Травы выводящие вирус из организма

Обновлено: 25.04.2024

ПОМОЩНИКИ С ДАЧНОЙ ГРЯДКИ

- Китайский лимонник наверняка у многих растет на даче, большинство из вас его видели. Это двудольное растение семейства лимонниковых является очень сильным тонизирующим средством. Повышает трудоспособность, уменьшает проявления гипотонии (пониженного артериального давления. - Ред.). В качестве лекарственного сырья используется непосредственно плод и семя китайского лимонника, - поясняет Инесса Миненко.

Эхинацея пурпурная - двудольное растение семейства астровых. Оказывает противовоспалительное, иммуномодулирующее действие, выводит из организма радионуклеиды и токсины. Эхинацею выращивают в Молдавии, на Украине, в Белоруссии она растет в очень большом количестве, рассказывает эксперт. С лечебной целью используются корни и цветки.

ЕСЛИ ВАС ЗАМУЧИЛ КАШЕЛЬ

Если избежать простудной инфекции не удалось и начался кашель, либо обострилось хроническое заболевание верхних дыхательных путей, помогут растения с отхаркивающим действием. Инесса Миненко перечислила самые эффективные из них:

- мать-и-мачеха: в качестве отхаркивающего и смягчающего средства при заболеваниях верхних дыхательных путей применяется настой листьев, отвар;

- алтей: используются корни для приготовления лекарственных форм в виде сухого порошка, холодного настоя, сиропа, жидкого и сухого экстракта;

- тимьян ползучий: настой травы и жидкий экстракт используется в качестве отхаркивающего, бактерицидного средства при бронхитах, заболеваниях верхних дыхательных путей, а также в качестве болеутоляющего средства при радикулитах и невритах;

- солодка: самое мощное отхаркивающее растительное средство, произрастает во всей средней полосе России.

ПРОТИВ ВИРУСОВ И БАКТЕРИЙ

- Еще одна группа растений обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, - продолжает Инесса Миненко. К этой группе относятся:

- манжетка обыкновенная. Это средство обладает противовоспалительным, отхаркивающим, ранозаживляющим, мочегонным действием. Регулярный прием способствует снижению уровня холестерина, говорит Инесса Миненко.

Полезные рецепты травяных чаев

Также эксперт поделилась несколькими рецептами полезных и вкусных травяных чаев.

- С листьями черной смородины.

Две столовые ложки измельченных листьев нужно залить 2-2,5 стаканами кипятка, настоять полчаса под крышкой. Такой чай укрепляет защитные силы организма в период простуды, улучшает процессы кроветворения, нормализует обмен веществ, укрепляет стенки сосудов.

Две чайные ложки заливаем кипятком, настаиваем под крышкой. Напиток будет действовать как антисептик, устранит спазмы, улучшит пищеварение. И, конечно же, окажет отличное противовоспалительное действие.

Берем цветки и листья, 1,5 стакана кипятка, настаиваем в термосе 6-8 часов. После остывания процеживаем и подслащиваем немножко, добавляем туда варенье. Также кладем дольку лимона. Такой напиток поможет сбить температуру, а также оказывает ранозаживляющее действие.

Мелко режем несколько долек корня имбиря, добавляем 2 ломтика лимона, 2-3 штучки гвоздики, 1 палочку корицы, мед по вкусу (где-то чайная ложка на стакан) и заливаем это все кипятком. Настаиваем 10 минут. Наслаждаясь таким растительным чаем, вы защищаете себя от бактерий и вирусов, укрепляете иммунную систему и заряжаетесь энергией.

Код вставки на сайт

ПОМОЩНИКИ С ДАЧНОЙ ГРЯДКИ

ЕСЛИ ВАС ЗАМУЧИЛ КАШЕЛЬ

- солодка: самое мощное отхаркивающее растительное средство, произрастает во всей средней полосе России.

ПРОТИВ ВИРУСОВ И БАКТЕРИЙ

Полезные рецепты травяных чаев

Также эксперт поделилась несколькими рецептами полезных и вкусных травяных чаев.

- С листьями черной смородины.

Каждый год гриппом и острой респираторной вирусной инфекцией в России заболевает порядка 30-40 миллионов человек. У многих развиваются различного рода осложнения, а иногда безобидная на первый взгляд простуда заканчивается летальным исходом.

В 2020 году к ним добавился ранее незнакомый тип вируса – SARS-CoV-2, и распространение коронавирусной инфекции COVID-19 приобрело критический характер. Несмотря на то, что первые случаи пневмонии, вызванной новой инфекцией, были зафиксированы в декабре 2019 г., создание вакцины от коронавируса еще в процессе.

Энтеросорбция при вирусных и инфекционных заболеваниях

Сорбент Полисорб по праву является одним из самых эффективных лекарств в российских аптеках для выведения из организма токсинов и прочих вредных веществ. В кафедре инфекционных заболеваний проводились специальные исследования, в которых было доказано, что применение Полисорба у заболевших гриппом или ОРВИ способствовало сокращению длительности симптомов интоксикации и лихорадочного периода. В конечном же счёте применение Полисорба снизило период заболеваемости при гриппе и ОРВИ на 3-5 дней.

Проникнув в организм, вирус начинает размножаться, вызывая развитие местной воспалительной реакции (боль в горле, отек слизистой носа и ротоглотки, кашель и др.) и подъем температуры. Через поврежденные эпителиальные барьеры вирусы и продукты распада клеток проникают в кровоток, вызывая интоксикацию, которая проявляется такими симптомами, как головная боль, слабость, потеря аппетита, боли в мышцах и суставах. Молекулы Полисорба связывают токсические вещества и вирусы и выводят их из организма. За счет этого Полисорб® способен снижать интоксикацию, улучшать самочувствие и ускорять выздоровление.

Антиоксидантные свойства Полисорба

Полисорб обладает антиоксидантным действием, способствуя снижению воспалительной реакции. Почему это важно? Во время болезни образуется большое количество свободных радикалов, которые разрушают здоровые клетки. Полисорб, связывая и выводя свободные радикалы, нейтрализует их разрушительный эффект и способствует восстановлению поврежденных клеток.

В комплексном лечении Полисорб применяется как антиоксидант и мембраностабилизатор (3). Может использоваться длительными курсами и при необходимости большими дозами, не оказывая при этом токсического влияния на организм (статус безопасности GRAS).

Как принимать Полисорб

Дозировка препарата для лечения гриппа или ОРВИ рассчитывается индивидуально, согласно инструкции по применению .

При этом нужно понимать, что Полисорб действует в просвете кишечника, потому полезные микроэлементы он не затрагивает. Он естественным путем, мягко и безопасно выводит из нас токсины, которые образуются в нашем теле в результате проникновения вирусов и бактерий. Огромным его преимуществом является то, что он разрешён беременным и кормящим женщинам, а также детям любых возрастов, практически не имея противопоказаний.

Официально доказано, что Полисорб является отличным дополнением к стандартному методу лечения (жаропонижающие, противовирусные препараты, антибиотики, карантин, постельный режим). Специалисты назначают Полисорб в комплексе лечение простуды и гриппа. Люди принимают Полисорб, когда заболели, так возможно сократить время лечения на 3-5 дней.

Почему Полисорб подойдет вам?

Рекомендован к применению взрослым и пожилым людям, детям и младенцам, беременным и женщинам в период лактации.

Не содержит консервантов, красителей и подсластителей. Нейтрален на вкус.

Мягко выводит вредное и нормализует микрофлору кишечника.

Отпускается без рецепта.

Дозировка препарата рассчитывается индивидуально в зависимости от его веса согласно инструкции .

Фитотерапия пришла в современную медицину из древних времен. Шаманы и знахари готовили из трав лекарства от разных заболеваний, в том числе от вирусных инфекций.

В растениях сконцентрированы активные вещества, которые способны противодействовать разнообразным вирусам. Эти качества объясняют популярность трав среди практикующих врачей.

Важно учитывать тот факт, что свойства различных трав до сих пор изучены людьми недостаточно. Поэтому использовать их в лечебных целях нужно с осторожностью.

Мы расскажем о 15 травах с впечатляющим противовирусным действием.

1. Орегано

Орегано — популярная травяная пряность из семейства яснотковых, к которому относится и мята. У нас орегано известно, как душица. Лекарственные свойства травы объясняются активными растительными соединениями. Из богатого состава особого внимания заслуживает карвакрол, известный своими бактерицидными и противовирусными качествами.

В ходе одного из лабораторных исследований удалось определить, что масло орегано, как и выделенный карвакрол, способно подвить активность мышиного норовируса (MNV) всего за 15 минут. MNV — основная причина развития желудочного гриппа у людей. Норовирус этого типа очень заразен, по своей структуре похож на человеческий. Такая схожесть дает возможность использовать его в лабораторных исследованиях, так как норовирус человека довольно проблематично выращивать в искусственных условиях.

Использование масла орегано и карвакрола показало высокую эффективность против:

Вируса простого герпеса 1 типа (ВПГ-1). [1]

Ротавируса — наиболее частой причины диареи у младенцев и детей.

Респираторно-синцитиального вируса (RSV), вызывающего острые респираторные инфекции. [2]

2. Шалфей

Шалфей с давних времен используется в народной медицине, как противовирусное средство. Это ароматное травянистое растение, которое также можно назвать родственником мяты.

Активное противовирусное действие шалфея объясняется присутствием сафицинолида, сальвина и хлорогеновой кислоты. Целебные соединения содержаться в листьях и стебле растения.

Лабораторные исследования показали, что шалфей активен в отношении вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), который приводит к развитию СПИДа. Фитосоединения, содержащиеся в листьях растения, угнетают активность ВИЧ, лишают его возможности проникать в клетки-мишени. [3]

Противовирусное действие шалфея доказано в отношении вируса везикулярного стоматита Индианы, опасного для сельскохозяйственных животных, а также вируса простого герпеса 1 типа, поражающего человека.

3. Базилик

Ароматный базилик делят на несколько видов. Все сорта растения — пряные, сладкие, столовые содержат противовирусные компоненты.

Химический состав базилика изучен достаточно подробно. В листьях растения обнаружены апигенин и урсоловая кислота, которые успешно борются с энтеровирусом, вирусами гепатита В и герпеса. [4]

Из рецептов Аюрведы известно о свойствах вида Туласи — священный базилик. Он получил свое название благодаря способности сохранять здоровье человека, повышать защитные функции организма, избавлять от боли и бороться с заболеваниями, вызванными вирусами.

Для изучения противовирусных свойств базилика был проведен медицинский эксперимент. В нем приняли участие 24 здоровых взрослых человека, которым в течение 4 недель ежедневно предлагали 300 мг экстракта базилика. Спустя это время удалось установить, что в крови испытуемых значительно увеличилось содержание клеток-киллеров и Т-хелперов, которые являются основными иммунными элементами организма, защищающими от воздействия вирусов. [5]

4. Фенхель

Фенхель издавна используют как пищевую пряность и лекарственное противовирусное средство. Некоторые сравнивают его вкус со вкусом солодки, другие говорят, что он напоминает смесь укропа и мяты.

Лабораторные исследования доказали выраженное противовирусное действие экстракта фенхеля. Было установлено, что он подавляет активность вирусов парагриппа 3 типа (PI-3), вызывающего респираторные заболевания у крупных сельскохозяйственных животных. В эфирном масле фенхеля обнаружен транс-анетол — соединение, обладающее мощным действием против вирусов герпеса.

Медицинские наблюдения позволили установить, что фенхель обладает иммуностимулирующим, противовоспалительным действием, что позволяет устранять неприятные симптомы множества вирусных инфекций. [7]

5. Чеснок

В ходе одного из экспериментов удалось доказать активность чеснока против вируса папилломы человека. 23 взрослых участника исследования, страдающие от бородавок, обрабатывали пораженные участки кожи экстрактом чеснока 2 раза в день. Положительный эффект наблюдался уже через 1-2 недели — кожа полностью очистилась. [8]

Более ранние исследования в условиях лаборатории установили активность чеснока против вирусов гриппа типа А и В, ВИЧ, ВПГ-1, возбудителей вирусной пневмонии и риновируса, который является причиной большинства простудных инфекций. [9]

Изучение свойств чеснока доказало его способность усиливать иммунитет, стимулировать образование защитных клеток, которые могут противодействовать вирусным возбудителям. [10]

6. Мелисса

Мелисса используется для приготовления чая, известна многогранными лечебными свойствами.

Мелисса насыщена эфирными маслами, фитосоединениями, которые обладают мощной противовирусной активностью. Лабораторные исследования позволили сделать выводы о том, что она эффективна против вируса птичьего гриппа, ВИЧ-1, вируса герпеса, а также энтеровируса, вызывающего тяжелые инфекционные патологии у младенцев и детей младшего возраста. [11] , [12] , [13]

7. Мята перечная

Листья мяты добавляют в состав чаев, настоев, экстрактов, рекомендованных во время лечения инфекций, вызванных вирусами. Натуральные противовирусные компоненты сконцентрированы в мятных эфирных маслах. Кроме этого, листья растения содержат розмариновую кислоту и ментол, подавляющие симптомы воспаления, активность вирусных инфекций.

Лабораторным методом доказано, что экстракт листьев мяты перечной способен подавлять активность респираторно-синцитиального вируса (RSV), вызывающего тяжелые заболевания органов дыхания. Кроме этого установлены выраженные противовоспалительные свойства растения. [14]

8. Розмарин

Розмарин получил распространение в кулинарии, как пряность, которая сочетается практически со всеми продуктами. Нельзя приуменьшать его терапевтическое значение, связанное с высоким содержанием полезных элементов, особенно олеаноловой кислоты.

Олеаноловая кислота является активным противовирусным средством. Лабораторным методом доказана ее эффективность в отношении вирусов гриппа, ВИЧ, герпеса, гепатита.

Следует отдельно сказать о том, что экстракт розмарина рекомендован, как часть комплексного лечения герпеса и гепатита А, который разрушителен для клеток печени. [15] , [16]

9. Эхинацея

Эхинацея пурпурная — самое известное средство, используемое в фитотерапии. Она обладает выраженными лекарственными свойствами, повышает общий тонус организма. Для приготовления натуральных лекарственных средств используют практически все части растения — цветы, листья, корни.

Конусовидные цветки эхинацеи первыми стали использовать коренные американские индейцы. Их добавляли в отвары для лечения ряда заболеваний, но в первую очередь — против вирусных инфекций.

В лабораторных условиях достаточно изучены свойства Эхинацеи бледной, Эхинацеи узколистной и Эхинацеи пурпурной. Все эти виды эффективны против вирусов гриппа и герпеса. У Эхинацеи пурпурной установлены выраженные иммуностимулирующие качества, которые важны при лечении вирусных заболеваний. [17] , [18]

10. Бузина

Среди кустарников бузины выделяют около 25 видов. В лекарственных целях особенно широко используют красную и черную бузину. Из неё готовят эликсиры, добавляют в состав противовирусных средств для лечения простудных заболеваний, гриппа.

Лабораторные исследования показали, что активные элементы концентрированного сока бузины способны подавлять размножение вируса гриппа, усиливать иммунную систему. [19]

Оценка результатов 4 исследований, в которых принимали участие 180 человек, показала, что использование бузины в лечении вирусных инфекций значительно облегчает функции верхних дыхательных путей, устраняет воспаление, облегчает дыхание. [20]

11. Солодка

Солодка известна своими лекарственными свойствами на протяжении нескольких веков. Она широко используется и в современной традиционной китайской медицине. [21]

Состав солодки отличается разнообразными активными веществами, известными противовирусным действием, - глабридин, глицирризин, ликвиритигенин. Лабораторные наблюдения позволили установить способность экстракта солодки подавлять ВИЧ, RSV, вирус герпеса. [22] , [23]

Настоящим прорывом стало открытие противовирусного действия в отношении коронавируса SARS-CoV, который вызывает тяжелый респираторный синдром с последующим осложнением в виде серьёзной пневмонии. [24]

12. Астрагал

Эксперименты, проведенные в лабораторных условиях, доказали, что астрагал угнетает вирусы герпеса, птичьего гриппа Н9 и гепатита С. [26] , [27]

Полисахарид астрагала способен защитить клетки центральной нервной системы от герпетической инфекции. [28]

13. Имбирь

Из имбиря готовят натуральные чаи, пастилки, эликсиры, леденцы, которые рекомендуют употреблять во время сезонных вирусных инфекций. Имбирь насыщен сильнодействующими соединениями, которые обладают мощным противовирусным действием.

Результаты лабораторных исследований доказали, что экстракт имбиря угнетает активность вирусов птичьего гриппа, кошачьего калицивируса, который по структуре схож с норовирусом человека, а также вирус простого герпеса. [29] , [30] , [31]

Зингерон и гингерол, обнаруженные в имбире подавляют способность вирусов к размножению и поражению здоровых клеток организма.

14. Женьшень

Лабораторные исследования доказали, что экстракт красного женьшеня, относящийся к азиатским сортам, угнетает активность RSV, вирусов гепатита А и герпеса. Гинзенозиды, которыми богат женьшень, способны противостоять норовирусу, вирусу Коксаки, вирусу гепатита В. Эти заболевания способны вызывать тяжелое осложнение — поражение мозга в виде менингоэнцефалита. [35]

15. Одуванчик

Довольно часто одуванчики воспринимают, как сорняк, с которым нужно бороться в саду. Мало кто знает, что одуванчик — лекарственное растение, обладающее противовирусной эффективностью.

Эксперименты, проведенные в лабораторных условиях, показали, что одуванчик способен бороться с вирусом гепатита В, гриппа, ВИЧ. [36] , [37] , [38]

Одно из исследований позволило установить, что активные вещества одуванчика подавляют репликацию вируса денге, вызывающего лихорадку денге. Вирусное заболевание отличается тяжелым течением, лихорадкой, приступами рвоты, мышечными болями. [39]

Вывод

Широко используемые пряности, садовые растения обладают выраженной активностью против многочисленных вирусов, поражающих организм человека.

Следует не забывать о том, что большинство наблюдений проводилось в лабораторных условиях с использованием концентрированных экстрактов. Возможно небольшие дозы растительных компонентов не будут оказывать быстрый выраженный эффект.

Важно помнить, что растительные экстракты, эликсиры, настойки являются активными продуктами, которые могут вызывать аллергические реакции. Прежде чем вводить их в рацион, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

[Видео] Доктор Берг - Топ 13 натуральных противовирусных средств:

Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт

Совет 1. Принимайте дополнительно витамины D, Е и С.

«Строгой доказательной базы о том, что витамины как-то влияют на течение коронавирусной инфекции, нет, – говорит профессор кафедры госпитальной терапии Сеченовского университета Сергей Яковлев. – Тем не менее периодически возникают отдельные научные публикации, показывающие, что они могут способствовать улучшению состояния больного. Поэтому отказываться от них не стоит.

Совет 2. Обеспечьте приток свежего холодного воздуха.

Регулярно проветривайте помещение. Это не только разбавит концентрацию вирусов. Понижение температуры в комнате и более влажный воздух облегчают кашель и затруднённое дыхание.

Совет 3. Не сбивайте температуру.

Жаропонижающие стоит пить, когда температура выше 38,5 градуса. До этого, если нет судорог и терпеть можно, терпите – иначе вы помешаете работе иммунитета.

Совет 4. Пейте каждые полчаса.

Жидкость увлажняет слизистые (если они пересохли, то бороться с вирусами им труднее), способствует выведению продуктов интоксикации. Она также помогает разжижать мокроту, поэтому откашливаться будет легче. Лучше пить воду, тёплый чай с лимоном и вареньем, мёдом.

Важно! Если моча тёмная, значит, вы пьёте недостаточно, нужно увеличить объём жидкости.

Совет 5. Лечитесь, как вы это привыкли делать при ОРВИ.

Совет 6. Не лежите на спине.

Лучше на боку или на животе, полусидя, чтобы облегчить дыхание и уменьшить кашель.

Совет 7. Двигайтесь.

Даже если чувствуете очень сильную вялость, усталость, рекомендуется на несколько минут вставать с постели и ходить. Это поможет и для профилактики тромбозов, и даст возможность вовремя заметить, если физическая активность станет совсем затруднительной.

Совет 8. Ни с кем не общайтесь.

Это время полной изоляции. Пусть семья спит хоть на полу, хоть на потолке, но в другой от вас комнате. Ешьте только из своей посуды, отделите себе полотенца. Остальным членам семьи нужно постоянно мыть руки, промывать нос, регулярно протирать ручки дверей и остальные поверхности. И лучше побольше гулять.

Совет 9. Не паникуйте!

Безусловно, про COVID-19 написана масса страшного, и да, это страшная болезнь. Но раз он уже вас настиг, перестаньте переживать. Стресс только ухудшает состояние.

Совет 10. Не слушайте советов.

Код вставки на сайт

Совет 1. Принимайте дополнительно витамины D, Е и С.

Совет 2. Обеспечьте приток свежего холодного воздуха.

Совет 3. Не сбивайте температуру.

Совет 4. Пейте каждые полчаса.

Важно! Если моча тёмная, значит, вы пьёте недостаточно, нужно увеличить объём жидкости.

Совет 5. Лечитесь, как вы это привыкли делать при ОРВИ.

Совет 6. Не лежите на спине.

Лучше на боку или на животе, полусидя, чтобы облегчить дыхание и уменьшить кашель.

Совет 7. Двигайтесь.

Совет 8. Ни с кем не общайтесь.

Совет 9. Не паникуйте!

Совет 10. Не слушайте советов.

Весна считается одним из сложных периодов для организма человека, а если вы недавно перенесли ковид, то это еще больше осложняет ситуацию.

Содержание

– Весной многие замечают упадок сил, быструю утомляемость. Как правило, это связано с дефицитом солнца после зимних месяцев и недостатком витаминов. Как правило, укрепить иммунитет в этом случае помогают правильное питание, витаминные комплексы по показаниям, дыхательные практики, умеренные физические нагрузки и полноценный сон.

Сложнее тем, кто недавно перенес коронавирусную инфекцию, которая затрагивает многие жизненно важные органы и системы. К сожалению, это не только легкие, но и головной мозг, сердечно-сосудистая, центральная нервная система и т. д. Поэтому врачи часто выявляют такие постковидные симптомы, как астения, чувство тревоги, боль в мышцах, мышечная слабость, выпадение волос и другие.

В каждом индивидуальном случае эта симптоматика различна по продолжительности и тяжести. Все зависит от того, как протекала болезнь, как питается человек, какой у него иммунитет, активный или пассивный образ жизни он ведет. Каждому конкретному пациенту, переболевшему COVID-19 и имеющему постковидные симптомы, даются определенные рекомендации врачей по реабилитации после коронавируса. Врач также порекомендует витамины после ковида. Восстановление после коронавируса протекает индивидуально, но есть несколько универсальных рекомендаций как восстановиться после коронавируса взрослому человеку.

Рекомендации по восстановлению после COVID-19

COVID-19, затрагивая центральную нервную систему, также вызывает астению – состояние, которое сопровождается слабостью, вялостью, общим недомоганием. Переболевшим коронавирусной инфекцией в тяжелой и средней форме требуется обязательная комплексная реабилитация под наблюдением опытных специалистов. Одной из составляющих этой реабилитации является лечебная гимнастика, которая помогает при болях в мышцах, мышечной слабости, а также стимулирует дыхательную функцию.

Тревога и раздражительность

После лечения может сохраняться чувство тревоги, раздражительность, агрессия или депрессивное состояние. В этом случае следует обратиться за помощью квалифицированного психолога, особенно если изменения влияют на качество жизни и взаимодействие с окружающими.

Выпадение волос

Перенесенный коронавирус может провоцировать еще и возникновение так называемой диффузной алопеции – это когда наблюдается равномерное выпадение волос. В тяжелых случаях происходит стремительное выпадение, а в более легких – с большей частотой, чем обычно. Точные данные пока разнятся, но, по мнению некоторых специалистов, фолликулы волос не погибают, а только засыпают, поэтому реально восстановить густоту волос, если обратиться к квалифицированному врачу, который назначит правильное лечение.

Как поднять иммунитет после коронавируса?

COVID-19 – это далеко не единственное вирусное заболевание, которое требует длительного восстановления. Например, долго проходит реабилитация после инфекционного мононуклеоза, герпес-вирусных инфекций, даже тяжелые формы привычных ангины, гриппа или ОРВИ иногда оставляют неприятные последствия. Причем длительное восстановление после коронавируса обычно связано не только с самим вирусом, но и с индивидуальными иммунологическими особенностями организма.

Для укрепления иммунитета в весенний период можно рекомендовать меры, которые направлены на общую реабилитацию организма. Но перед тем, как что-то предпринимать, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Тем же, кто недавно перенес коронавирус, такая консультация необходима, потому что специалист подберет индивидуальную программу реабилитации, расскажет, какие витамины пить после ковида. Если коронавирусная инфекция протекала тяжело, может потребоваться комплексная медицинская помощь с привлечением узкопрофильных специалистов – кардиолога, пульмонолога и других.

Желательно исключить сладости, кондитерские изделия, дрожжевые продукты. Выпечку из муки высшего сорта замените на хлеб из твердых сортов пшеницы и цельного зерна.

Полезно есть пророщенное зерно – это кладезь нутриентов.

Молочные продукты (молоко и творог) на период восстановления рекомендуется заменить на безлактозные продукты, можно пить растительное молоко. Это объясняется тем, что коронавирусной инфекцией, как правило, болеют люди старшего поколения. С возрастом организм сложнее усваивает молочные продукты, потому что чем старше человек, тем меньше у него может вырабатываться ферментов, которые необходимы для переваривания лактозы. К тому же после перенесенной болезни организм человека ослаблен, поэтому лишняя нагрузка на пищеварительную систему ему не нужна.

Мясо, птица, рыба. Помните, что белые сорта мяса (кролик, грудка индейки) усваиваются лучше, чем красные. Если нет аллергии, ешьте рыбу. В качестве гарнира используйте зеленые овощи.

Овощи. Ограничьте овощи из семейства пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры).

Включите в меню продукты, богатые витаминами C и D. Витамин D при коронавирусе – мощный иммунорегулятор, а С может укрепить барьерную функцию дыхательной системы. Витамином С богаты апельсины, черная смородина, клюква. Витамин D можно получить из соответствующих пищевых добавок – в день требуется до 50 микрограммов витамина D. Витамины — хорошее средство восстановления организма после коронавируса в легкой форме.

Кофе может вызвать аллергическую реакцию, его рекомендуется заменить на цикорий, кипрей, зеленый или черный чай.

Позаботьтесь о восстановлении микрофлоры кишечника. При лечении коронавирусной инфекции могут применяться и антибиотики, от этого страдает микрофлора кишечника. Поэтому важно корректировать дисбактериоз кишечника препаратами-пробиотиками, пребиотиками (растительными волокнами).

Самый простой и доступный для большинства вид физической нагрузки – ежедневные прогулки. Начните с получасовых неспешных прогулок. Затем постепенно увеличивайте время и темп ходьбы. Не помешает также попросить вашего лечащего врача подобрать для вас комплекс упражнений, который будете выполнять дома, если за окном не очень хорошая погода.

Исследование фитнес-браслетов ЗДЕСЬ.

Исследование комплектов женской одежды для активного отдыха ЗДЕСЬ.

Каждый день выполняйте дыхательную гимнастику. Дыхательные упражнения после коронавируса для восстановления легких помогают насытить организм кислородом, повышают общий тонус, нормализуют и улучшают психоэмоциональное состояние и, главное, оздоравливают легкие, обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют мускулатуру.

Какие именно дыхательные упражнения выполнять, читайте ЗДЕСЬ.

Можно рекомендовать процедуры, основанные на контрастных температурах (баню, контрастный душ), но при условии, что нет противопоказаний по здоровью. Если такие процедуры нравятся, они очень полезны. Если нет, заставлять себя не нужно, выбирайте те нагрузки и процедуры, которые приносят радость.

Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна

Читайте также: