Можно ли заниматься спортом при гепатите с советы специалиста по

Обновлено: 28.03.2024

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

По данным Всемирной организации здравоохранения, до 3% населения планеты болеет разными формами гепатита, в основном – В и С. Печень этих людей получает серьёзную вирусную нагрузку, поэтому, прежде чем добавлять физическую, нужно 100 раз отмерить.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), до 3% населения планеты болеет разными формами гепатита, в основном – В и С. Печень этих людей получает серьёзную вирусную нагрузку, поэтому, прежде чем добавлять физическую, нужно 100 раз отмерить. Расскажем, как больному гепатитом грамотно подобрать для себя комплекс спортивных упражнений.

Чёткого табу на спорт при гепатите нет, но только когда ситуация полностью находится под контролем больного. Что это значит? Во время острой стадии любые физические нагрузки категорически запрещены. Они могут усугубить ситуацию, поэтому – покой и медикаментозное лечение.

Если болезнь находится в стадии ремиссии, пациент может позволить себе лёгкие упражнения. О тяжёлой нагрузке не может быть и речи. Тем более, что больной едва ли её осилит. Из-за плохой работы печени и лечебной терапии, которая сопровождается рядом побочных эффектов, пациенты чувствуют постоянную усталость, слабость, сонливость, апатию.

ПОЧЕМУ БОЛЬНОМУ ГЕПАТИТОМ НУЖЕН СПОРТ

Спорт необходим людям, инфицированным вирусом гепатита, по ряду причин. На мой взгляд, главная – поднять боевой дух больного. Позитивный психологический настрой – это всегда ключевой пункт в лечении любой болезни, тем более такой серьёзной.

Что даёт спорт?

Печень разрушается под действием вируса гепатита и перестаёт нормально выполнять свои функции, в том числе участвовать в липидном обмене. В итоге жиры не расщепляются, а накапливаются в организме. Лечебная физкультура поможет избавиться от лишнего жира и предотвратит развитие ожирения, а значит, не допустит проблемы с сердцем и не даст усугубить состояние и без того измученной печени.

  • Повышает устойчивость к инфекциям и вирусам

Есть мнение, что малоподвижный образ жизни снижает устойчивость организма к различным инфекциям и вирусам. А спортивные упражнения, напротив, оказывают общеукрепляющее действие и стимулируют работу иммунитета. Особенно это утверждение актуально для аэробных тренировок, которые позволяют наполнить кровь кислородом. Приток обогащённой кислородом и питательными веществами крови облегчит печени жизнь (как минимум – поможет нормально вырабатывать желчь).

Препараты, которые лечат гепатит С с эффективностью 96-97%, уже доступны пациентам. У них практически нет побочных эффектов, но это лечение платное. Бесплатной в России пока остаётся интерфероновая терапия, которая даёт множество неприятных симптомов. В их числе – подавленность, депрессия, суицидальные мысли.

Нельзя сбрасывать со счетов и тот факт, что новость о болезни бьёт как обухом по голове. Многие пациенты ещё долгое время не могут прийти в себя, отстраняются от друзей и близких. Спорт – лучший способ выкарабкаться из этого состояния. Систематические тренировки улучшают настроение и настраивают на борьбу с болезнью.

КАК ВЫБРАТЬ СПОРТИВНУЮ НАГРУЗКУ

Если вы задумали вернуть в свою жизнь спорт, пообщайтесь предварительно с врачом. Вообще любые существенные изменения в образе жизни больному гепатитом лучше согласовывать с гепатологом. Потому как течение заболевания индивидуально – зависит от ресурсов организма.

Пациентам с гепатитом подходят:

  • спортивная ходьба;
  • бег трусцой;
  • походы на лыжах и катание на сноуборде;
  • занятия спортом в воде;
  • йога (асаны, не требующие сильного напряжения);
  • танцы.
  • футбол, гандбол, баскетбол;
  • акробатика, спортивная гимнастика;
  • тяжелая атлетика;
  • бокс, борьба;
  • бег на длинные дистанции;
  • гребля;
  • активные занятия на тренажерах.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

Обратите внимание, что тренировки не должны проходить под открытым солнцем – ультрафиолетовые лучи могут негативно повлиять на состояние печени.

Помимо этого, важно соблюсти следующие правила:

  • у вас должен быть личный спортивный инвентарь и личные средства гигиены;
  • не пользуйтесь чужими полотенцами, бутылками с водой, перчатками и бинтами;
  • в случае открытой травмы кожи самостоятельно обработайте её и заклейте пластырем или замотайте бинтом. На этот случай сформируйте маленькую походную аптечку с самым необходимым;
  • держите свои вещи в отдельном шкафчике, а не в местах общего пользования;
  • не беритесь за тренировки в острой стадии заболевания.

И, конечно, следите за своим состоянием. Стало плохо – завершайте тренировку. Чувствуете себя хорошо – продолжайте давать организму умеренную нагрузку. Так вы отвлечётесь от дурных мыслей и активируете свои резервные силы.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Спорт и гепатит Ц

Есть заболевания, которые значительно могут повлиять на человека, потребовав изменить образ жизни.

Гепатит С является серьезным вирусным недугом, который поражает печень и, как следствие, влияет на работу организма в целом. Кроме того, он имеет множество генотипов.

В зависимости от силы иммунитета, генотипа вируса, стадии его развития и вирусной нагрузки возможны разные последствия: от полного выздоровление без использования лекарств в течение 6 месяцев до перехода в заболевания в хроническую форму, цирроза и фиброза печени.

При этом с гепатитом С человек может жить десятки лет. Для того чтобы снизить разрушительный эффект болезни, нужно следовать определенным правилам как в еде, так и в образе жизни.

Поэтому остается актуальным вопрос о том, показаны ли телу физические нагрузки и, если да, то какие именно, а также какие правила следует соблюдать, чтобы не навредить здоровью. Этот вопрос мы и рассмотрим далее в нашей статье.

Важность физических нагрузок

Езда на велосипеде является отличным видом физической нагрузки для больных гепатитом С

Езда на велосипеде является отличным видом физической нагрузки для больных гепатитом С

Доктора полагают, что спорт является необходимым элементом в жизни больных гепатитом С. И этому есть целый ряд причин, которые мы рассмотрим далее.

Борьба с ожирением

Известно, что вирус гепатита Ц негативно влияет на метаболизм липидов в организме. Из-за этого могут наблюдаться проблемы с расщеплением и транспортировкой жиров. При этом попутным недугом может стать желчнокаменная болезнь.

В условиях, когда организм не успевает расщеплять жиры, он их начинает отправлять в ткани тела. Наступает попросту ожирение, создающее дополнительные проблемы больному. Чтобы избежать этого, нужно регулярно создавать расход гликогена в мышцах, что будет заставлять расходовать жиры для добычи энергии.

Поэтому занятия спортом как ничто другое подойдут пациентом, которые заражены гепатитом С и будут помогать избежать лишнего отложения жиров в организме.

Укрепление защитных сил

Очень часто больной человек предпочитает отказаться от какой-либо физической нагрузки. Однако, вследствие этого может развиться гиподинамия, нарушая работу сердечно-сосудистой системы, уменьшая работоспособность и снабжение тканей кровью.

Это может сказаться на способности организма противостоять не только вирусу гепатита С, но и другим. Чтобы этого не произошло, достаточно давать телу легкую нагрузку в виде стандартной физкультуры. Будут весьма полезны упражнения, позволяющие насытить мышцы кислородом.

Разгон крови, улучшение желчного обмена

Спорт помогает улучшить кровообращение. При гепатите полезен приток насыщенной кислородом крови к брюшной полости, печени. Занятия физкультурой нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и функцию желчных путей.

Психологический подъем

Часто люди после диагностирования даже легкого заболевания впадают в депрессию, начинаются срывы и стрессы. Кроме того, прием лекарственных препаратов может угнетать нервную систему. Психологические расстройства негативно влияют на физическое состояние человека.

Занятия спортом помогают человеку поднять самооценку, поверить в лучшее и придают сил для борьбы с недугами. Главное, не переусердствовать в плане физических нагрузок.

Прием некоторых лекарств может угнетать ЦНС. Спорт имеет противоположное влияние

Прием некоторых лекарств может угнетать ЦНС. Спорт имеет противоположное влияние

Социальный фактор

Гепатит является заболеванием, которого боятся окружающие люди. В большинстве случаев это связано с непониманием и незнанием путей передачи вируса. Зараженный человек в таком случае может начать чувствовать себя никому не нужным и ущемленным.

На самом деле через рукопожатия, поцелуи и обнимание вирус передаваться не способен. Поэтому совместные спортивные игры, к примеру, футбол или баскетбол помогут больному не чувствовать себя исключенным из общества и поднять моральный дух.

Врачи рекомендуют давать легкую нагрузку, так как перенапряжение может спровоцировать некроз гепатоцитов.

Как видно, занятия спортом по многим пунктам полезны для больных гепатитом Ц. Далее, перейдём к советам о том, как правильно заниматься и не перегружать зараженный организм, дабы избежать негативных последствий.

Как правильно нагружать организм

Самое первое, что упускают и многие спортсмены - это подготовить организм к нагрузкам. Делается это в виде легкой разминки: нужно разогреть мышцы, проработать вращение суставов, усилить к ним приток крови.

Выделим следующие основные советы по тренировкам для больных гепатитом C:

Очень важно избегать сверх нагрузок, которые могут негативно повлиять на защитные возможности организма

Очень важно избегать сверх нагрузок, которые могут негативно повлиять на защитные возможности организма

  • последний перед тренировкой прием пищи должен быть за час-полтора перед первыми нагрузками. Порция не более 150 грамм еды, основной упор должен быть сделан на медленные углеводы;
  • первое время (от 2 до 4 недель) лучше ограничить физические нагрузки легкими общеукрепляющими упражнениями. В их перечень входят прогулки на свежем воздухе в быстром темпе либо в медленном на велосипеде, плавание в бассейне, использование велотренажера. Основной смысл - дать организму малую нагрузку, но в течение продолжительного времени. При возникновении болей в животе или правом подреберье рекомендуется снизить темп и подождать, пока боль не утихнет;
  • если вы делаете упражнения, которые включают в работу большинство мышц тела, то между подходами нужно делать дыхательную гимнастику, чтобы помочь организму быстрее восстановиться и не перенапрягаться;
  • для утоления жажды можно использовать чистую воду без добавок и отвар шиповника. При этом пить нужно малыми дозами, в некоторых случаях просто полоская рот;
  • после физических нагрузок будет появляться голод - естественная реакция организма на быструю потерю ресурсов в виде энергии. Нужно выждать хотя бы 30 минут перед тем, как поесть после тренировки. Порция пищи должна быть похожа на легкий перекус, не нужно переедать. Больным гепатитом С не рекомендуется “набивать” желудок на полную, так как это грозит ожирением, с которым и так им приходится бороться вследствие нарушения метаболизма липидов;
  • спустя примерно месяц тело более-менее привыкнет к нагрузкам, вы заметите, что упражнения вам даются легко. Это означает, что можно постепенно увеличивать напряжение, добавлять легкие гантели и новые виды упражнений. Но делать это нужно крайне взвешенно и внимательно, чтобы избежать перенапряжения;
  • если есть деньги и время на посещения спортивных залов, то это будет весьма кстати. Выбрать стоит пилатес, степ, легкую аэробику. В тренажерном зале следует отдавать предпочтение работе с малыми весами под наблюдением тренера.

Для разнообразия можно добавить игру в футбол, катание на коньках, бег трусцой, аквааэробику и другие виды спорта, но заниматься ими нужно без фанатизма.

Меры предосторожности

Нужно учитывать, что любой спорт или физические нагрузки могут быть травмоопасными. Это крайне нежелательно для людей, переносящих вирус гепатита. Помните, что важно сохранить и здоровье больного и окружающих его людей. Для этого стоит придерживаться следующих правил:

При возникновении болей в животе нагрузку стоит снизить

При возникновении болей в животе нагрузку стоит снизить

  1. В летнее время тренироваться на улице утром либо вечером, когда воздух более прохладный. Чрезмерная жира и влияние ультрафиолета могут нанести большой вред здоровью, вплоть до потери сознания с различными последствиями, а также активизации воспалительных процессов в печени и других частях тела.
  2. Интенсивные нагрузки особенно опасны в процессе перехода гепатита из острой в хроническую форму. В этот период запрещено напрягать мышцы живота, разгибать и сгибать тело, глубоко дышать диафрагмой. После нагрузок рекомендуется провести некоторое время лежа с согнутыми ногами, чтобы расслабить органы брюшной полости.
  3. При гепатите Ц рекомендуется не только воздерживаться от употребления алкоголя, жирной пищи и других вредных продуктов, но и принятии спортивного питания и фармакологии. В лучшем случае это заставляет печень усиленно работать, а в худшем - разрушает ее клетки, увеличивая вероятность появления фиброза или цирроза.
  4. Больному нужно заботиться об окружающих и заклеивать пластырем любые порезы, царапины или другие открытые травмы. Это связано с тем, что основной путь передачи вируса гепатита С лежит через прямой контакт с инфицированной кровью. В зале следует использовать только личное полотенце и другие предметы личной гигиены.
  5. Перед выбором тренировочной программы рекомендуется посоветоваться с врачом, который сможет определить не окажутся ли нагрузки чрезмерными и вредными для организма, в том числе для работы печени.
  6. Эти правила относятся ко всем, в том числе и к второму генотипу вируса.

Заключение

Подводя черту статьи, можно выделить главные моменты:

  • спортивные нагрузки рекомендованы больным гепатитом Ц по целому ряду причин, в числе которых укрепление иммунитета и общего состояния здоровья, улучшение кровообращения, насыщения его кислородом;
  • нагрузки должны быть умеренными, допускается постепенное их увеличение. При этом чрезмерный стресс не приветствуется.
  • первые 2-4 недели должны быть “разгоночными”, в течение которых допускается ходьба, плавание в бассейне, занятия на велотренажере;
  • в тренажерном зале стоит отдавать предпочтение работе с легкими весами, возможно посещение занятий по степу, аэробике, пилатесу;
  • в период перехода заболевания в хроническую форму лучше избегать увеличения нагрузок и дать мышцам живота время для отдыха, избегая их перенапряжения.

Алексей занимается врачебной деятельностью с 1996 года. Проводит терапию всех заболеваний печени, желчного пузыря и желудочно-кишечного тракта в целом. Среди них: гепатит, панкреатит, язва двенадцатиперстной кишки, колит. Другие авторы


Вирусный гепатит С является достаточно распространенным заболеванием. Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), от этой болезни страдает около 3% мирового населения. Такой диагноз является неутешительным для активных людей и гурманов, так как в процессе терапии пациенту придется воздерживаться от многого.

Но при гепатите можно ли заниматься спортом? Как влияет на состояние пациента физическая активность? Полезен ли при гепатите бег? Можно ли заниматься йогой? Допустимы ли силовые нагрузки? Ответы на каждый из представленных выше вопросов вы сможете найти в нашей статье.

Физические нагрузки при ВГС

Большинство опытных гепатологов рекомендует избегать повышенных физических нагрузок в период лечения острой стадии вирусного гепатита С. Это связанно с тем, что чрезмерная активность может спровоцировать осложненное течение заболевания и стать причиной резкого ухудшения состояния больного. При ХГС физические нагрузки уместны, однако в любом случае требуется предварительная консультация лечащего врача.

При выборе спорта при гепатите пациентам следует учитывать следующие пункты:

  • Внимательно следить за состоянием своего здоровья в процессе тренировок и самочувствием. Если становится хуже, рекомендуется отказаться от физических нагрузок при гепатите С.
  • Тщательно выбирать вид спорта, не подразумевающий серьезной перенагрузки при гепатите (бег, йога).
  • При получении механической травмы следует быстро промыть рану и наложить стерильную повязку. Попадания крови на вещи следует избегать, так как повышается вероятность инфицирования других людей.
  • При обострении болезни от тренировок следует отказаться.
  • Избегать физической нагрузки под открытым солнцем, так как во время болезни ультрафиолетовые лучи негативно влияют на пораженную печень.

Во время тренировок настоятельно рекомендуется соблюдать меры личной гигиены, использовать только личный инвентарь и не предоставлять личные вещи в пользование другим спортсменам. Следует помнить, что болезнь передается через кровь, поэтому незначительные механические повреждения следует обрабатывать лично, без помощи посторонних. Это поможет уберечь окружающих от заражения.

Спорт и гепатит


При гепатите С спорт не противопоказан, однако следует соблюдать меры предосторожности. В частности необходимо советоваться с лечащим врачом перед каждым блоком серьезных тренировок, которые могли бы сказаться на самочувствии пациента. Так же следует обстоятельно подойти к выбору спортивной нагрузки при ВГС. В частности рекомендуются:

  • Бег
  • Йога
  • Спортивные танцы
  • Спортивная ходьба
  • Сноуборд
  • Катание на лыжах и санках
  • Плаванье
  • Некоторые командные виды спорта

Особенное внимание следует уделить таким спортивным дисциплинам, как бег, йога и силовые упражнения. Рассмотрим подробнее их влияние на организм больного при вирусном гепатите С.

Гепатит и бег

Благотворное влияние бега при гепатите С заключается в улучшении циркуляции крови в организме пациента. Так же в процессе данного занятия укрепляется сердечная мышца, стабилизируется дыхание и качаются икроножные мышцы. В свою очередь, кровообращение и обменные процессы в печени также стабилизируются. В то же время при ВГС пациенту следует помнить, что:

  • Быстрый и длительный бег при болезнях печени не рекомендован. Лучше обойтись легким неспешным бегом.
  • При ВГС страдает выносливость, поэтому забеги на длительные дистанции также не рекомендованы.
  • Период терапии гепатита С — не время установки личных рекордов по бегу. Поэтому спринтерские забеги также придется отложить до лучших времен.
  • При возникновении регулярных болевых ощущений при беге рекомендуется заменить пробежки на спортивную ходьбу. В период обострения лучше обойтись недлительными прогулками на свежем воздухе.

Таким образом, бег при гепатите полезен, однако не нужно переусердствовать. При хроническом течении заболевания особенно полезны кратковременные утренние пробежки, благодаря которым пациент может сохранить спортивную форму до окончания терапевтического курса с применением инновационных противовирусных препаратов (ПППД) из Индии.

Гепатит и йога

Занятия йогой для пациента, который борется с гепатитом С, весьма полезны. Данный вид спорта позволяет сохранить упругость мышц и эластичность сухожилий. При этом физическая нагрузка при йоге весьма умеренная, что позволяет пациенту оставаться в форме без риска ухудшения состояния. Если больной является опытным спортсменом, при лечении ВГС он может заниматься следующими типами рассматриваемого вида спорта:

  • Хатха-йога. Стандартные практики с умеренными силовыми нагрузками, упор на растяжку тела.
  • Флай-йога (антигравитационная). Представляет собой балансирование на гамаках.
  • Кундалини-йога. Практика, основанная на дыхательной гимнастике и общей тренировке тела.
  • Гуру-йога. Практика, основанная на постоянной помощи учителя ученику.

Начинающим спортсменам или любителям лучше обойтись простыми упражнениями для поддержания тела в тонусе. Во избежание нежелательных при гепатите травм рекомендуется отказаться от занятий акро-йогой (парной).

Гепатит и силовые нагрузки


Интенсивные силовые нагрузки при вирусном гепатите нежелательны. Особенно рекомендуется воздержаться от наращивания мышечной массы с применением синтетических пищевых добавок. Это может негативно сказаться не только на общем состоянии больного, но и на действенности Софосбувира и других ПППД.

Также при ВГС следует воздерживаться от подъема больших тяжестей. Поэтому при желании поддерживать силу рук можно при помощи гантелей весом не более 2-5 кг (в зависимости от массы тела самого больного). От посещения спортзала и применения силовых тренажеров на время борьбы с гепатитом С придется отказаться.

Спортивная диета при ВГС

Еще одним важным пунктом является спортивная диета при вирусном гепатите С. От стандартного питания спортсменов она отличается более низким содержанием белков и полным отказом от тяжелой и жирной пищи. Также больному рекомендуется придерживаться строгого графика, принимать пищу не менее 5 раз в день, но небольшими порциями.

Что касается спортивной диеты при борьбе с ВГС, следует придерживаться норм диетического стола №5:

ДопустимоЗапрещено употреблять
Каши на воде или молоке, легкие овощные супыМясные бульоны
Диетическое белое мясо (кролик, куриная грудка), отварное либо в виде котлет на пару, нежирная рыбаЖирное красное мясо, сало, колбасы, копчености, холодец, шкварки, бекон, тушенку и другие мясные консервы, жирную рыбу
Сухари, черный хлебВыпечку, сдобу, свежий белый хлеб, пирожные и торты
Молочная продукция с низким содержанием жировЖирные молочные продукты
Свежие овощи, овощное рагуФастфуд, полуфабрикаты, бобовые
Сладкие фрукты, лесные ягодыЦитрусовые и орехи
Варенье, натуральный мед, немного мармелада, зефира или пастилыШоколад, конфеты, жирные кремы
Слабый чай, фруктовые и овощные сокиГазированные напитки, крепкий чай, кофе
Немного солиПряные и острые приправы, уксус

Также следует отказаться от алкоголя и табакокурения, которые не только лишают пациента шанса на выздоровление (так как подавляют действие Софосбувира), но нарушают процессы метаболизма в его организме. В результате больной набирает вес и теряет выносливость, а разрушительные процессы в его печени не прекращаются.

От каких видов спорта следует отказаться?

Итак, мы выяснили, что наиболее безопасными видами спорта при гепатите являются бег и йога. Но от каких спортивных практик лучше отказаться вовсе? В первую очередь, следует отказаться от особо травмоопасных видов спорта, в результате которых можно получить механическую травму печени. Таковыми являются различные виды единоборств:

  • Бокс, кикбоксинг, муай-тай
  • Различные восточные единоборства (карате, айкидо и т. д.)
  • Вольная, греко-римская борьба
  • Классическое и историческое фехтование

Также следует отказаться от любого профессионального спорта, так как подобное занятие требует изнурительных тренировок. При гепатите физические нагрузки подобного характера запрещены. Не рекомендуются занятия кросфитом, фитнесом и активным пилатесом.

Любителям футбола, баскетбола и других чрезмерно активных командных игр от своего хобби на время лечения ВГС лучше отказаться. Подобное занятие не только травмоопасно, но и требует основательной физической нагрузки. Лучше всего обойтись легкой командной игрой, типа пляжного волейбола или водного поло. Также приветствуется любительский бадминтон или теннис.

Можно ли заниматься спортом при ВГС?

На основании всего выше сказанного можно сделать однозначный вывод — при гепатите можно заниматься спортом, однако необходимо соблюдать меры предосторожности. Таким образом, следует избегать слишком сильных физических нагрузок, а также не поднимать тяжести и побольше отдыхать.

Однако не всегда физические нагрузки при ВГС полезны. В частности, при остром гепатите физические нагрузки лучше свести к минимуму. В этом случае больному назначается почти абсолютный постельный режим.

В любом случае, профессиональным спортсменам придется на время терапии забыть об усиленных тренировках. В противном случае противовирусная терапия с использованием ПППД может оказаться неэффективной. Также следует придерживаться особой диеты, рекомендуемой при лечении вирусного воспаления печени.


Автор статьи: Дмитрий Пелин
Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса

Девушка занимается спортом

Узнайте, можно ли вам заниматься спортом и давать физические нагрузки, если у вас такое заболевание печении как Гепатит С.

Что такое гепатит С?

Схематическое изображение симптомов гепатита C

Именно гепатит С является самой сложной формой данного недуга. При определенных условиях заболевание может стать причиной развития цирроза печени. Чтобы этого избежать, необходимо помнить о главных причинах развития заболевания. Вирусы гепатита С и В чаще всего передаются через кровь. Причем человек узнает о заболевании не сразу, а спустя несколько недель. Иногда первые симптомы могут проявиться и через несколько месяцев.

  1. Вирус через кровь сразу попадает в печень.
  2. Во время заболевания страдает не только печень, но и другие системы организма.
  3. Вирус постоянно мутирует и иммунной системе очень сложно синтезировать антитела.
  4. При острой форме заболевания выздоравливает лишь 15 процентов пациентов.
  5. Возможно внутриутробное заражение плода, хотя такие случаи и являются редкостью.

Причины развития гепатита С

Атака возбудителей гепатита на печень

  1. При переливании крови, содержащей вирус.
  2. Повторное использование одноразовых шприцов.
  3. Использование медицинских инструментов, не проходивших стерилизацию.
  4. Использование чужих предметов гигиены.
  5. В редких случаях заболевание может передаваться с укусами насекомых.

Возможным источником заражения может стать и половой акт, когда партнеры не использовали презерватив, а слизистые половых органов имели повреждения. Однако это происходит крайне редко, хотя вероятность существует.

Можно точно говорить, что заражение невозможно при поцелуях, рукопожатии, кашле или чихании. Если слизистая ротовой полости не повреждена, то с больным можно даже питаться из одной посуды. Следует признать, что, несмотря на все современные средства диагностики, иногда заражение возможно при переливании крови или пересадке внутренних органов.

Наиболее распространенной причиной заражения является контакт с зараженной кровью Это возможно среди медработников или родственников больного. Однако следует напомнить, что гепатит не передается воздушно-капельным путем. Если избегать контакта с кровью, то даже совместное проживание под одной крышей гарантирует вам отсутствие заражения.

    Употребление наркотических средств — именно наркоманы в первую очередь входят в группу риска.

Как можно вылечить гепатит С?

Лекарства от гепатита C

Также следует сказать, что в настоящее время используется пегилированный интерферон альфа. Подобные усовершенствования методики лечения гепатита С количество выздоравливающих пациентов резко возросло. В прежние годы их количество не превышало 15 процентов. Сегодня около 40 процентов больных излечиваются.

Однако для победы над недугом человек должен строго следовать рекомендациям врача. Среднестатистический курс лечения составляет 48 недель. Максимальная эффективность медикаментозного лечения наблюдается у пациентов со 2-м и 3-м генотипом вируса. В такой ситуации курс лечения составляет всего 24 недели, а вероятность полного выздоровления достигает 95 процентов. Конкретная схеме лечения назначается врачом в соответствии с вирусной нагрузкой и генотипом. Также необходимо учитывать и индивидуальные характеристики пациента, чтобы избежать серьезных побочных эффектов.

Можно ли заниматься спортом при гепатите С?

Девушка делает растяжку

Начнём с того, что гепатит способен нарушить метаболизм липидов и организм не сможет эффективно расщеплять жиры. Чаще всего при этом недуге поражается и желчный пузырь, что может привести к развитию таких патологий, как желчекаменная болезнь. Пораженная печень не способна выдерживать высокие нагрузки и вместо обработки жиров из пищи, просто отправляет их в адипозные ткани. Чтобы избежать ожирения, необходимо постоянно опустошать гликогеновое депо, а для этого следует заниматься спортом.

Одним из главных врагов нашей иммунной системы является гиподинамия. Умеренные занятия спортом и физические нагрузки при гепатите С способны улучшить работу иммунитета. Особое внимание необходимо уделять тем упражнениям, которые способствуют максимальному насыщению крови кислородом. Регулярные тренировки ускоряют кровоток в брюшной полости. Это в свою очередь позволяет улучшить качество кислородного питания печени и нормализовать моторную функцию жёлчных путей.

Не стоит забывать и о положительном влиянии физических нагрузок на работу пищеварительного тракта. Отметим также и улучшение эмоционального состояния пациента, ведь поставленный ему диагноз большого оптимизма не внушает. Также вспомним о социальном факторе, ведь для полного выздоровления тренировки в кругу друзей могут оказаться весьма эффективными.

Вы наверняка обратили внимание, что постоянно при разговоре акцентировали внимание на умеренных занятиях спортом и физических нагрузках при гепатите С. Это неспроста, ведь при таком диагнозе речь о профессиональных тренировках идти не может. Чрезмерные нагрузки только усугубят ситуацию и могут стать причиной развития некроза гепатитов и появлению кровотечений.

Также помните, что физическая нагрузка для организма является стрессом. При этом большинство препаратов, используемых для лечения заболевания, например, интерферон, уже являются мощнейшим стресс-фактором. Только легкие нагрузки, которые приносят удовольствие и не вызывают чрезмерного утомления, возможны при гепатите С.

Какими видами спорта можно заниматься при гепатите С?

Девушка занимается аэробикой

    Минут за 60 до старта тренинга вам необходимо покушать. При этом размер порции не должен превышать 150 граммов. Если у вас медленный метаболизм, то принимать пищу следует часа за полтора до начала занятия.

Правила безопасности во время занятий спортом при гепатите С

Лёгкий бег на свежем воздухе

    В первую очередь вам необходимо изменить свою программу питания. Забудьте о фаст-фуде, жирной пище, маринадах и алкоголе. Используйте систему дробного питания и не переедайте перед началом тренировки.


Тренировочные принципы Джо Вейдера

Тренировочные принципы Джо Вейдера

Можно ли похудеть, занимаясь боксом?

Можно ли похудеть, занимаясь боксом?

Трехдневный сплит тренировок в бодибилдинге

Трехдневный сплит тренировок в бодибилдинге

Быстрое похудение: мифы, правда и реальные советы

Быстрое похудение: мифы, правда и реальные советы

Как обойти допинг контроль перед соревнованиями?

Как обойти допинг контроль перед соревнованиями?

Рейтинг нандролонов в бодибилдинге

Рейтинг нандролонов в бодибилдинге

Гормонозаместительная терапия для спортсменов: препараты

Гормонозаместительная терапия для спортсменов: препараты

Врачи утверждают, что при некоторых заболеваниях существует необходимость выполнения физических упражнений. Заниматься спортом при гепатите В и С рекомендуется всем пациентам, но с условием соблюдения специальных правил.

Спорт

Патологические процессы в печени инфицированного человека снижают способность органа влиять на расщепление липидов, вследствие чего развивается ожирение. Избежать неприятного проявления можно только при помощи двигательной активности.

Регулярные, не чрезмерные нагрузки дают возможность бороться с симптомами гиподинамии и влияют на повышение иммунитета организма. Важно использовать аэробные упражнения, которые позволяют активизировать насыщение крови кислородом, что способствует быстрой регенерации поврежденных клеток печени.

Восстановление нормального кровообращения дает возможность сбалансировать работу желчного пузыря и как следствие, оптимизировать функционирование пищеварительного тракта.

Следует помнить, что чрезмерное усиление движения крови вызывает перегрузку в работе печени и служит причиной обострений недуга.

Лекарственные средства, направленные на устранение симптомов гепатита, имеют побочные проявления в виде нарушения психоэмоционального состояния. Двигательная активность позволяет избегать депрессии.

К психологическому аспекту влияния физических упражнений относится вовлечение инфицированного человека в групповые занятия. Он перестает чувствовать ограниченность общения, становится более позитивным, спокойным.

При всей благотворности физических занятий при гепатите нужно помнить, что чрезмерные нагрузки принесут вред организму и повлекут за собой возобновление активного патологического процесса в печени.

Перед тем как начать заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом

Перед тем как начать заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом

Чтобы избежать негативных последствий неправильного отношения к занятиям физкультурой при гепатите, следует согласовать с лечащим врачом программу тренировок и оптимальный объем нагрузок.

Запрещенные виды спорта

Чрезмерные физические нагрузки при гепатите оказывают отрицательное влияние на организм человека. Не рекомендуется заниматься следующими видами спорта:

  • марафон и бег на больших расстояниях;
  • единоборства;
  • силовое многоборье;
  • гиревой спорт и штанга;
  • гимнастика спортивная;
  • академическая гребля;
  • конный спорт.

При обнаружении хронического заболевания даже легкие утренние пробежки в парке лучше заменить пешими прогулками, а при остром типе недуга любые нагрузки запрещены.

Разрешенные виды спорта

До того как приступить к тренировкам, человеку, перенесшему заболевание, следует подготовиться и восстановить организм для физических нагрузок, это особенно важно в том случае, когда пациент до болезни не увлекался спортом.

К подготовительным процедурам относят следующие мероприятия:

  • первый месяц рекомендуется выполнять общеукрепляющие упражнения без применения отягощений;
  • наиболее полезными упражнениями в этот период считаются ходьба и плавание в медленном темпе;
  • перед тренировкой следует перекусить, но не позже, чем за час до ее начала;
  • при обнаружении болевых ощущений в правом подреберье следует прекратить занятия;
  • в перерывах между упражнениями рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику;
  • если после тренировки возникает сильное чувство голода, нельзя накидываться на пищу, достаточно перекусить фруктами или выпить сок, чтобы приступить к трапезе в обычное время.

Предварительная подготовка организма позволит приступить к более сложным упражнениям. Помимо обычной зарядки, рекомендуется добавлять силовые тренировки с отягощениями, от прогулок можно перейти к легким пробежкам.

После укрепления мышц силовыми и аэробными тренировками, можно приступать к занятиям в тренажерном зале. Рекомендуется щадящий фитнес на простых снарядах и пилатес. В зимнее время отличной нагрузкой станет ходьба на лыжах.

Ходьба на лыжах

Ходьба на лыжах

Для людей, инфицированных гепатитом В и С, врачи рекомендуют следующие виды спорта:

  • спортивная ходьба;
  • пробежки в слабом темпе на расстояние не более 2 км;
  • прогулки на лыжах;
  • плавание;
  • игровые, командные виды спорта;
  • танцы.

Как правильно нагружать организм

Чтобы тренировки не превратились в пытку, а процесс физических нагрузок приносил пользу человеку с таким серьезным заболеванием, необходимо придерживаться определенных правил.

Дробное питание

Дробное питание

Одно из важнейших правил, которое обязательно соблюдают профессиональные спортсмены, гласит, что перед тренировкой необходимо поесть. Прием пищи рекомендуется производить за час-полтора до начала занятий, объем блюда не должен превышать 150 грамм.

Такой перекус не отяжелит желудок, но и даст возможность провести тренировку без ощущения голода.

Восстановительные занятия начинают с прогулок. Не следует сразу уходить на большие расстояния, на начальном этапе достаточно будет два или три километра.

При невозможности прогулок на свежем воздухе используют домашний тренажер. Беговая дорожка настраивается на небольшую скорость, на первых занятиях достаточно проводить тренировку в течение 15–20 минут.

Болевые ощущения в области печени служат сигналом для прекращения тренировки. Необходимо подождать и возобновить занятия после исчезновения неприятных симптомов.

Увеличение нагрузок происходит постепенно. По мере восстановления мышечного тонуса в тренировочный процесс включают упражнения с отягощениями.

Темп наращивания нагрузок согласовывают с возможностью печени к регенерации пораженных клеток, так как чрезмерные усилия сводят полезный потенциал к нулю. Важным показателем являются болевые ощущения в органе, нельзя игнорировать этот сигнал.

Меры предосторожности

Следует помнить, что при гепатите нельзя заниматься спортом, разрешена исключительно лечебная физкультура и контролируемая двигательная активность.

Даже самые простые виды спорта при потере контроля приводят к травмам. Чтобы занятия физической культурой принесли пользу для пациента с диагнозом гепатит, придерживаются правил:

  • рекомендуется сбалансировать питание, отказаться от жирной и жареной пищи, бросить курить и исключить употребление алкогольных напитков;
  • промежуток между приемом пищи и тренировкой составляет не менее 1,5 часа;
  • в жаркий сезон, в ясный день, во время тренировки на улице применяются защитные гели, спасающие от чрезмерного воздействия ультрафиолета. Также рекомендуется использовать головной убор, но лучше всего заниматься вечером или ранним утром;
  • при обострениях или переходе гепатита в хроническую форму, следует отказаться от серьезных нагрузок. Запрещены упражнения на пресс, работа с отягощениями и бег;
  • для лиц, профессионально занимающихся спортом, при инфицировании гепатитом рекомендуется отказаться от использования стимулирующих препаратов, например, анаболических стероидов. Эти медикаменты повышают нагрузку на печень и только осложняют процесс терапии заболевания;
  • если пациент, страдающий хроническим гепатитом, увлекается контактными видами спорта, ему необходимо принять меры для недопущения передачи вируса при соприкосновении с другими людьми. Царапины и открытые раны заклеивают пластырем или закрывают повязкой;
  • при посещении спортзала используются индивидуальные предметы гигиены и инвентарь.

Физические нагрузки позволяют активизировать кровоснабжение в организме человека, а значит, процесс лечения будет проходить эффективней. Не стоит использовать чрезмерно тяжелые упражнения и тренироваться на износ, лучше согласовать допустимые виды спорта и режим занятий с врачом.

Читайте также: