Простуда грипп показаться невероятным содержание хурме витаминов помогает предотвратить заболевание

Обновлено: 23.04.2024

Заболевший человек должен не только соблюдать постельный режим и принимать лекарственные препараты, ему также следует правильно питаться. Что нужно употреблять в пищу при гриппе и простуде, чтобы как можно скорее встать на ноги? И насколько эффективна такая диета?

Как утверждают врачи-натуропаты, которые выступают за использование в лечении не-лекарственных методов, питание во время простуды способно существенно повлиять на выздоровление человека: если употреблять правильную пищу, болезнь отступит скорее, если неправильную – состояние организма может еще более ухудшиться.

Чем восполнять потерю жидкости при простуде и гриппе?

Начнем с того, что следует пить, чтобы поддержать ослабленный организм. Обычно вредоносные бактерии и вирусы скапливаются в горле и носовой полости. У заболевшего человека слизистые воспалены и пересушены, а поэтому уже даже этот первый защитный барьер организма не функционирует как положено. Если повысить влажность слизистых оболочек, они снова смогут улавливать бактерии и блокировать их вредное воздействие.

Оптимальное решение – напиток из фильтрованной воды и нескольких долек апельсина. В нем содержится полезный витамин С, плюс общий тонус и настроение заболевшего обязательно поднимутся.

При боли в горле лучше пить слегка подогретую воду с медом и лимонным соком. Такой напиток не только полезен для иммунитета, но и позволит избавиться от части вирусных клеток и успокоить слизистую горла. Мед от простуды весьма действенное средство, особенно, если применять его правильно.

Питание для здоровья: что есть при гриппе

Легкие блюда, однако, во время простуды обычно принимаются организмом на ура. Куриный суп – одно из самых популярных и, в то же время, действительно самых эффективных блюд для заболевшего человека. Многочисленные исследования ученых доказали его благотворное влияние на заложенный нос и опухшее горло: он снижает количество нейтрофилов – одной из форм белых клеток крови – которые вызывают характерные признаки воспаления в носоглотке.

Поэтому чем больше простудившийся съест куриного супа, тем здоровее и бодрее он себя почувствует. Оговоримся сразу, кушать стоит часто и по чуть-чуть. Не стоит понимать наши слова буквально и съедать за раз литры супа.

Не стоит забывать и о другом популярном продукте, являющемся растительным иммуностимулятором, –чесноке. Он содержит вещество (аллицин), которое эффективно борется с нападающими на организм бактериями, вирусами и грибками. Если же вкус чеснока не по нраву простудившемуся, можно порезать дольки на мелкие кусочки, чтобы проглатывать их не разжевывая. Кроме того, поставьте в комнате, где находится заболевший, тарелочку с нарезанным чесноком – это обеззаразит воздух и предотвратит повторное попадание болезнетворных бактерий и вирусов в носоглотку при дыхании.

Даже людям, которые не являются фанатами пряностей, во время простуды рекомендуется вспомнить оспециях и пряных индийских травах. Некоторые из них (кориандр, корица, имбирь) значительно облегчают состояние больного, так как стимулируют потоотделение, а кроме того, большинство пряностей оказывает на сосуды сужающее действие, облегчая состояние заложенного носа и опухшего горла.

Что из продуктов скорее вредит выздоровлению?

Как уже было сказано, сладкое в рационе больного гриппом и простудой должно отсутствовать. Причиной этого является влияние сахара на лейкоциты – клетки крови, которые выполняют функции уничтожения болезнетворных бактерий и вирусов. Под воздействием съеденных сладостей эти клетки становятся инертными, перестают бороться с болезнью и пускают процесс выздоровления на самотек. Результатом этого будет потеря драгоценного времени, в течение которого вредоносные возбудители гриппа и простуды окрепнут и приумножатся.

Что касается якобы исконно русского средства для профилактики болезни – 50 грамм водки – следует отметить, что любой алкоголь влияет на увеличение выведения из организма жидкости. Эта ситуация заболевшему только вредит, ведь обезвоженный организм дольше выздоравливает.

Ваша задача во время болезни — как можно лучше обеспечить простудившегося водой, и алкоголь в этом случае – совсем не помощник. Это же касается кофе и фруктовых соков. Пейте ягодные или травяные морсы без добавления сахара – они наполнят организм необходимой жидкостью и не повлияют на активность лейкоцитов.

Более нетрадиционные рецепты

Когда простуда только-только дает о себе знать, попробуйте использовать в качестве помощника в борьбе с ней экстракт черной бузины. Это поистине чудодейственное средство можно приобрести в аптеке и употреблять во время болезни, добавив в чай вместе с лимоном и медом.

Научным путем эффективность экстракта черной бузины доказана в Израиле: группа заболевших гриппом испытуемых, которая включила эту ягоду в свой рацион, пошла на поправку уже на второй день после первых серьезных симптомов! Вторая группа, использовавшая лишь традиционные лекарственные методы лечения, почувствовала начало выздоровления лишь на пятый день.

Быстрое облегчение течения болезни объясняется флавоноидами, которые в значительном количестве содержатся в экстракте черной бузины. Чай с этой ягодой – настоящий волшебный напиток, который вполне под стать снадобьям древних кельтов, умевших лечить многие болезни на удивление быстро и эффективно.

Зимой почти каждый из нас хотя бы раз страдает простудой или гриппом. Наиболее распространенные причины включают холодную погоду и быстрые изменения температуры. Тем не менее, есть несколько мер предосторожности, которые помогут нам избежать этих заболеваний.

Грипп является заразным вирусным заболеванием, которое поражает в основном дыхательные пути. Наряду с простудой мы относим его к числу заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. Это капельная инфекция, которая означает, что она распространяется через кашель, чихание, а также при разговоре. Если у вас ослабленный организм, то вы более склонны к этой капельной инфекции.

Профилактика гриппа и простуды

Поэтому профилактика имеет особое значение, которая состоит в первую очередь в укреплении защитных сил организма и соблюдении принципов здорового образа жизни. Поэтому, если вы хотите избежать боли в горле, мышц, суставов, головы, простуды и других неприятных ощущений, попробуйте снабдить свой организм достаточным количеством витаминов и минералов, чтобы помочь повысить иммунитет.

Хорошо избегать мест с высокой концентрацией людей во времена повышенной заболеваемости гриппом, что часто невозможно. Тем не менее, можно, например, ограничить количество посещений супермаркетов, кинотеатров, театров и, насколько это возможно, избегать общественного транспорта. Однако мы не всегда в состоянии соблюдать все эти принципы, и мы подвергаем организм неблагоприятным воздействиям.

Фрукты и овощи против гриппа и простуды

Основой является разнообразное питание, множество фруктов, овощей и витаминов. Регулярное движение и соответствующая одежда в зависимости от погоды также важны.
Например, лимоны являются богатым источником витамина С. Они содержат яблочную, уксусную и муравьиную кислоты, которые повышают эффективность этого витамина. Витамин С значительно усиливает защиту организма от инфекций.

Если вы объедините лимоны и мед, у вас будет идеальная комбинация, чтобы помочь в борьбе с гриппом. Мед богат витаминами А, С, Е или минералами, такими как кальций, калий или магний. Его уникальная способность заключается в способности уничтожать бактерии и предотвращать их распространение. Мед также оказывает профилактическое действие и укрепляет иммунитет.

Точно так же чудесные эффекты, такие как мед и лимоны, несомненно, имбирь оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие. Он подходит как для профилактики, так и от простуды или гриппа.

Витаминные добавки

В наше время мы можем обеспечить наш организм необходимыми веществами, используя качественные пищевые добавки. В настоящее время существует множество из них, и вы можете выбирать из очень широкого диапазона.

В период гриппа и простуды полезно поддерживать нашу иммунную систему соответствующими пищевыми добавками, которые могут в значительной степени представлять вещества, содержащиеся в здоровой пище. Не все продукты одинаково высокого качества, поэтому мы должны выборе обратить внимание на их выбор, возможно, проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

Витамин А, В комплекс, витамин С, антиоксиданты, йод, цинк особенно эффективны. Также подходят пищевые добавки на основе бетаглюканов. Это чисто натуральные вещества, которые поддерживают иммунную систему и восстанавливают защитную систему организма. Источниками бета-глюканов являются грибы (например, вешенки), ячмень, овес и дрожжи.

Большинство людей обязательно по нескольку раз за год переносят различные простудные заболевания. И все слышали, что в таких случаях надо сразу начинать пить противовирусные препараты. А еще лучше начать их принимать заблаговременно, для профилактики. Так ли это?

Особенности строения и физиологии вирусов.

Вирус – это особая форма жизни, которая во внешней среде жить не может. Он находится в специальной оболочке (цисте) и ждет благоприятного момента, чтобы начать свой паразитический образ жизни. Кроме генетического материала в составе этой паразитической клетки практически ничего нет. Она не обладает способностью к самовоспроизведению. Для размножения ей надо проникнуть в определенные ткани нашего организма, встроится там в генетический аппарат и тогда захваченная клетка, будет воспроизводить большое количество копий этого вируса. Но для этого нужна особая клетка, которая чувствительна к нему. Поэтому большинство вирусов, вызывающих острые респираторные вирусные инфекции развиваются именно в клетках слизистой дыхательных путей.

Вывод: чтобы убить вирус, нужно проникнуть внутрь клетки и уничтожить то, что воспроизводит этот вирус, то есть саму клетку.

Что сегодня мы знаем о противовирусных препаратах?

Следует учесть, что в мире существует десятки тысяч самых разнообразных вирусов, вызывающих простудные заболевания. Все они проявляются совершенно одинаково. Это может быть повышенная температура тела, насморк, кашель. В тоже время абсолютное большинство вирусных средств действуют на строго определенный вирус (гриппа или герпеса). В отношении других вирусов они будут совершенно бесполезны

Препараты против вирусов лишь приостанавливают их размножение , а уничтожает вирусы уже наш иммунитет самостоятельно. Эти вещества не способны его убить и ускорить выздоровление, они лишь помогают организму самому победить это заболевание. В том случае, если у человека есть какие-либо проблемы с иммунитетом, то противовирусные средства практически не эффективны.

Согласно данным последних исследований, вирусы, также, как и бактерии, способны вырабатывать устойчивость к наиболее часто применяемым препаратам. Поэтому бесконтрольное использование этих средств , для профилактики или просто на всякий случай, приводит к формированию невосприимчивости вирусной клетки к действию этих веществ. В связи с этим Всемирная организация здравоохранения против профилактического применения данных препаратов при ОРЗ, ввиду развития резистентности к ним.

Подводя итог вышесказанному, противовирусные средства следует принимать только, если:

точно уверены, какой конкретно вирус вызвал болезнь
с момента болезни прошло не более 48 часов
развились тяжелые осложнения

Во всех остальных случаях приемом таких веществ лучше пренебречь, так как эффект от них не доказан при простуде и во избежание возникновения резистентности. А резистентность приводит к тому, что при появлении действительно опасных для жизни вирусов, нам будет нечем им ответить.

От зимы, конечно, не скрыться. А вот простуду можно избежать, если вовремя принять меры. А именно – подкормить организм витаминами. Какие именно необходимы в осенне-зимний период витамины при ОРВИ и гриппе, узнаем в нашей статье.

Главные защитники

витамины при ОРВИ и гриппе

Кроме того, аскорбиновая кислота способна укреплять стенки сосудов, участвуя в процессе синтеза межклеточного вещества. Известно, что при гриппе сосуды становятся более проницаемыми. Именно это и является причиной выраженных симптомов интоксикации: слабость, вялость, повышенная утомляемость, ломота в костях, мышцах и суставах.

При недостатке витамина С могут развиться мелкие кровоизлияния – так называемая петехиальная сыпь, которая появляется вследствие повреждения мельчайших сосудов.

Еще один помощник организму в пасмурные осенние дни — витамин Д. Он незаменимый участник множества процессов в организме, в том числе и отвечающих за устойчивость организма к различным инфекционным агентам. Последствия его дефицита разнообразны. Но восстанавливать его уровень необходимо очень осторожно, под руководством врача и с применением лабораторных методов. Как правило, сначала определяется статус витамина по уровню 25(OH)D, и лишь затем решается вопрос о необходимости терапии.

Когда мы говорим о хорошем иммунитете, отличном настроении и психическом здоровье в целом, невозможно не упомянуть незаменимую аминокислоту – триптофан. Эта альфа-аминокислота содержится в белках практически всех живых организмов и отвечает за синтез предшественников серотонина. Она незаменима для человека и должна поступать в организм в достаточном количестве с белковой пищей.

какие витамины при простуде принимать

При этом рибофлавин воздействует на иммунную систему мягко, поэтому его разрешают принимать даже людям с аутоиммунными заболеваниями, которым противопоказаны любые, даже растительные, иммуномодуляторы.

Какие выбрать?

Прежде чем покупать те или иные витамины при ОРВИ взрослым, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование для определения их уровня в организме. Да-да, помимо полезных свойств, которыми обладают все витамины, некоторые из них имеют тенденцию накапливаться в организме, вызывая отрицательный эффект в виде токсических реакций.

А вот мультивитаминные комплексы в осенне-зимний период можно купить и самостоятельно. Дозы витаминов и минералов в них, как правило, меньше среднесуточных, поэтому передозировка не грозит. Зато они поддержат баланс полезных веществ в организме в сезон простуд. Кроме того, витамины, чтобы не болеть ОРВИ, составлены таким образом, чтобы все вещества дополняли друг друга.

витамины при простуде

Не рекомендуется также принимать витамины при ОРВИ и ОРЗ одновременно с антибиотиками – во время лечения это бессмысленно.

А вот после болезни пропить курс витаминов даже полезно, чтобы поддержать организм.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Грипп - инфекционное заболевание с поражением дыхательных путей вирусной природы. Симптомы возникают остро, человек часто может указать час, когда почувствовал себя плохо: резко поднимается температура, возникает озноб, боли в суставах и мышцах, кашель. Диагноз: грипп подтвердить можно методом ПЦР диагностики.

Пути передачи инфекции

В передаче инфекции основную роль играет воздушно-капельный путь: при кашле, чихании мелкие капли слюны или мокроты попадают в воздух и распространяются на расстояние до 1,5 метров. В помещении капельки распадаются на более мелкие фрагменты и остаются во взвешенном состоянии. А сам вирус сохраняет свою жизнеспособность до нескольких часов. Заражение происходит при вдыхании этой аэрозоли.

Вторым по значению называют контактный путь распространения: больной человек, чихая, прикрывает лицо рукой и затем разносит вирусы, прикасаясь к предметам, окружающей среды. Поэтому использование носового платка и мытье рук; действительно снижают риск распространения инфекции.

Средняя продолжительность инкубационного периода составляет до 2 дней.

Диагностика гриппа

респираторный синцитиальный вирус (или РСВ);
аденовирус;
парагрипп;
риновирус.

Обнаружить вирус гриппа помогает лабораторная диагностика. Самым быстрым методом считают полимеразную цепную реакцию (ПЦР). Метод позволяет обнаружить не только грипп, но и вирусы с похожей клинической картиной.

Согласно инструкции Министерства здравоохранения РФ, диагноз: грипп подтверждается на основании 2 критериев:

клинические признаки;
положительный результат ПЦР.

Общий анализ крови при гриппе не помогает установить диагноз. Он отражает лишь наличие воспалительных изменений вирусной природы: относительный лимфоцитоз и нейтропению.

Грипп и группы риска

лица с хроническими заболеваниями печени, почек, обмена веществ;
люди со сниженным иммунитетом (в том числе, получающие иммуносупрессивную терапию);
лица старше 60 лет;
люди, проживающие в домах-интернатах;
дети в возрасте от 6 месяцев до 17 лет включительно;
беременные женщины;
медицинские работники;
работники отраслевых учреждений, транспорта, коммунальная сфера и т.д

Признаки гриппа и других вирусных инфекций

Человек не всегда может разобраться, какой вирус вызвал ухудшение состояния и потерю работоспособности. На какие же проявления болезни стоит обратить внимание?

Типичные симптомы гриппа

При осмотре такого человека терапевт выявить выявить такие признаки инфекции, как:

Осложнения гриппа: чем опасны и как их распознать

К самым уязвимым группам населения относят детей в возрасте до 6 лет, пожилых людей, беременных женщин и лиц с хроническими заболеваниями (сахарный диабет, сердечно-сосудистые и дыхательные системой). Именно у них чаще грипп протекает с осложнениями.

К самым частым осложнениям относят пневмонию. Также возможны такие осложнения как: вирусный энцефалит, менингит, миокардит.

При обнаружении одного из указанных симптомов следует немедленно обратиться к врачу:

нарушение дыхания (частое, шумное, человек может дышать только в одном положении тела);
боли в области ребер, усиливающиеся или появляющиеся при кашле;
головные боли с тошнотой, потерей сознания, нарушениями поведения;
температура не опускается после приема различных жаропонижающих препаратов (по схеме);
судороги на фоне высокой температуры.

Кроме того, следует вызвать врача на дом, если температура тела остается высокой на 4 день болезни или наблюдается ее снижение до 37−37.5℃ с последующим подъемом до 38℃.

Вызвать врача на дом.
Следовать рекомендациям врача, не заниматься самолечением.

Профилактика гриппа и ОРВИ

С наступлением осенне-зимнего периода люди все больше времени проводят в закрытых помещениях: дома, в учебных учреждениях, поликлиниках, развлекательных, торговых центрах. Эффективная профилактика ОРВИ должна быть работать в разных направлениях:

ограничение посещения мест большого скопления людей, особенно при первых признаках нездоровья;
мытье рук после мест, использование носовых платков при кашле и чихании;
регулярное проветривание помещений, увлажнение воздуха;
забота о своем здоровье: полноценное питание, защита от переохлаждения, избегание стрессов.

Самым эффективным способом профилактики считают своевременную ежегодную вакцинацию. Специфическая профилактика разработана для борьбы с сезонным гриппом. Вакцинация в первую очередь важна для незащищенных групп населения: детей-дошкольников, пенсионеров и лиц с хроническими заболеваниями, течение которых может ухудшиться после перенесенной инфекции.

К методам неспецифической профилактики относят:

регулярное мытье рук;
избегание мест скопления людей во время сезонных эпидемий;
поддержание ЗОЖ;
закаливание;
занятие спортом;
длительное пребывание на свежем воздухе;
правильное питание;
полноценный сон.

Чем принято лечить острые респираторные заболевания?

Назначать терапию имеет право врач или фельдшер после осмотра пациента. Самолечение может принести вред здоровью. Народные средства (мед, лимон, лук, чеснок, пряности) для лечения и профилактики малоэффективны.

Чтобы организм лучше справлялся с инфекцией, врач назначает противовирусные препараты, интерфероны. Выявление бактериальной инфекции требует подбора современного антибиотика.

Важную роль в лечении ОРВИ или гриппа играет симптоматическая терапия. Препараты направлены на облегчение основных признаков болезни:

Жаропонижающие – на снижение температуры (парацетамол, ибупрофен). Для детей раннего возраста предпочтительны средства в форме свечей.
Сосудосуживающие - для облегчения дыхания. антигистаминные препараты. Назначают для снижения отека слизистой носа, нередко средство уже входит в состав комплексных препаратов для лечения ОРВИ отхаркивающие препараты. Рекомендуют при поражении бронхов для облегчения отхождения мокроты.
При необходимости врач назначает и витаминотерапию.

Эффективность народных средств при ОРВИ не доказана. А вот выполнение простых рекомендаций поможет снять интоксикацию и облегчить симптомы болезни:

Постельный режим.
Поддержание температуры воздуха в интервале от 18 до 20°С.
Проветривания и увлажнение воздуха.
Обтирания полотенцем, смоченным теплой водой при высокой температуре.
Частое, обильное питье.
Прием пищи в полужидком виде. Рекомендованы продукты, богатые белком: отварное мясо, бульон, молоко.

Высокая распространенность возбудителей ОРЗ не оставляет ни малейшего шанса избежать заражения. Но зная, чем грипп отличается от ОРВИ, что указывает на развитие осложнений, как уберечь себя или детей от простуды, взрослый человек не растеряется в сезон простуд.

Читайте также: