Подготовка к карантину по коронавирусу

Обновлено: 25.04.2024

You'll need to do more than just track down toilet paper.

Vice President of Content / CNET

Sharon Profis is Vice President of Content CNET.

It's time to stock up (but not hoard).

For the most up-to-date news and information about the coronavirus pandemic, visit the WHO and CDC websites.

Schools are going virtual, companies are telling employees to work remotely and people are staying home. The coronavirus , which was declared a pandemic on March 11, means we'll all be spending way more time inside .

The rapid spread of the virus means more of us will choose -- or be forced to -- minimize our time outside of home with a quarantine or extreme social distancing. As the CDC explains, "The virus that causes COVID-19 is infecting people and spreading easily from person to person." As officials address the public health emergency, social distancing and self-quarantine measures are encouraged to prevent the rapid spread of coronavirus cases and as experts call it, "flatten the curve."

Coronavirus updates

What's the difference between quarantine, isolation and social distancing?

Social distancing, isolation and quarantine each have different goals, but all of these protocols are designed to limit the spread of COVID-19, the disease that results from the novel coronavirus, and other communicable diseases.

Here's what each term means, according to US Department of Health and Human Services and the CDC:

Social distancing: Social distancing is used to limit close interactions among people. You can see this happening as conferences are canceled, gatherings are limited, and schools shut down. Individuals may also choose to distance themselves by avoiding public transportation or choosing to work remotely. Other social distancing practices include avoiding handshakes and remaining more than three feet from other people.
Quarantine: To be quarantined (or self-quarantined) is when a person who is well -- not sick or exhibiting symptoms -- separates themselves or drastically restricts their movement. It's used when a person has come in contact (or is suspected to have done so) with an infected person and needs to monitor their symptoms. Quarantine is also used with individuals who are at high risk of contracting COVID-19 and need to limit their exposure to potentially ill people.
Isolation: Isolation is used when a person that's ill or displaying presumptive coronavirus symptoms is separated from those who are healthy to help prevent the spread of COVID-19. In some cases, people might be isolated in a hospital, while those with manageable symptoms are isolated at home.

Who should follow these protocols?

Many US cities are already exercising social distancing protocols and declaring the coronavirus outbreak a public health emergency, enabling health officials to implement measures that protect the public.

But the question many people are asking is: Should I self-quarantine to prevent exposure to the coronavirus?

The CDC advises all people over the age of 60 as well as the immunocompromised to practice strict social distancing and suggests they "stay home as much as possible." Even still, individuals (like me) who are immunocompromised may choose to self-quarantine or practice some kind of hybrid of social distancing and quarantine while the virus takes hold in their communities.

However, we may all find ourselves in some version of a quarantine or extreme social distancing.

How to prepare for a coronavirus quarantine

There's a lot more to preparing for a coronavirus quarantine than hoarding toilet paper and bottled water. Drawing from the advice of the CDC, HHS, World Health Organization and experts CNET spoke with, this quarantine checklist will get you and your family prepared for spending a lot of time at home.

Note that we aren't providing exact quantities -- that'll vary depending on the size of your family. Quantities will also be influenced by how much quarantine time you want to be ready for (two weeks is a good minimum, but one month is better).

Finally, note that hoarding and preparation are two very different things -- we're not advocating for emptying Costco's shelves of toilet paper and those delicious little potstickers. The recommendation is to get enough necessary supplies for a potential quarantine.

1. Get a flu shot

It needs to be said: If you or any family members have not gotten a flu shot and you're still healthy, go get one . The flu shot does not prevent people from contracting COVID-19, but it does help in a few important ways.

Getting a flu shot dramatically reduces the likelihood of getting the flu, which means fewer admittances to hospitals, freeing up health care providers to address patients with COVID-19 (and other illnesses). By avoiding the flu, you're also helping your body's immune system stay strong, so it can fight off other communicable diseases, like COVID-19.

Finally, getting a flu shot is about empathy and responsibility for the community; by reducing your chances of getting the flu, you are especially helping those with weakened immune systems stay healthy and as protected as possible from COVID-19.

Be sure to have a 30-day supply of prescription medications (when possible) and over-the-counter medicine like pain relievers.

2. Stock up on these items (but don't hoard)

Many of us who work an eight-hour workday spend at least that much time outside of our homes. And during that time, we're relying on our employers or other businesses for essentials like toilet paper and meals.

After you've determined the amount of quarantine time you want to prepare for, grab the appropriate quantity of these items, as outlined by Ready.gov. This is certainly not an exhaustive list -- your needs will vary depending on the things you rely on every day.

Bath and hygiene

30-day supply of medication, including over-the-counter pain relievers, cough and cold medicine and electrolytes
Toilet paper (which you'll use more of while being at home full-time)
Feminine hygiene products
(no, you don't really need hand sanitizer)
Laundry detergent (ideally the concentrated kind, which lasts longer)
Diapers, formula, baby wipes and other infant needs
Body wash, shampoo, conditioner and skincare needs
Hand soap and cleaning supplies

Food and kitchen

There is no definitive list of food items, but there are some food items that work better than others. You might also want to audit your kitchen toolkit , in case you find yourself prepping more meals from scratch while stuck indoors.

Dried beans, rice and other grains, like oatmeal
Canned fish, soup and stews
Essentials like oil, salt and pepper
Smoothie blends and protein powder
Coffee and tea
Snacks that have a longer shelf life, like dried fruit and nuts
Cured meats

Meat and poultry (ideally vacuum-sealed), like chicken, beef and pork
Avoid fish, which can spoil if not properly frozen
Vegetables and fruit

Pet food (and treats!)
All-purpose cleaning spray (here's the EPA's list of COVID-19-fighting products)
A water filter (or filter replacement)
Dish soap and sponges
Paper towels
Now's a really good time to get to know your Instant Pot
Be sure you have a reliable thermometer

3. Get a better work-from-home setup

If you're lucky enough to continue working remotely during the outbreak, you'll want to make sure you have everything you need to work effectively. CNET's Justin Jaffe compiled this helpful list of work-from-home essentials , including standing desk and monitor recommendations. Also consider some of these best practices, based on my experience working remotely so far:

Get dressed and ready for work each day. Doing so will get you into a productive mindset help you look presentable on video conferences and maintain some kind of routine.
Avoidhousework. This is a tough one, but working from home doesn't mean doing the laundry, washing the dishes and cleaning up throughout the day. To avoid any housework, make sure to clean up before you start the day or before bed.
Coordinate meeting schedules. If you're quarantined with someone else working remotely, you'll want to coordinate meetings so that you're not disrupting each other. Simply share calendars or connect briefly before the day begins. If you each have an office or designated area, this wouldn't apply to you.
Take breaks and stop working. The hardest thing about working from home is setting boundaries. Be sure to schedule breaks when you can stretch, do an at-home workout , or eat. Also make sure you're "clocking out" at some point and putting your laptop away for the day. This will help you stay sane while working from home .

Peloton's app is $20 per month and has yoga, bootcamp and other at-home workouts.

4. Change your routine

Losing your routine and being stuck indoors can put a strain on one's mental health. Here are some things to plan ahead for.

Medical appointments: If you need medical support that doesn't require immediate admittance, get to know your insurance provider's telemedicine -- or video appointment -- services. For instance, my insurance provider supports Doctor on Demand visits for a $10 co-pay. Depending on you or your family members' needs, the physician can prescribe medications, which you can often choose to have delivered.

Exercise: You don't need a Peloton to work out at home. Plenty of YouTube channels offer free workout videos and workout apps get you an experience on par with an in-studio class. If you're feeling ambitious, you might even consider creating a DIY Peloton . Here's our complete guide to working out at home .

Keep your spirits up. As the outbreak spreads and the death toll increases, many people may find themselves deeply worried -- or even panicked. During these times, your mental health is just as important as your physical health. Amanda Capritto spoke to a psychotherapist who offered some practical tips for staying sane during the outbreak.

What to do when you leave the house

If you're participating in a quarantine or self-quarantine that doesn't forbid you from leaving the house, there may be occasions when you'll go out into the world, such as to get groceries or visit a family member. When you do, follow these tips for avoiding exposure to COVID-19 and make sure to wash your hands thoroughly and often .

When you return home -- or in the event someone visits your home -- be sure to sanitize your house . This means using disinfecting products to wipe down frequently used surfaces, including countertops, doorknobs, faucets and tables. Many retailers are currently sold out of disinfecting products, like Lysol, online and in stores. So, here are some alternatives to wipes and sprays .

A word on face masks

Though the initial response to the novel coronavirus in the US was to go out and buy face masks, health officials have since asked the public to stop buying them , unless someone is sick and needs to reduce the chances of transmitting COVID-19 to others. So, no, you don't need to stock up on face masks -- save them for healthcare workers and those who are ill.

More trusted resources

(PDF from the Substance Abuse and Mental Health Administration)

Coronavirus in pictures: Scenes from around the world

The information contained in this article is for educational and informational purposes only and is not intended as health or medical advice. Always consult a physician or other qualified health provider regarding any questions you may have about a medical condition or health objectives.

Соавтор(ы): Erik Kramer, DO, MPH. Доктор Эрик Крамер — врач общей практики в Университете Колорадо, специализирующийся на терапии, лечении диабета и контроле веса. Получил диплом по остеопатической медицине в Колледже остеопатической медицины Университета Туро в Неваде в 2012 году. Сертифицирован Американским советом по лечению ожирения и профессиональным советом.

Количество источников, использованных в этой статье: 21. Вы найдете их список внизу страницы.

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер и не является заменой консультации врача.

Используйте спиртосодержащий антисептический гель — эта мера поможет избежать распространения вируса. Для эффективной защиты от вируса мойте руки водой и мылом, а гель используйте как дополнительное средство. Само по себе использование геля не заменит качественного мытья рук. Проверьте, какое количество спирта (этилового или изопропилового) содержится в антисептическом геле — для эффективного уничтожения вируса средство должно содержать от 60 до 95% спирта. [3] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику

Если вы входите в группу повышенного риска, а кто-то из вашей семьи продолжает работать во время, вам нужно быть особенно осторожным. Постарайтесь как можно меньше контактировать с этим человеком, чтобы защитить себя от возможного заражения.
Если вы молоды и здоровы, наверняка вам трудно отказаться от общения с друзьями и родными. Не забывайте, что даже молодой и совершенно здоровый человек может заразиться коронавирусной инфекцией и заразить других людей. По возможности ограничьте общение двумя-тремя близкими людьми. Также проверьте, какие правила относительно совместного времяпровождения действуют в данный момент в вашем регионе.
Существует множество способов, позволяющих хорошо провести время дома! Можно играть в различные игры, читать книги, делать что-то своими руками или смотреть фильмы. Если вы живете в частном доме, можно заняться чем-нибудь интересным в саду или поработать на приусадебном участке.

Старайтесь не приближаться к людям ближе чем на два метра, когда находитесь в общественных местах. Если вам необходимо побывать в общественном месте, например, сделать покупки в супермаркете, старайтесь держаться на расстоянии от других людей. Это позволит избежать передачи вируса, если кто-то из вас болен. Установлено, что человек может быть источником коронавируса еще до того, как у него проявятся первые симптомы заболевания. Именно поэтому необходимо соблюдать дистанцию и позаботиться о безопасности — как для себя, так и для окружающих. [5] X Надежный источник Centers for Disease Control and Prevention Перейти к источнику

В Москве началась вакцинация подростков от COVID-19

Сертификат о вакцинации для допуска на рабочее место

Сертификат о вакцинации для посещения образовательных учреждений

Сертификат о вакцинации для посещения общественных мест

Сертификат о вакцинации для посещения спортивных соревнований, фитнес-клубов, а также для участия в спортивных соревнованиях

Сертификат о вакцинации для посещения учреждений культуры

Кто может получить сертификат

Меры предосторожности в условиях роста заболеваемости

Что делать, если у вас установлен COVID-19 и вы относитесь к группе риска?

Что делать при признаках болезни, если нет прививки

Если заболел ребенок

Если вы заболели

Российские вакцины против коронавируса

Диспансеризация после COVID-19

О вакцинации против COVID-19 в вопросах и ответах

Грипп – симптомы и профилактика

Не сомневайся – прививайся!

Вопросы и ответы о вакцинации от гриппа

Как подготовиться к прививке

Что делать если в семье кто-то заболел?

Осторожно: грипп!

О различиях симптомов гриппа и ОРВИ

Вакцинация 60+

Профилактика гриппа – вакцинация!

Как вести себя после вакцинации от COVID-19

Различия симптомов COVID-19, ОРВИ и Гриппа

COVID-19 и психические расстройства

COVID-19 и эректильная дисфункция

COVID-19 и карантин

Комплекс дыхательной гимнастики при COVID-19

Что входит в диспансеризацию

Как получить QR-код после вакцинации

Об употреблении табака в период пандемии новой коронавирусной инфекции COVID-19

Памятка для туристов в Турцию

Памятка для туристов в Танзанию

Коронавирус в России и мире: хроника событий

Как проходит вакцинация от COVID-19

Презентация-памятка Минздрава России для медработников о профилактике, диагностике и лечении новой коронавирусной инфекции COVID-19

Правила подготовки к забору мазков на COVID-19

Памятка Роспотребнадзора. Что делать, если в семье кто-то заболел гриппом или коронавирусной инфекцией?

Временные методические рекомендации. Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции COVID-19

Презентация-памятка Минздрава России для медработников о профилактике, диагностике и лечении новой коронавирусной инфекции COVID-19

Памятка Роспотребнадзора о пяти правилах защиты от коронавируса и ОРВИ

Памятка Федерального фонда ОМС о плановой госпитализации в период эпидемии COVID-19

Памятка Роспотребнадзора о видах вакцин против коронавирусной инфекции COVID-19

Памятка Роспотребнадзора об эффективности ношения медицинских масок

Памятка Роспотребнадзора для детей по профилактике заболеваний в школе

Памятка Министерства здравоохранения по прохождению диспансеризации в условиях выхода из эпидемии COVID-19

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в гостиницах

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации летнего отдыха в связи с ситуацией по COVID-19

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции в учреждениях физической культуры и спорта, включая фитнес-клубы и бассейны

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции в кинотеатрах

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по профилактике новой коронавирусной инфекции среди работников киноиндустрии

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы саун и бань

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы образовательных организаций

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы предприятий по техническому обслуживанию автомобилей

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы транспорта

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы ателье

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы салонов красоты и парикмахерских

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы непродовольственных магазинов

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы предприятий торговли

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы в строительной отрасли

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы прачечных и химчисток

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы предприятий общественного питания

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы предприятий агропромышленного комплекса

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы предприятий продовольственной торговли

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы предприятий

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по организации работы вахтовым методом

Общие принципы снятия режима ограничений в связи с эпидемией COVID-19

Краткие методические рекомендации Минздрава РФ по профилактике, диагностике и лечению коронавируса

Памятка Роспотребнадзора. Рекомендации по профилактике коронавируса в период майских праздников

Как получить новое пособие на детей до трех лет?

Памятка об организации обучения на дому

Памятка для жильцов многоквартирных домов в условиях нахождения на самоизоляции

Профилактика коронавируса при сахарном диабете

Порядок организации вывоза граждан РФ из других государств

Дезинфекция в медицинских организациях

Профилактика коронавирусной инфекции у медицинских работников

Как не попасться на уловки мошенников в условиях пандемии коронавируса

Памятка Роспотребнадзора: как говорить с ребенком о коронавирусе

Памятка для пожилых людей

Памятка о социальной изоляции

Памятка Роспотребнадзора: как правильно выбирать продукты в период пандемии

Памятка для пожилых людей

Справочное руководство: без паники!

Памятки МЧС

Памятка Роспотребнадзора об основных принципах карантина в домашних условиях

Памятка Роспотребнадзора + Россия сегодня: защитим себя и близких

Памятка Роспотребнадзора: правила профилактики новой коронавирусной инфекции ЗАЩИТИ себя

Памятка Роспотребнадзора: COVID-19 коронавирус

Памятка Роспотребнадзора: COVID-19 правила профилактики новой коронавирусной инфекции для тех, кому 60 и более лет

Памятка Минтруда: профилактика COVID-19 в организациях

Плакат Роспотребнадзора об основных правилах профилактики COVID- 19 новой коронавирусной инфекции ЗАЩИТИ себя

Памятка Роспотребнадзора: основные различия между симптомами коронавируса COVID-19, простудными заболеваниями и гриппом

Плакат Роспотребнадзора: кому нужно пройти тест на коронавирус?

Памятка Роспотребнадзора: рекомендации для тех, кому 60 и более лет

Плакаты Роспотребнадзора об основных принципах карантина в домашних условиях

Плакат Минздрава России: что нужно знать о коронавирусе

Плакат Минздрава России: профилактика COVID-19 в организациях

Памятка Минздрава России по профилактике новой коронавирусной инфекции для тех, кому 60 и более лет

Плакат Минздрава России о профилактике COVID-19 при оказании медицинской помощи

Презентация-памятка Минздрава России для медработников о профилактике, диагностике и лечении новой коронавирусной инфекции COVID-19

Памятка Минздрава России о профилактике COVID-19 при оказании медицинской помощи

Поделитесь информацией в социальных сетях

С 6 февраля 2022 года Роспотребнадзор разрешил выписывать переболевших COVID-19 без отрицательного теста на коронавирус, если лечение пациента длилось неделю или дольше, говорится в постановлении ведомства. Отрицательный тест будет необходим, если срок лечения окажется короче. Пациента выпишут, если результат будет получен не ранее чем через три дня после положительного теста.

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека подготовила разъяснения для Управлений Роспотребнадзора по субъектам Российской Федерации. В связи в вступлением в силу с 06.02.2022 нового постановления главного государственного санитарного врача России основанием для перевода группы детского сада, класса или всей образовательной организации на дистанционный режим обучения стало отсутствие по болезни 20% и более детей в коллективе. Ранее для вывода на дистант группы или класса достаточно было одного заболевшего коронавирусной инфекцией ребенка. Изменения связаны с особенностями течения заболевания при инфицировании штаммом "омикрон", которое схоже с течением ОРВИ. Этот критерий вывода на дистанционное обучение при 20% и более заболевших детей в коллективе успешно применялся и применяется при ОРВИ и гриппе и в советское время, и в Российской Федерации. Такой подход будет применяться с 06.02.2022, то есть дети, находящиеся на дистанционном обучении как контактные по новой коронавирусной инфекции с 07.02.2022 могут приступать к очным занятиям.

Постановление Роспотребнадзора об отмене карантина для контактных лиц вступает в силу со дня, следующего за днем его официального опубликования, то есть с 06.02.2022. При этом так как норма носит процессуальный характер, то она относится и к тем, кто был изолирован до 06.02.2022 как контактный. Таким образом, если вы находитесь на изоляции как контактный, то после 06.02.2022 изоляция для вас отменяется.

Нельзя покидать место своего проживания, посещать учебу и работу. Если вам нужен больничный лист, обратитесь на горячую линию в вашем регионе. Риск инфицирования членов семьи снижается, если соблюдать основные гигиенические требования – использовать маску, индивидуальную посуду, часто мыть руки и пользоваться кожными антисептиками, регулярно проветривать помещения.

Нет. В период изоляции посещение пациента запрещено с целью предотвращения распространения инфекции. Пациенты, находящиеся в стационаре, могут использовать мобильный телефон и другие средства связи для общения с родственниками.

Родственники могут передавать пациентам продукты питания и личные вещи, однако существует ряд ограничений, которые необходимо уточнять в справочной службе больницы.

Стоит различать два понятия – самоизоляция и карантин. Самоизоляция – это наше добровольное желание сохранить себе здоровье и уменьшить риск заражения, снизить тем самым нагрузку на медицинские учреждения. Способ позаботиться о себе и других.

Карантин касается тех, что вернулся из путешествия или командировки из неблагополучных по коронавирусной инфекции стран. На карантин официально направляют медицинские работники.

Если вы на карантине, знайте:

Во время карантина нельзя выходить из дома, даже для того, чтобы получить посылку или купить продукты.
По возможности каждый из проживающих в квартире должен находиться в отдельной комнате.
Необходимо пользоваться отдельной посудой, индивидуальными средствами гигиены, бельем и полотенцами.
Продукты рекомендуется заказывать онлайн или с помощью волонтеров, которые помогают тем, кто находится в карантине.
Пользуйтесь средствами индивидуальной защиты и дезинфицирующими средствами (маска, спиртовые салфетки).
Важно регулярно проветривать помещение и проводить влажную уборку.
На улицу выходить нельзя, даже для того, чтобы выбросить мусор. Как быть? Приглашать добровольных помощников, это может быть кто-то из ваших знакомых, например.
За всеми, кто находится на карантине, ведут медицинское наблюдение на дому. В Москве организован автоматический контроль пациентов с подтвержденной коронавирусной инфекцией с использованием специального мобильного приложения, которое можно установить в добровольном порядке.
На 10 сутки карантина врачи делают повторный ПЦР-тест. Если он отрицательный, больничный закрывают и карантин автоматически заканчивается.

Когда здорового человека отправляют на карантин?

Тем, кто контактировал с зараженными COVID-19, больше не надо уходить на карантин, если у них нет симптомов. В новом постановлении главного санитарного врача значится, что пункт об обязательной самоизоляции после контакта с заболевшими утратил силу.

Если он контактировал с заболевшим коронавирусом. Но при этом тех, кто прошел полный курс вакцинации или переболел коронавирусом за последние полгода (при отсутствии симптомов заболевания), это не касается.
Если прибыл из южноафриканских стран. Но это также не касается тех, кто прошел полный курс вакцинации в течение года или кто перенес коронавирус менее чем 6 месяцев назад.

Как проходит карантин при коронавирусе?

На время карантина человек остается дома, исключив все контакты со внешней средой. Карантин может проходить семья совместно в случае, например, если один из членов семьи приехал из страны с высоким уровнем распространения коронавирусной инфекции, или если за рубежом была вся семья. На 10 сутки карантина врачи производят отбор материала для исследования на COVID-19 (мазок из носа или ротоглотки). Отрицательный результат означает, что можно вернуться к привычному образу жизни.

Нужно ли выписывать больничный лист при коронавирусе?

Больничный лист выписывать нужно. Пока вы находитесь в режиме карантина дома, вам открывают лист нетрудоспособности.