Советы айболита по профилактике гриппа

Обновлено: 27.03.2024

Как не заболеть гриппом?! Ч тобы избежать распространения гриппа H1N1/v (и не только его), необходимо выполнять профилактические мероприятия, и помнить, что каждый из нас в силах снизить риск заболевания и распространения гриппа, выполняя простые санитарно-гигиенические правила. Поэтому рассмотрим ситуации, с которыми может столкнуться каждый, и перечислим необходимые профилактические мероприятия для каждого из конкретных случаев. Что надо предпринять, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих: избегать контакта с больными людьми стараться не подходить к больному ближе, чем на 1 метр при контакте с больными людьми надевать маску закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки

мыть руки с мылом или антибактериальными средствами (спиртсодержащие растворы) для предотвращения распространения инфекции избегать большого скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч ) регулярно проветривать помещение не трогать грязными руками глаза, нос и рот вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух , активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами), что поможет организму бороться с любыми инфекциями

Если всё - таки Вы заболели, максимально ограничьте контакты с другими людьми и вызовите врача как можно быстрее, чтобы получить рекомендации по лечению . Оставайтесь дома, по возможности, в течение 7 дней от начала заболевания и не пренебрегайте мерами личной повседневной гигиены. Соблюдайте постельный режим Пользуйтесь одноразовыми носовыми платками, и после использования немедленно их выбрасывайте Пейте больше витаминизированных жидкостей, а также настои на клюкве, бруснике, обладающие жаропонижающими свойствами

Нельзя не сказать и о растительных лекарственных препаратах, которые давно и широко используются при различных заболеваниях, в том числе и вирусной природы, в том числе и для профилактики. Многие из них хорошо известны и очень популярны. И это неспроста. Действительно, некоторые лекарственные растения не только облегчают симптомы заболевания, но и обладают противовирусным действием. Еще древнегреческие врачи при простуде использовали лимон и апельсин, мед и гвоздику . Из огромного числа лекарственных растений мы остановимся лишь на некоторых из них: Лук, чеснок — содержат фитонциды, противомикробные вещества растительного происхождения .

Цель: дать общее представление о гриппе и простудных заболеваниях.

— учить защищать свой организм от гриппа и простудных заболеваний ; познакомить с профилактикой заболеваний;

— расширить знания учащихся о средствах гигиены и закаливания;

— создавать условия для воспитания бережного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих;

— содействовать формированию активности и инициативности детей в сохранении своего здоровья.

Организационный момент.

-Улыбнулись, потянулись, раз согнулись, разогнулись. А теперь займите свои места (парты стоят полукругом).

-Сегодня к нам на занятие придет один гость. Кто же это? Ответ на этот вопрос спрятан в загадке. Послушайте её внимательно и постарайтесь отгадать.

Лечит маленьких детей,

Лечит птичек и зверей,

Сквозь очки свои глядит

Это… (Доктор Айболит).

— Да, это доктор Айболит! Он очень хотел встретиться с вами. А вот и он (приложение 1, плакат – рисунок с изображением для раскрашивания)

— Знаете ли вы пословицы о здоровье?

На лепестках ромашки записаны первые половинки пословиц – продолжите их.

В здоровом теле — (здоровый дух).

Чеснок да лук (от семи недуг).

Чистая вода (хвори беда).

Берегите платье снову, (а здоровье смолоду).

Заболел живот, держи (закрытым рот).

Быстрого и ловкого (болезнь не догонит).

К слабому и болезнь (пристает).

Ешь, да не жирей (будешь здоровей).

Голову держи в холоде, живот в голоде, (а ноги в тепле).

Землю сушит зной, а человека (болезни).

— Можете ли вы себе представить богатыря с насморком? Конечно, нет! А у вас бывает насморк? Увы, острые простудные заболевания знакомы всем. Что же такое грипп? Всем давно известно, что это инфекционное заболевание.

А кто же является возбудителем заболевания? (ответы детей)

— Да, это – мельчайший микроб – ВИРУС. Мир вокруг полон таких существ. Он везде – и в воздухе, и в воде, и на земле, и на одежде, и на теле, и на всех предметах. Вирус так мал, что невооруженным глазом его не увидишь. Для этого нужен микроскоп. Вот так выглядят микробы под микроскопом ( приложение 3).

-А как можно заразиться гриппом? (ответы детей)

— Да, заразиться можно от больного человека. При разговоре, чихании, кашле больной гриппом выделяет в воздух мельчайшие капельки слюны, слизи. А другой человек может вдохнуть этот зараженный воздух. Такой путь заражения называется воздушно – капельным. Грипп так заразен, что одновременно могут заболеть очень многие люди. Даже приходится закрывать на карантин учебные заведения, чтобы остановить заражение людей. И называется это — ЭПИДЕМИЯ.

Эпидемия — быстрое распространение инфекции среди населения, приводящее к резкому увеличению количества заболевших.

По инициативе Руководства Глобальной программы борьбы с туберкулезом ВОЗ ежегодно с 1982 года 24 марта проводится Всемирный День борьбы с туберкулезом с целью привлечения мировой общественности к этой серьезной проблеме. Туберкулез является международной и национальной проблемой здравоохранения, так как в мире ежегодно заболевают туберкулезом более 8 миллионов человек, около 3 миллионов ежегодно умирают от туберкулеза.

ТУБЕРКУЛЕЗ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Туберкулез - это инфекционное заболевание. У детей и подростков мишенью этого микроба чаще всего являются внутригрудные лимфатические узлы, но так же возможно поражение костей, суставов, плевры, бронхов и мягких тканей.

Источником инфекции являются больные туберкулезом люди. Наиболее распространенным является воздушный путь заражения. Факторами передачи служат носоглоточная слизь, мокрота и пыль, содержащие бактерии.

Размножение бактерий туберкулеза в организме ребенка ведет к значительным функциональным расстройствам с явлениями интоксикации: появляется раздражительность или, наоборот, заторможенность, быстрая утомляемость, головная боль, потливость. Температура тела повышается до 37.2 - 37.3 о , нарушаются сон и аппетит. При длительном течении болезни ребенок худеет, кожа становится бледной, отмечается склонность к воспалительным заболеваниям. Для детей типична реакция со стороны лимфатических узлов: они увеличиваются в размерах, становятся плотными. При отсутствии лечения возможен переход болезни в более тяжелые формы.

Для диагностики туберкулезной интоксикации, определяющим наличие возбудителя туберкулеза в организме у детей является постановка пробы Манту у детей до 18 лет (у подростков в 15-17 лет кроме данной пробы проводится еще и ФЛГ - обследование).

ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ТУБЕРКУЛЕЗА ОЧЕНЬ ВАЖНО :

Ø вести здоровый образ жизни, строго соблюдать санитарно - гигиенические правила:

Ø мыть руки перед едой;

Ø не употреблять в пищу немытые овощи и фрукты, а также молочные продукты, не прошедшие санитарный контроль;

Ø полноценно питаться;

Ø заниматься спортом;

Ø обращать внимание на изменения в состоянии здоровья.

Борьба с инфекцией туберкулеза перестала быть делом только врачей. Это касается всех и каждого. Поэтому особое значение при данном заболевании имеют профилактика и раннее выявление.

Малярия!

Клещи.

Иксодовые клещи - небольшие кровососущие создания, несущие в себе возбудителей этих заболеваний .

На нашей территории эти клещи очень активны в апреле-июне, но нередки их укусы и в другие месяцы лета, и даже осенью – пока стоят теплые дни. Встретить их можно в любом районе Ленинградской области, а также в других областях и регионах России, имеющих смешанные хвойные и лиственные леса с густым подлеском, хорошо развитым травяным покровом и подстилкой из опавшей гниющей листвы.

В организме клещей вирус сохраняется в течение всей жизни и может передаваться по наследству. Передача вируса осуществляется от инфицированных животных при повторных укусах клеща человека, проникновение вируса в организм человека происходит в течение всего периода кровососания клеща.

Бытует мнение, что иксодовые клещи либо прыгают как блохи, либо летают как комары. На самом деле, они способны только до известной степени быстро ползать. Излюбленные места их обитания в это время - обочины лесных тропинок с густыми зарослями кустарника, поросли деревьев или высокой травы, скопления
сухостоя или валежника. Открытых, хорошо освещенных солнцем полян или болотистых мест они обыкновенно избегают.

Клещи либо присасываются сразу, либо могут ползать по телу жертвы, выбирая открытые участки с тонкой кожей. У человека они могут присасываться по всему телу, но чаще - к волосистой части головы и заушным областям, шее и подмышечным впадинам, спине и паховой области.

Поэтому важно тщательно осматривать себя во время или после посещения лесной и лесопарковой зоны, работ на дачном участке, туристических походах и пр., так как можно не заметить ни ползающего клеща. Пренебрегая этим осмотром, можно занести зараженных клещей в дом на одежде, рюкзаках, сумках, свежесорванных траве, ветках, цветах и т.п., подвергнув опасности заболевания своих родных и близких. Кроме того, чем больше время присасывания клеща, тем большую дозу возбудителя (или возбудителей, (что тоже ежегодно фиксируется на нашей территории) они могут ввести в ранку.

Как вести себя в лесу, чтобы избежать укусов клещей?

- максимально защитить одеждой голову и тело.

- каждые 1,5 - 2 часа внимательно осматривать друг друга, чтобы вовремя заметить и снять клеща, пока он не успел присосаться.

Что делать, если Вас укусил клещ?

В ситуации, когда присасывание клеща все же произошло, не стоит паниковать.

- Клеща нужно как можно быстрее удалить:

специалистами в медпункте оздоровительного учреждения, в поликлинике, травмпункте;

- Самостоятельно пинцетом, с помощью толстой нитки, захватывая клеща у головного конца и раскачивая его из стороны в сторону, при их отсутствии - обязательно защищенными пальцами (обернутыми в платок, несколько слоев марли). В аптеках появились и специальные приспособления для удаления клещей, можно воспользоваться и ими.

- При присасывании клеща на даче, после похода в лес следует обратиться в поликлинику по месту жительства, где за вами установят диспансерное наблюдение .

- Необходимо соблюдать осторожность при удалении клеща. При раздавливании клеща можно механически втереть возбудителей, содержащихся в нем, в микротрещины кожи, слизистые и заболеть. При отрыве головной части, ее удаляют как занозу, а место укуса обязательно протирают одеколоном или спиртом для дезинфекции.

- Не следует пытаться повредить клеща: проколоть капать на него спиртом, травить керосином и поджигать – при этом он выпустит в кожу заразную жидкость.

- Удаленного клеща необходимо сохранить в плотно закрытом флаконе для исследования на предмет содержания вируса энцефалита и возбудителя боррелиоза.

- Если не прошло 3 суток с момента укуса, и нет других противопоказаний, введут иммуноглобулин против клещевого энцефалита или же для экстренной профилактики у взрослых назначат такой стимулятор иммунитета, как йодантипирин.

Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ

Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

Вопрос детям: как можно определить, что человек болен?

Здоровье — это такое состояние организма человека, при котором у него ничего не болит, он может работать долгое время без усталости, уверен в себе и в своих силах и не приносит вреда здоровью других людей.

Так что же необходимо делать, чтобы не болеть простудными заболеваниями?

Разделить детей на 2 команды. Каждая команда получает 4 следа. Ваша задача сделать 4 шага к здоровью, назвав необходимые меры профилактики стоя на следах. (на каждом следе 1 способ профилактики).

Например: закаливание, занятия спортом, подвижные игры на воздухе для поддержания здоровья; прививка от гриппа для стимулирования имунной системы; ношение маски во время эпидемий для предотвращения попадания вируса в организм; проветривание помещений, регулярная влажная уборка для снижения концентрации вируса в воздухе;

промывание верхних дыхательных путей морской водой или спец. препаратами для удаления вирусов из верхних дыхательных путей; правильное питание; соблюдение режима дня.

Также для профилактики простудных заболеваний можно проводить самомассаж активных точек область носа и гайморовых пазух, располагается по краям крыльев носа, прямо над зубами-клыками, где обнаруживаются ямочки. Воздействие на данную зону приводит к улучшению носового дыхания, уменьшению воспаления слизистых оболочек уха, носа область чуть ниже начала роста бровей. точечный массаж данной зоны уменьшает боли в ушах при отите и в горле при ангине область уха, находится на козелке уха - это небольшой хрящевой выступ на внешнем ухе, в передней части ушной раковины.

Чтобы горло не болело, мы его погладим смело. (Поглаживать ладонями шею мягкими движениями сверху вниз.)

Чтоб не кашлять, не чихать, надо носик растирать. (Указательными пальцами растирать крылья носа.)

Знаем, знаем – да-да-да, нам простуда не страшна! (Потирать ладошки друг о друга.)

Вот мы с вами вспомнили что необходимо делать, чтобы не заболеть простудными заболеваниями. Надеюсь, что вы будите выполнять все рекомендации по сохранению своего здоровья и не будете болеть.

Даже если у вас уже появились симптомы простуды или гриппа, вы многое можете предпринять, чтобы они не омрачали вашу жизнь. Наши советы помогут вам скорее вылечиться и пройти через сезон простуд и гриппа с минимальными потерями.

Увлажняйте воздух в помещении

Не слишком усердствуйте с уборкой

Когда дети начинают шмыгать носом из-за простуды или аллергии, имеет смысл почаще проводить уборку общих территорий. Исследователи из Национального института по изучению аллергических и инфекционных заболеваний в США выяснили, что риновирусы (которые и вызывают простуду) живут на предметах и коже человека не более трех часов. Поэтому частая уборка хоть и важна, чрезмерное усердие не дает дополнительных преимуществ в борьбе с вирусами простуды и гриппа.

Заливайте жар водой

Борясь с повышенной температурой, выпивайте дополнительно как минимум 50–100 мл жидкости каждый час. Лучше всего, если это будет вода или спортивные напитки без газа. Помните: даже если вы не потеете, все равно может наступить обезвоживание организма, а это обычно ослабляет иммунитет, и жар затягивается. Более того, при обильном питье еще и меньше болит горло. Очень важно избегать обезвоживания в любое время года, но в сезон простуд и гриппа — тем более.

Немного поднялась температура? Не волнуйтесь!

Исследования показали, что в течение суток температура человеческого тела естественным образом то немного повышается, то понижается относительно нормы. Так что если вы заметили, что термометр показывает слегка повышенную (или пониженную) температуру, это еще не подтверждение того, что у вас простуда или грипп.

Заниматься спортом при простуде можно, а при гриппе нельзя

Исследователи из Национального института по изучению аллергических и инфекционных заболеваний в США считают, что в большинстве случаев при простуде от физических нагрузок хуже не будет. Более того, потея, организм борется с вредоносными микробами. Лекарства от простуды помогут вам контролировать кашель и другие симптомы во время тренировки, но все-таки не перенапрягайтесь, особенно если у вас повышена температура. Перед тренировкой лучше проконсультироваться с врачом или медицинским специалистом.

Правильно подбирайте обезболивающее

В настоящее время без рецепта отпускаются в основном два вида обезболивающих препаратов — нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) и парацетамол. НПВС, например, такие как ибупрофен и аспирин, снимают болевые ощущения за счет снижения воспаления, так что эти препараты подходят для мышечных болей, а парацетамол блокирует болевые сигналы, что идеально для обычных головных болей и при повышенной температуре.

Общий уход при простуде

Будьте готовы к разнообразным симптомам простуды или гриппа

Считается, что у 80 % пациентов при простуде или гриппе наблюдается более, чем один симптом. Неприятнее всего насморк или заложенный нос, кашель, ломота и боли.

Съешьте что-нибудь горячее, и вам станет лучше

После вкусной горячей пищи может отступить боль в горле и кашель — выделяемая во время трапезы слюна смачивает горло, успокаивая боль.

Правильно ухаживайте за термометром

Мытье термометра горячей или даже теплой водой может исказить его показания. Так что лучше пользоваться прохладной водой и подходящим для этих целей моющим средством.

Как показывают исследования, при стрессе понижается уровень Т-лимфоцитов. А они нужны для крепкого иммунитета. Поэтому если вам нездоровится, не волнуйтесь. Расслабьтесь и глубоко дышите. То, что доктор прописал!

Не путайте простуду и грипп

Простуда наступает постепенно, сначала вы просто чихаете, становится больно глотать. Грипп же атакует быстрее, у вас сразу начинают болеть мышцы, вы чувствуете усталость, вас знобит, повышается температура. Лекарства от простуды и гриппа могут облегчить некоторые из этих симптомов. Но очень важно правильно подобрать лекарство от простуды или гриппа.

Читайте также: