза и так далее, не стоит сразу же убегать из поликлиники или мобильного пункта вакцинации по своим делам. Рекомендуется подождать рядом с врачами около получаса. Помимо этого возможны отсроченные реакции, хотя и они появляются в течение дня вакцинации (чаще к вечеру). Обычно это уплотнение или покраснение в месте инъекции. Ничего страшного в этом нет, реакция не требует срочной консультации врача или незамедлительного лечения. Однако существуют атипические реакции, такие как отеки, резкая болезненность, резкое повышение или понижение температуры в точке укола. В этом случае стоит немедленно обратиться к врачу.

Можно ли мочить?

Тут более важно помнить, что если в ответ на введение вакцины под кожу разовьется зуд, расчесывать эту область точно не стоит. Во-первых, вы вряд ли снимите эти ощущения. Во-вторых, достаточно велик риск занести инфекцию в ранку, получить воспаление (это может быть резко ограниченный отек, резкая болезненность, изменение цвета кожи в месте инъекции). В такой ситуации стоит немедленно обратиться к врачу. Заклеивать или как-то закрывать место вакцинации не следует. В любом случае, такая реакция не влияет на эффективность сделанной прививки.

Временная диета

Один из вопросов, связанный с вакцинацией, — это подбор правильного питания. Никакой особенной диеты придерживаться не стоит. Единственное, исключить на время продукты, очевидно вызывающие негативные реакции — цитрусовые, пакетированные соки, орехи, долгвыдержанные и плавленые сыры, несезонные овощи и фрукты. И это только по той причине, что невозможно отличить аллергическую реакцию на препарат от аллергической реакции на пищу. Особенно в том случае, если разовьется системная анафилаксия.

Без магазинов и концертов

Прививка — это испытание для организма. Во время работы иммунной системы нередко говорят, что защитные силы существенно снижаются. И человек становится уязвим для многих вирусов и бактерий. А это значит, что после прививки лучше стараться избегать людных мест. Тем более, что в большинстве случаев вакцинирование — мероприятие не спонтанное, а значит, всегда можно составить свой график так, чтобы после укола можно было дойти до дома и отдохнуть в привычной для себя обстановке, в т.ч. и с точки зрения невидимых микроорганизмов — от привычных бактерий и вирусов заразиться практически невозможно.

Если же пойти на концерт, по магазинам и т.д., где придется столкнуться с агрессивной внешней средой, можно получить достаточно серьезные последствия и тяжелое заболевание, которое нередко списывают именно на прививку. Связано это с тем, что организм бросает все силы на переработку антител, содержащихся в вакцине, и не борется с теми, что атакуют его извне.

Откуда температура?

Нередко советуют после прививки пару-тройку дней попить антигистаминное средство. Это рекомендуется делать с целью снизить возможность развития аллергических реакций. Чаще всего такие назначения даются тем, у кого в анамнезе есть склонность к аллергии. И, как правило, в этом случае предлагаются антигистаминные препараты второго поколения.

Важно учитывать, что после вакцинирования у человека может появиться температура. Это происходит не всегда и не у всех пациентов, но если так случилось — пугаться не надо. Она говорит о том, что организм вырабатывает собственный иммунитет, борясь с введенным штаммом инфекции и перерабатывая ее. Подъем может быть от 37 до 40 — связано это исключительно с индивидуальными особенностями пациента. Сбивать температуру можно любыми жаропонижающими препаратами.

Зачем нужна вакцинация именно против гриппа, если так много вирусов вызывают похожие заболевания?
Грипп значительно отличается от других вирусных респираторных инфекций. Он очень заразен. Если в коллективе есть больной гриппом, то остальные члены коллектива заразятся почти неминуемо. При этом заразным человек- становится в последние дни инкубационного периода, еще до появления первых симптомов.
Помимо воздушно-капельного пути вирус гриппа может распространяться и контактным путем, т.к. некоторое время сохраняется на предметах в составе мелких капелек слюны. Не зря ВОЗ на второе место по эффективности предупреждения гриппа поместила элементарное мытье рук (на первом, конечно, вакцинопрофилактика).
Грипп распространяется молниеносно, чему способствует современный высокий уровень коммуникаций. Вирус гриппа очень изменчив: человеческий организм просто не успевает естественным образом приобрести иммунитет ко всем генетическим вариантам вируса.
Грипп протекает намного тяжелее остальных вирусных респираторных инфекций и имеет наибольшее число осложнении. Так, грипп входит в четверку основных причин пневмоний у подростков и молодых взрослых, а в период вспышек становится причиной половины пневмоний.
Все эти соображения и обусловливают тот факт, что для профилактики гриппа разработаны вакцины, которые продолжают с каждым годом совершенствоваться. А так же и тот факт, что вакцинопрофилактике гриппа уделяется большое внимание правительствами разных стран и Всемирной организацией здравоохранения.

Кто в наибольшей степени подвержен риску смерти от гриппа?
Группами риска по летальным исходам гриппа являются:
- пожилые люди (65 лет и старше);
- больные с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническое обструктивное заболевание легких и т.д.);
- больные с хроническими заболеваниями сердца (врожденные пороки сердца, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца);
- больные с хроническими заболеваниями печени (цирроз печени);
- больные с хроническими болезнями почек (нефротический синдром и др.);
- больные с подавленным иммунитетом (заболевания или лекарства, .подавляющие иммунную систему);
- беременные женщины.
Наличие хронического заболевания, особенно вызывающего подавление иммунной системы, необходимо рассматривать не как противопоказание, а напротив, как показание к вакцинации, поскольку риск развития осложнений или летальных исходов в этой группе людей, без сомнения, наиболее высок.

Может быть, лучше проводить профилактику гриппа не вакциной, а лекарственными препаратами?
Можно, но эффективность такой профилактики будет ниже. Кроме того, лекарственные препараты имеют больше побочных эффектов в сравнении с вакцинами. И поскольку они не формируют длительной защиты, а эффективны только в период приема, принимать их придется довольно долго.

Какая вакцина от гриппа лучше?
Все современные противогриппозные вакцины имеют хороший защитный эффект и профиль безопасности. Все вакцины имеют аналогичный антигенный состав. Они различаются главным образом по способу изготовления (сплит-вакцины, субъединичные, виросомальные). Субъединичные и сплит-вакцины можно применять детям с шестимесячного возраста.
Более реактогенные живые и цельновириоиные вакцины в настоящее время не имеют массового применения.

Можно ли от вакцины против гриппа заразиться гриппом?
Это совершенно исключено. Все современные вакцины от гриппа не то, что не содержат живых вирусов, они не содержат даже целых вирусов — только их фрагменты. Конечно же эти фрагменты не могут вызвать заболевания.

Отрезанная от организма часть тела не может жить и функционировать самостоятельно — у вирусов то же самое.
Как защитить от гриппа детей до 6 месяцев жизни, которых еще нельзя прививать?
Смертность от гриппа среди младенцев весьма высока. Чтобы защитить их от гриппа, необходимо привить всех контактирующих с ними взрослых - родителей, братьев и сестер, бабушек и дедушек, а также нянь. И ни в коем случае нельзя в период эпидемии гриппа посещать с младенцами места с большим скоплением людей - торговые центры, рестораны, кинотеатры и т.д.

Какой вакциной против гриппа можно привиться человеку с реакцией на куриный белок?
В настоящее время не существует вакцины против гриппа, совсем несодержащей куриного белка.
Если в анамнезе у человека имеются серьезные реакции на куриный белок (анафилактический шок, отек Квинке), прививать от гриппа его нельзя. В этом случае желательно привить его окружение.

Может ли прививка от гриппа способствовать снижению иммунитета и частым простудам в дальнейшем?
Любая прививка активирует иммунитет, ведь она содержит антигены, в ответ на которые начинается интенсивная деятельность иммунной системы. Именно поэтому она не может способствовать снижению иммунитета.

Если ребенка привили против гриппа, а на завтра у него появились насморк и кашель, это каким-то образом связано с вакцинацией?
Вероятнее всего, это связано с посещением, поликлиники, где ребенок и заразился от кого-то из посетителей, или магазина, куда пошли, чтобы успокоить малыша. Вакцина от гриппа не содержит живых вирусов и кашля с насморком вызвать не может.Это лишний довод к тому, что вакцинироваться от гриппа нужно пораньше — до периода массовых респираторных заболеваний.

Прививаясь от воздушно-капельных инфекций, в частности, от нового коронавируса, вы не только защищаете себя, но и проявляете ответственность по отношению к близким, к семье и коллегам, заботитесь о том, чтобы инфекция не распространялась.

После прививки отнеситесь к своему здоровью внимательно:

1. У некоторых людей после вакцинации может возникнуть гриппоподобный синдром – повысится температура и др. Не у всех может быть такая реакция, но, если она есть — это нормально. Допускается симптоматическая терапия – можно принять жаропонижающие и противовоспалительные средства.

2. В первые три дня после вакцинации не рекомендуются интенсивные физические нагрузки, сауна. Принимать душ можно спокойно.

3. В первые три дня после вакцинации рекомендуется ограничить прием алкоголя.

4. Полноценный иммунный ответ на введение вакцины будет формироваться 35-42 дня, поэтому после вакцинации в течение этого периода необходимо соблюдать все меры предосторожности, чтобы не заразиться коронавирусом.

5. Пока нарабатывается иммунитет, необходимо носить маску, соблюдать социальную дистанцию, тщательно соблюдать правила личной гигиены.

6. Если после вакцинации или в промежутках между двумя прививками наступила беременность, не переживайте. Вакцинация не создает никаких дополнительных рисков и не представляет угрозы для здоровья нерожавших женщин и их будущего потомства.

7. Если Вы уже вакцинировались, поделитесь своим опытом с друзьями и близкими. Возможно, именно Ваш пример станет важным напоминанием и придаст уверенности тем, кто этого еще не сделал.

Почтовый адрес:
Вадковский переулок дом 18, строение 5 и 7
г. Москва, 127994

Сервис Яндекс.Метрика использует технологию “cookie” — небольшие текстовые файлы, размещаемые на компьютере пользователей с целью анализа их пользовательской активности.

Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь нам улучшить работу нашего сайта. Информация об использовании вами данного сайта, собранная при помощи cookie, будет передаваться Яндексу и храниться на сервере Яндекса в ЕС и Российской Федерации. Яндекс будет обрабатывать эту информацию для оценки использования вами сайта, составления для нас отчетов о деятельности нашего сайта, и предоставления других услуг. Яндекс обрабатывает эту информацию в порядке, установленном в условиях использования сервиса Яндекс.Метрика.


Тема вакцинации сейчас одна из самых актуальных в мире. Большинство людей, занимающихся спортом на постоянной основе, боятся, что процедура может сказаться на их тренировках. Рассказываем, каких правил надо придерживаться, чтобы не навредить здоровью и не растерять физическую форму.

Надо ли прекращать занятия спортом перед вакцинацией

Следует разделить период перед вакцинацией на несколько этапов.

1. За месяц до прививки или более.

Если активность средняя или высокая (более 7-10 тысяч шагов в день, группа интенсивности труда — 2-5, то есть работа не сидячая, а требующая физической активности), то нельзя сбавлять обороты, останавливаться или расслабляться. Поддержание такого образа жизни важно для долголетия и здоровья. Физическая активность обеспечивает хорошее кровообращение, объем циркулирующей крови и иммунный надзор за всеми органами и системами.

Консенсус спортивных врачей рекомендует тренировки средней интенсивности. Они позволяют восстановиться на следующий день и не помешают формированию иммунного ответа, даже ускорят его. В таких случаях после прививки отмечается более высокий уровень антител, активация Т- и В-лимфоцитов и другие факторы иммунитета.

В идеале включить в тренировку или разминку/заминку в день накануне прививки лимфодренажные упражнения. Это ребаундинг — качание (любые виды от йоги в гамаках и банджи-фитнеса до простых прыжков и подскоков, даже перекатывания с носка на пятку), стречинг, миофасциальный релиз, мини-батуты на суше и в воде. Эти упражнения хорошо активируют лимфатическую систему, участвующую в воспалении и формировании иммунного ответа.

3. Период — за 24 часа до прививки.

Важно ограничить общение, шумные и большие компании, хорошо отдохнуть и восстановиться. Подойдут баня, сауна, массаж и спа. Необходимо выспаться и с хорошим настроением прийти на прививку.

4. День вакцинации.

В день процедуры нельзя тренироваться до самой прививки.

Когда можно приступить к тренировкам после вакцинации

Чтобы вакцина быстрее начала работать и для снижения побочных эффектов рекомендуют поработать рукой — сделать сгибания и разгибания с акцентом на бицепс и трицепс, вращательные движения в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах.

К спорту, по самым оптимистичным мнениям, можно приступать не ранее чем через два часа после прививки при отсутствии осложнений и побочных эффектов. Относительно рекомендаций по возвращению к тренировкам спортивные врачи дают разные советы для спортсменов высокой квалификации (профессионалов) и любителей, ориентированных на фитнес. Мы будем говорить о приверженцах здорового образа жизни.

Возвращение к привычным тренировкам рекомендуется после формирования полного иммунного ответа — через 15 дней после второй дозы, когда вакцина станет полностью эффективной.

Раньше приступать к спортивным занятиям нежелательно — тренировки увеличивают скорость кровотока, и вакцина не успевает обучить иммунную систему вырабатывать защиту против вируса. Она вымывается из мышц, органов и тканей быстрее, чем это было задумано. Эксперты предлагают снизить нагрузку в период между двумя дозами вакцины, считая, что тренировка и вакцинация будут конкурировать, и не получится ожидаемого эффекта ни от вакцинации, ни от тренировки.

Как правильно вернуться в спорт после вакцинации, с каких упражнений начинать

Изменения привычной нагрузки, направленности тренировочного процесса — одно из самых эффективных педагогических средств восстановления.

Важно учитывать погодные условия. Например, в сильную жару и влажность не забывать о питьевом режиме, изменить привычный режим питания, перенести основной прием пищи на более позднее время, когда спадет жара.
То есть помогать своему организму во всем — адаптироваться к иммунному ответу, к изменениям климата, влажности температуры окружающей среды, новой физической нагрузке.

Вред и польза спорта после вакцинации

Опасности в виде побочных эффектов могут быть спровоцированы перетренированностью и недовосстановлением. На строение мышц вакцина никак не влияет.

Польза от прививки для спортсменов несомненна.

1. Вакцина может означать разницу между жизнью и смертью. Самые частые осложнения от коронавирусной инфекции — это заболевания сердечно-сосудистой системы. Практически все смертельные случае в период пандемии среди спортсменов — тромбозы, миокардиты и аритмии.

До 90% выздоравливающих в течение года имеют 2-3 симптома после заболевания.

Сердечно-сосудистая система — основная, лимитирующая работоспособность спортсмена. Заболевание надолго выбивает из привычного графика тренировок, и возвращение к ним — очень долгая и медленная траектория.
С какими функциональными возможностями спортсмен вернется к тренировкам — неизвестно. Потери могут быть очень большими, и тогда годы (!) тренировок пойдут насмарку. Все надо будет начинать заново.

2. Лечиться и восстанавливаться дорого. Потеря спонсорских контрактов, спортивных стипендий, а для тренеров — потеря клиентов и оплаченной аренды для работы в фитнес-клубе многих могут лишить достатка.

3. Сохранение тех, кто нам дорог. Это защита близких, друзей, знакомых, клиентов и коллег. Заболеют самые уязвимые — те, кто не может получить вакцину. Ваша прививка защищает и их. Польза в вакцинации для спортсмена — это еще и забота о врачах, к которым мы обращаемся в случае травм и заболеваний.

Больных коронавирусом сейчас лечат все специальности — кардиологи, гинекологи, терапевты, хирурги. Можно снизить нагрузку на врачей и максимально сохранить их специальную квалификацию, чтобы было к кому обращаться.

В конечном счете важно понимать, что иммунитет не сформируется между двумя дозами вакцины. Он накапливается за долгие годы и зависит от образа жизни, отсутствия вредных привычек, оптимальной физической нагрузки и отсутствия перетренированности, адекватного рациона питания в соответствии с возрастом, полом, ростом, массой тела и многих других факторов.

Сейчас задача — максимально снизить риски и в дальнейшем найти помощников — тренеров, нутрициологов, кинезиологов — для формирования крепкого и надежного иммунитета против опасного вируса.

Управление Роспотребнадзора по Республике Марий Эл

Профилактика гриппа. Как вести себя после прививки? - RSS

Профилактика гриппа. Как вести себя после прививки?

Вирус гриппа легко передается от человека к человеку и вызывает респираторные заболевания разной тяжести. Тяжесть заболевания, как правило, зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.

Наиболее предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), а также лица с ослабленным иммунитетом.

На сегодняшний день существует эффективный метод профилактики гриппа – вакцинация. Для того чтобы сделать прививку, гражданам следует обращаться в медицинские учреждения. Например, это может быть поликлиника по месту прописки, различные медицинские центры. Вакцина есть в наличии.

Имейте в виду, что защитный эффект от иммунизации наступает через 2-3 недели после того как вам сделали прививку. Поэтому чтобы иммунитет сформировался должным образом не стоит расслабляться сразу же после посещения процедурного кабинета. Первое время после прививки следует правильно себя вести.

  1. Прививка и алкоголь – не пара. Чрезмерное употребление алкоголя угнетает различные системы и органы человека. Особенно сильно страдает печень. При таких условиях организму сложно выработать хороший иммунитет. В целях укрепления собственного здоровья, рекомендуется после вакцинации отдать предпочтение правильному, сбалансированному питанию и конечно исключить употребление алкогольных напитков.
  2. Откажитесь на время от экзотической пищи. Нельзя предсказать точно, какую реакцию со стороны организма вызовет съеденный кусочек того и иного блюда. Недомогание можно ошибочно посчитать за реакцию на прививку. Кроме того, любое недомогание способствует ослаблению иммунитета, а не его укреплению, которое мы хотели получить прививаясь.
  3. Исключите переохлаждение и перегревание, стрессовые ситуации.
  4. Старайтесь избегать людных мест. Без особой необходимости не посещайте больницы и поликлиники. Такое простое правило снизит вероятность встретиться с инфицированными вирусом людьми и от них заразиться.
  5. После прививки мыться можно, но только осторожно. В первые дни после вакцинации исключите принятие горячей ванной, плавание в бассейне и в природных водоемах. Лучшим вариантом водных процедур в это время будет принятие душа, при этом место введения инъекции нельзя растирать мочалкой.

Соблюдение указанных рекомендаций поможет наиболее быстрому формированию крепкого иммунитета к вирусу гриппа.

Читайте также: